轻食简餐的菜谱轻食简餐的做法大全

1.将鸡蛋打散，加入适量的盐和糖，搅拌均匀。

3.锅中倒入适量的橄榄油，烧热后加入葱姜蒜爆香。

4.加入番茄块，用铲子翻炒几下。

5.倒入打散的鸡蛋液，用铲子快速翻炒均匀，即可关火。

配菜：烤蔬菜

-胡萝卜1根

-洋葱1个

-青椒1个

-西兰花1朵

-蒜末适量

-盐适量

-黑胡椒适量

1.胡萝卜、洋葱、青椒切成小块，西兰花洗净备用。

2.锅中倒入适量的橄榄油，烧热后加入蒜末爆香。

3.加入切好的蔬菜块，用铲子翻炒几下。

4.加入适量的盐和黑胡椒，再翻炒几下。

5.烤箱预热至200度，将炒好的蔬菜放入烤盘，放入烤箱中烤10-15分钟即可。

饮品：酸奶

-希腊酸奶1杯

-水果1个

-蜂蜜适量

1.将希腊酸奶和水果切成小块。

2.将酸奶和水果放入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。