一、适合老年人的果蔬汁1。适合高血脂老年人饮用的果蔬汁
2.适合高血糖老年人饮用的果蔬汁
3.适合高尿酸老年人饮用的果蔬汁
二、喝果蔬汁对老年人的好处1。老年人喝果蔬汁可以预防老年痴呆症
2.老年人喝果蔬汁可以预防和治疗慢性病
3.老年人喝果蔬汁的注意事项1。老年人如何喝果蔬汁才能健康
2.老年人喝果蔬汁应该注意什么
1.适合高血脂老年人饮用的果蔬汁
1.1.南瓜汁
南瓜去皮100克，切成小块，放入蒸锅蒸熟；然后用勺子碾成泥，用纱布过滤；加入适量温开水稀释，就会做出色泽诱人的南瓜汁。
1.2、柠檬汁
柠檬富含类黄酮抗氧化剂，有益血管健康。春节疲劳时，给老人泡一杯柠檬汁，放松心情，扩张血管，降低血压，是不错的选择。它还可以帮助老年人消化油腻的食物。
1.3胡萝卜汁
取胡萝卜1~2根，切成小块，蒸熟，捣成泥，用纱布过滤，加些温开水稀释成汁。也可以直接用榨汁机制作。
1.4.山楂汁
将几个新鲜的山楂果实洗净去核，然后放入榨汁机中榨成糊状，用温开水冲泡饮用。
2.1.紫薯汁
将一块紫薯洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机中，加入少许水搅拌，用滤网过滤，制成一杯紫薯汁。
2.2、黄瓜汁
取半根新鲜黄瓜，洗净，去皮，切成细丝。黄瓜丝用干净的纱布包好，挤出汁液。
2.3.番茄汁
选择新鲜成熟的西红柿，洗净，用沸水焯一下，去皮，切碎。用干净的纱布包好，把番茄汁挤到小盆里，和温开水混合后再喝。
3.1、蜂蜜牛奶汁
一根香蕉去皮，半个苹果去皮去核，切成小块，和100克牛奶、1勺蜂蜜一起放入榨汁机中。
3.2.莲藕汁
3个莲藕洗净去皮切成小块，1个苹果去皮去核切成块，然后一起放入榨汁机，加入温开水，榨汁过滤，加入2勺柠檬汁。
3.3、生菜和梨汁
将半个生菜和一个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜和梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜和柠檬汁。
老年人喝果蔬汁的好处
1.老年人喝果蔬汁可以预防老年痴呆症
最新研究表明，每天喝果汁或蔬菜汁可以远离老年痴呆症。研究人员发现，每周喝果汁和蔬菜汁超过三次的人比每周最多喝一次果汁的人患痴呆症的风险低76%。此外，每周喝一两次果汁和蔬菜汁可以降低16%的痴呆风险。
专家表示，65岁以上的老人，尤其是牙齿不好的老人，每天应该适当补充1-2杯蔬菜汁，这样不仅可以让人体充分吸收蔬菜中的营养，还有助于抵抗衰老，减少一些慢性疾病。
老年人喝果蔬汁的注意事项
1.老年人如何喝果蔬汁才能健康
最好慢慢喝新鲜的果蔬汁。不要大胆喝，以品鉴的心情一杯一杯地喝，这样很容易在体内完全吸收。如果一大口喝下去，果蔬汁中的糖分会很快进入血液，血糖会迅速升高。
饭后2小时喝酒和吃水果一样。因为水果比其他食物更容易消化，所以饭后2小时饮用更合适，以免干扰肠胃对饭菜的消化。
一些水果和蔬菜含有一种能破坏维生素C的酶，如胡萝卜、南瓜、黄瓜和哈密瓜。如果它们与其他水果和蔬菜结合，其他水果和蔬菜的维生素C就会被破坏。然而，由于这种酶容易被热和酸破坏，所以在制作新鲜蔬果汁时可以加入柠檬等酸味水果，以防止其他维生素C被破坏。
2.1.不要喝牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，而果蔬汁大多呈酸性，会使蛋白质在胃中凝固而不能被吸收，从而降低牛奶和果汁的营养价值。
2.2.不要扔掉鲜榨果蔬汁的泡沫
榨汁机榨出来的果蔬汁上有一层厚厚的泡沫。一般我们会浪费掉，因为它没有味道，甚至看起来那么好。医学研究证明，这种泡沫富含酶，对人体有益，如抗炎、抗菌、净化血液、增强免疫力等。但这种酶容易分散，只有尽快饮用才能保证其活性。
2.3不要扔海绵层
橙色的水果表面有一层白色的海绵层，留下橙色的水果，如橘子、橙子、柚子等。剥去皮肤后，里面有一层白色的海绵层，富含维生素C和生物类黄酮，对人体很有营养。
2.4.立即喝榨好的果蔬汁
为了不损失果蔬汁中的营养成分，尽快饮用。喝不完可以放冰箱保存，但不能超过24小时。
2.5.不要用铝制容器盛水果和蔬菜汁
随着人们养生意识的提高，我们都知道铝一旦摄入体内，很难排出，直接损伤大脑神经细胞，使人反应迟钝，记忆力下降。鲜榨果蔬汁中的柠檬酸和果酸可以促进人体对铝的吸收，所以切记不要用铝制品盛放果蔬汁。