破壁机食谱哪种蔬菜水果搭配榨汁最好喝?最佳精选TOP10在这里!

产品功效:苹果和芹菜均生榨成汁调和,排毒养颜、瘦身美肤、对高血压、糖尿病、肝脏病、肾脏病、肠胃病患者饮后均有裨益。

食材准备:

芹菜60克、苹果1个、柠檬少半个、蜂蜜适量

操作步骤:

第一步,将菜洗干净,再切成小段,柠檬去皮,苹果清洗干净去皮,果肉切成小块;

第二步,将芹菜放入破壁机中,榨成纯汁;

第三步,将苹果块、柠檬放入破壁机中,榨成纯汁;

第四步,将芹菜汁、苹果柠檬汁混合搅匀,倒入蜂蜜调味即可。

注意:榨汁完后应该立即清洗破壁机(点动/清洗键一键清洗),否则残留在榨汁机里的果蔬容易变质,产生异味。

02

奇异果西芹黄瓜汁

奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁,要是能在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁,可补充人体所需要的维生素。

西芹2根、黄瓜1根、奇异果1个、蜂蜜适量

第一步,把黄瓜搓洗干净,对半切开后用汤匙挖掉里面的瓜瓢,这样打出来的汁不会有很多泡沫;

第二步,把黄瓜、西芹都切成小粒,奇异果去皮后切片,然后把切好的奇异果、西芹和黄瓜块放入搅拌机中;

第三步,加入适量的白开水或者矿泉水,想喝稠点的就放少点水,再放入蜂蜜调味,然后启动果汁功能即可。

03

菠菜黄瓜香蕉汁

西芹热量低,膳食纤维含量高,而香蕉也是富含膳食纤维,有利于消化和吸收,搭配在早餐中食用,既容易饱腹又可助减重。

原料准备:

菠菜1棵、西芹2根、黄瓜1根、香蕉1根、水适量

第一步,先把菠菜的根部切掉,冲洗干净,放入沸水中煮1分钟,去除菠菜的草酸;

第二步,煮好菠菜后捞起沥干晾凉切成小段;黄瓜洗干净切成小块,香蕉去皮切段,然后把黄瓜、菠菜、香蕉一起放入破壁机内倒入适量的水,启动果汁功能打2分钟即可。

04

草莓番茄汁

番茄草莓汁是用一种纯天然果肉番茄和草莓,榨取其汁液而制成的饮料,若同时加以菊花、蜂蜜等,具有清心安神、清热除烦、滋养补血。以及对失眠、烦心者等都具有许多不同的功效。

番茄1个,草莓100克,蜂蜜、柠檬汁、冰水各适量

第一步,将番茄用开水烫一下,剥去外皮,切成块;

第二步,草莓去蒂洗净,同番茄一起放入搅拌机中,加适量凉饮用水,按下“果蔬汁”键榨成鲜汁,倒入杯中;

第三步,杯中加入蜂蜜、柠檬汁和冰水,搅匀即可;

05

黄瓜猕猴汁

黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,这款美味果汁,还能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

黄瓜120克,猕猴桃150克,蜂蜜15克

黄瓜和猕猴桃都去皮后切成小块,一起放入料理机里面加少许清水,按果汁键榨成果汁,倒出来后加入蜂蜜调味就可以喝了。

06

黄瓜胡萝卜汁

黄瓜胡萝卜汁属于一种寒凉性质的饮品,摄入体内之后可以清热利湿、消暑解毒。不但可以改善上火现象,还可以清除体内堆积的热毒。而从营养学的角度来讲,黄瓜胡萝卜汁中的维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素bB、蛋白质、铁离子的含量都比较丰富,不但可以改善食欲,还可以美白皮肤、营养神经,能够加速身体内废物的代谢。

原料准备:黄瓜、胡萝卜

第一步,用来榨汁的黄瓜和胡萝卜不用削皮,洗净之后切成小块即可(表皮的维生素含量比果肉还要高出很多倍);

第二步,将原料倒入料理机里面,加入凉白开选择果蔬汁键即可榨成果汁。

07

胡萝卜山楂汁

山楂里面的脂肪酶可以促进脂肪分解,帮助消化,再加上具有开胃消食的胡萝卜,给家人食用这道果蔬汁可以很好的促进消化!

原料准备:胡萝卜、山楂

操作步骤:胡萝卜小块80克,鲜山楂50克去核后,倒入料理机里面,加入白开水,榨成果汁,这道果汁即可以直接喝,也可以用用砂锅煮热过滤之后再喝。

08

黄瓜菠萝汁

黄瓜和菠萝都有瘦身,消暑止渴功效,所以常喝黄瓜菠萝汁能起到减肥的功效。

原料准备:黄瓜、菠萝、橙子

第一步,菠萝肉100克切成小块,黄瓜不去70克切成小块,还可以加入60克的橙子肉;

第二步,所有材料一起倒入料理机里面,加入白开水,榨成果汁,这道果汁属于酸甜味道,口感还是很不错的。

09

酸杏番茄汁

原料准备:番茄、杏

第一步,先把番茄洗净切成块,再把杏洗净去核切成小块;

第二步,把切好的杏放入料理机中,再放入番茄,打成汁即可;

10

苹果菠萝生姜汁

生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。

1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝

第一步,生姜和菠萝去皮切成可榨汁的薄片、将苹果切块;

第二步,先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁,将所榨的汁混合并搅拌直到起泡即可饮用。

果蔬汁作为健康饮品,富含粗纤维素,在炎热天气里喝一杯果蔬汁,补充身体水分和维生素,还能消暑解热,只要有一台破壁机或者榨汁机就能完成,何乐而不为呢?

THE END
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