70后大叔的晚餐菜谱,4菜一汤,荤素搭配营养美味,好吃便宜又实惠!

红薯粉条放在温水中,放点老抽泡发半小时,这样炒出来更有食欲,接着把黄豆芽清洗干净,水开下锅烫20分钟后倒出来,接着锅留底油,葱姜蒜八角炒香后,把黄豆芽下锅,翻炒一分钟,然后把泡好的红薯粉条下锅。

然后放上一勺蚝油,一勺生抽,一勺糖,半勺盐,再来一勺鸡精和味精,然后大火翻炒一分钟,出锅时放点香菜香油,翻炒均匀就可以出锅啦,口感清脆,美味又营养,怪不得能在朋友圈火了。

2、拍黄瓜。

拍黄瓜要想好吃,就尽量不要用刀拍,要用擀面杖把它给拍散后,放在盘里,这样吃起来才没有铁锈味,

接着放上一勺蒜泥,半勺芝麻酱,再来一勺生抽,一勺陈醋,一勺盐,半勺糖,少许的鸡精味精,再来点香油,爱吃辣的,再来点辣椒油,拌匀后就可以吃了,清脆爽口,怪不得能在朋友圈火了。

3、大葱木耳炒鸡蛋。

大葱切段,木耳提前泡发择洗干净,然后鸡蛋三个在碗中打散后,充分的搅匀,锅中水开后先把木耳下锅,烫20秒后捞出来,然后把锅烧热,放上一勺油,这样炒鸡蛋不粘锅,然后把鸡蛋三个炒熟后盛出备用。

接着锅留底油,把切好的大葱段下锅,翻炒30秒,炒出葱香味后,把木耳鸡蛋下锅,沿锅边放一圈生抽,放上一勺蚝油,放一勺半的糖,一勺盐,再来点鸡精味精,和少许的清水,大火翻炒均匀,就可以出锅装盘了,口感清脆越吃越香,怪不得在朋友圈火了。

4、蒜苗炒肉片。

蒜苗把叶子斜切成段,蒜苗梗用刀拍一拍再切,叔叔说这样更入味,然后把带皮五花肉,切成薄片,锅留底油,先把五花肉片下锅,中小火炒出油脂后,放上一勺老干妈,一勺郫县豆瓣酱,再来一勺生抽,半勺老抽,少许的白糖,精盐鸡精味精调味,就不需要再放盐了,

然后放上一勺清水,把肉片烧上三分钟,肉片烧透入味不柴后,再把蒜苗下锅,一分钟就可以出锅装盘了,这道菜非常下饭,怪不得的朋友圈火了。

5、菠菜鸡蛋汤。

菠菜摘去老根老叶,切成碎末备用,锅里添上适量的水,放点盐,胡椒粉,鸡精味精调味,水开后淋点水淀粉勾芡,然后把鸡蛋一个搅散后倒在锅里,再把菠菜末下锅,就可以出锅了,菠菜鸡蛋汤越越鲜,怪不得在朋友圈火了。

THE END
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