1.减肥打卡记录饮食减肥真的是反反复复又回到最初的起点。 6.10,65.07 早饭三明治,酸奶坚果130g 6.9,65.04 早饭酸奶坚果130g,六颗黑芝麻丸 午饭鸡胸肉油菜230g,正大煎饺4个 6.8,65.4 复工以后打破了之前的健康循环有一些暴饮暴食,于是今天轻断食,早饭一根紫薯,午饭一个苹果 https://www.douban.com/group/topic/266475787/
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8.减肥一天摄入多少大卡?减脂食谱一日三餐两个+无糖豆浆 午餐(400大卡) 米饭150g+西兰花?炒牛肉(西兰花不限,牛肉100g) 晚餐(400大卡) 红薯?120g+鸡腿?一个+清炒四季豆(油5g~10g) ---#减脂我是认真的#减肥减脂吃这些#减肥#减肥食谱分享#减脂#又该减肥了#生活化减肥#健康减肥@小红书创作助手@小红书创作学院https://www.taotu.cn/pic/158062
9.定制一周减脂食谱,不辜负每一餐一周都在吃外面的餐,偶尔尝试一下自己做饭,并且定制一周的食谱也是很好的选择。不断地尝试做新的美食也是一种乐趣啊! 下面是来自小红书一周食谱?分享: 这位博主分享的是懒人减脂食谱,也适用于一些既想健康又想减脂的朋友。 图源:小红书@伊娃的减肥日记 总结了一下食谱的特点: 优点:一周七天,每天不重样。健康https://www.canva.cn/learn/weekly-ruduced-fat-diet/
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