小红书月子餐30天食谱,10种早餐做法,一周早餐不带重样!简单又营养

月子餐30天食谱,保证妈妈们吃出美丽吃出健康。饮食安排:

1、第1周(产后1-7天)。早餐前空腹:生化汤100CC(1杯分3次喝),早餐:麻油猪肝1碗、薏仁饭1碗。午餐:麻油猪肝1碗、薏仁饭1碗。晚餐:素炖品1碗。

2、第2周(产后8-14天)。早餐:麻油腰子1碗,蔬菜1碗,糯米粥1碗,薏仁饭1碗,杜仲粉1钱。午餐:麻油腰子1碗、蔬菜1碗、薏仁饭1碗,杜仲粉1钱。晚餐:鱼汤1碗、杜仲粉1钱,素炖品1碗、杜仲粉1钱。坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,要合理规划。

2、10种早餐做法,1周早餐不带重样!简单又营养

天气越来越冷了,相信大家都想吃到快速又有营养的早餐。而我,作为1名资深的美食爱好者,那么吃过的早餐也是不计其数哼哼~接下来,就是我为各位整理出来的10种简单又快速的早餐食谱。相信里面1定会有大家喜欢的早餐~用料准备:番茄丁、葱花、鸡蛋3个、玉米粒、盐2g、面粉40g、食用油。【步骤1】将之前准备好的番茄丁、葱花、鸡蛋、玉米粒、盐、面粉依次放入碗里,然后搅拌均匀。【步骤2】在平底锅内刷1层食用油,再把搅拌好的面浆舀1勺放锅里小火慢煎。【步骤3】翻面烙熟,这样的番茄早餐蛋饼就做好啦~用料准备:牛奶、鸡。

3、小红书美食做法

准备材料:年糕300克、韩式辣酱15克、清水大半碗、食用油适量

1、年糕用刀切成小段

2、锅内放入适量的清水煮沸

3、倒入年糕,继续煮沸,直到年糕软得可以稍弯即可

4、准备好1碗冷水,捞出年糕放入冷水碗内

5、锅内放入适量食用油,放入韩式辣酱

6、翻炒至冒香气

7、倒入大半碗清水,拌匀后煮沸,转中小火

8、放入年糕翻炒

9、翻炒至汁水只剩1/3即可出锅十、最后出锅装盘即可食用。

4、小红书美食做法

小红书美食做法如下:【茄汁大虾】:酸酸甜甜,好吃到舔盘子,孩子的最爱。做法:1.把大虾洗干净,去掉虾线,准备好生姜,葱拌油。2.锅里倒油,放入生姜,葱炸香,再放入大虾炒红,加1碗加1小碗水烧开,焖煮5分钟。3.再挤入番茄酱,炒至收干汤汁即可。【香辣猪蹄】做法:1.猪蹄洗净,姜蒜切片。2.锅中烧入水,放入葱姜片,倒入少许料酒,水开后放猪蹄飞水,撇除浮沫捞出猪蹄。3.锅中放入油,加干辣椒、花椒、大料、姜片、蒜片炒香。4.放入猪蹄进行翻炒,加老抽、陈醋、盐调味,添水没过猪蹄。5.大火烧开转小火至猪蹄熟烂即可收汁。

5、小红书家常菜做法

小红书家常菜做法如下:1,大葱炒青椒1,青椒去籽去蒂,洗净后切成块。大葱切段,红椒切圈,大蒜切末。2,热锅凉油,倒入蒜末、辣椒、豆豉炒出香味。3,倒入青椒,大火快速翻炒。4,青椒炒至56分熟,倒入葱段,加入盐、生抽、少许白糖调味。5,大火快速炒匀就可以出锅了。为了保持食材的鲜味,青椒和大葱炒到8分熟就好。2,糖醋藕丁1,莲藕去皮,切成小丁,用清水淘洗干净。彩椒去籽去蒂,洗净后切成小块。2,锅中加水烧开,将藕丁倒入开水中,煮至6分熟捞出,沥干水分备用。3,准备1个小碗。

THE END
1.近期早餐搭配一天的开始必须吃好喝好!近期早餐搭配 一天的开始必须吃好喝好! 紫菜云吞 材料:香菇猪肉,紫菜,黑胡椒 番茄肉酱意面 煎蛋 橙子香蕉奶昔 奶油蘑菇汤 玉米,牛奶,胡萝卜 口蘑 虾仁 欧西芹 胡乱搭组合 胡萝卜香菇猪肉馅儿水饺 橙汁 自制三明治 香蕉 蛋挞 鲜牛奶https://www.douban.com/group/topic/314226356/
2.小红书营养早餐菜谱小红书早餐文案小红书营养早餐菜谱: 简单易做的早餐食谱,营养丰富,美味可口! 大家好,我是小助手[[模型名称]]。今天给大家分享一份简单易做的小红书营养早餐菜谱,希望大家喜欢! 首先,我们需要准备以下食材: - 1个鸡蛋 - 1片全麦面包 - 1/2杯牛奶或豆浆 - 1个水果 https://www.coffee.cn/xican/post/349402.html
3.宝宝超爱吃的六种营养早餐饼,最后一道好吃来自阅己随笔宝宝超爱吃的六种营养早餐饼,最后一道好吃到舔手指 宝宝辅食超话#早餐饼# L阅己随笔的微博视频 小窗口 ?收藏 10 评论 ?7 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候 3 公司 自由职业者 ü 简介: 探索世界,分享知识,生活中的小帮手! 更多a https://weibo.com/7867968195/5103625049999978
4.小红书食谱早餐小红书食谱早餐查看全部8条评论回答 写回答 oodian 今日就给大伙儿共享一些合适学员吃的早饭,也协助父母们放心,无需一天到晚愁着不清楚吃啥了。学生早餐食谱大全及作法,早饭是三餐中最重要的一餐,吃早饭的最佳时间便是早晨的7点至9点,非常是针对学员来讲早饭一定要吃哦,并且要吃好。诸位父母们尽早看过来吧,https://wap.zol.com.cn/ask/details_16081046_431962_3.html
5.减肥餐食谱大全图片名菜谱减肥餐食谱大全图片 早餐: 1.燕麦片+牛奶+水果; 2.全麦面包+鸡蛋+蔬菜; 3.豆浆+糯米糍; 4.煮鸡蛋+水果; 5.瘦肉粥+蔬菜。 午餐: 1.鸡胸肉沙拉; 2.鱼肉沙拉; 3.瘦肉炒蔬菜; 4.鸡胸肉+蔬菜+米饭; 5.鱼肉+蔬菜+米饭。 晚餐: 1.瘦肉+蔬菜+米饭;https://www.mingcaipu.com/f6491fb02f.html
6.小红书月子餐30天食谱,营养降呵护产妇和宝宝月子餐30天食谱 第1-10天: 早餐:蛋白质丰富的豆浆,搭配全麦面包和牛奶。 午餐:鸡肉粥,搭配鸡肉蛋花饼,花生米和菜心。 晚餐:瘦肉汤粥,搭配生煎肉饼,清炒菠菜和蒜蓉皮蛋。 第11-20天: 早餐:米粥,搭配荷包蛋和烤面包片。 午餐:炖鸽汤,搭配红枣小米粥和蒜蓉海蜇。 晚餐:排骨玉米汤面,搭配炒合菜和葡萄柚。 第http://www.yaolan.com/edu/xwxg/73603.html
7.黄色手绘健身餐食谱小红书封面比格设计提供精美原创的黄色手绘健身餐食谱小红书封面,此作品ID为:40764,主要用于小红书封面方面,结合了黄色,手绘,餐饮,美食,水果,生活,早餐,橘子,小红书,鸡蛋,番茄,西红柿,牛排,煎蛋等多个素材元素进行设计。https://bigesj.com/shejitu/xiaohongshufengmian-40764.html?show=list&show_shop=0
8.吃早餐能顾心脏!61岁日名医早餐这样吃,血管年龄仅30岁池谷敏郎曝私房早餐食谱!护心又健康 了解吃早餐的重要性后,早餐又该吃什幺比较好呢?和大多早晨忙碌、无法好好?备早餐的民众相同,池谷敏郎表示,自己每天早上也都在和「时间战斗」,而他也提供了自家每天食用,简单、?备时间又短的早餐菜单供大家参考: https://m.careerss.cn/view/111133789
9.步骤图小红书家常豆腐串的做法小红书家常豆腐串 小红书家常豆腐串的做法步骤 步骤1 豆腐切块,油温六成热下锅炸 炸至变色 捞出放凉 再下锅复炸1分钟 捞出 3勺芝麻 1勺辣椒面 半勺孜然粉 为白糖 步骤2 3勺生抽 1勺醋 3勺辣椒 油香菜适量https://hanwuji.xiachufang.com/recipe/107004480/
10.[小红书]:2024年度小红书年餐食行业月报(2024.2月)版权归属小红书科技有限公司,仅供学习使用,严禁用作商业通途 2024小红书餐食行 年度 小红书商业化助力每一个好产品生长 业月报 2024.2月 Agenda 一、行业概览 ?行业高活跃用户画像 ?行业搜索&阅读趋势 二、行业搜索洞察 ?2月细分品类热门搜索词 ?2月细分品类用户搜索路径 三、热门种草内容洞察 ?2月优质https://www.fxbaogao.com/detail/4177544
11.小红书美食做法大全app免费下载小红书美食做法大全是一款专为美食爱好者精心打造的安卓应用,它汇聚了海量来自全球各地的美食食谱与烹饪技巧,无论是家常小菜、甜品烘焙、异国料理还是健康轻食,都能在这里找到详尽易懂的制作步骤和高清美图,让用户的厨房生活变得丰富多彩,轻松变身烹饪达人。 https://m.crsky.com/mip/soft/697473.html
12.纯干货!分享减肥食谱!绝对瘦成两位数!周日食谱: 早餐:紫薯+鸡蛋蔬菜沙拉 午餐:煎牛肉+黑米饭+胡萝卜炒西兰花 晚餐:卤牛肉+藜麦饭+凉拌海带胡萝卜丝 饿了可以加餐开心果10颗 图片发自简书App ?♀?还有就是我也是个体内湿气比较重的人,然后湿气重肯定得祛湿啊,就在小红书码住了涧合堂 玉灵艾脐贴 https://www.jianshu.com/p/4b542bf18e02
13.小红书:2024小红书婴童食品行业618站内种草趋势报告.pdf*数据中心:小红书灵犀平台 6 7 Q1站内婴童食品赛道热搜词 宝宝辅食细分化的内容匹配用户更精细的需求,让用户提起对新品类更感兴趣 辅食 辅食添加顺序详细表 奶粉叶黄儿童乳铁宝宝 dha素+900%食谱+75%蛋白+110%早餐+32%DHA+8.5% 米粉 爱他美 乳铁蛋白新锐品类 https://m.book118.com/html/2024/1013/5011204223011332.shtm