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从“吃啥”到“啥时候吃”
“16+8”可借鉴，轻断食还有这些要注意
那么明星们的瘦身秘笈，求美者日常可以复制吗？南京市第一医院营养膳食中心副主任医师戴春在接受记者采访时表示，从目前公开的饮食食谱来看，贾玲的食谱主打低糖低脂高膳食纤维，对于普通人来说有一定的借鉴价值。相对而言，“生酮”方法从结构、热量以及三大营养素的占比来说都并不合理。特别是对于没有一对一专业营养师的普通人而言，带来的副作用不容忽视。
戴春提醒，想采用“轻断食”减重，还可以采用一周内不连续的两天轻断食的方法，即“5：2”，5天正常吃，2天饮食上严格控制热量缺口。“我们更多地是建议去改善生活方式，从饮食、运动、作息各方面注意。”戴春提醒，日常饮食中还是建议以“均衡”为目标，控制单糖类或者是油脂量比较大的食物摄入。
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