清热解毒吃什么好,推荐去火食谱(煲什么汤清热解毒去火)健康综合

经常会出现上火，头晕头痛的问题，不知道应该如何去解决，其实有很多的食物都可以有去火的作用，大家要懂得利用起来。让自己变得更加的健康。吃什么具有清热解毒的作用下面的这些具有去火气滋阴的食谱不妨试试，对身体健康有好处。

1、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。

做法：猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效，特别适合容易上火的人群，还有湿气重的情况有一定的调理的作用和效果。

2、淮山赤小豆冬瓜猪腱汤

材料：赤小豆50克，淮山药25克，猪腱肉500克，冬瓜600克，陈皮14个，生姜3片

做法：将赤小豆、淮山、陈皮洗净、浸泡，陈皮去瓤;冬瓜刮皮，洗净，切块状;猪腱肉洗净，整块不刀切;将材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，煮沸;沸后改文火煲2小时，调入适量油、盐即可。

功效：既要去湿，又要补心，还要健脾胃，那必是赤小豆莫属!冬瓜不寒不热，很“正气”，有清热、清暑、解毒、利尿、消肿的功效。淮山药还可以补充丰富的营养物质，对于提高人体的免疫力有好处，还可以强筋骨，是不错的健康养生的食谱类型。

清热解毒吃什么好，上面的这些具有去火作用的食谱不妨试试这样的食疗方法，可以起到滋阴的作用，而且也可以去火气，对于提高体质来说有好处，而且也可以有缓解上火的作用，日常生活中这样的食谱要经常吃。

有哪些排毒解热的食谱推荐？

引言：日常生活中相信排毒对我们来说都不陌生，怎样有效的清热排毒？吃些什么？能够让身体的毒素慢慢被排泄掉呢？有哪些可以推荐的食谱，这些都是我们比较关心的，小编带你们来了解一下吧。

一、清热解毒的汤类

日常中喝汤还是每个家庭都必备的家庭菜谱，我们都知道汤类不仅让我们有滋补营养的特点，更能在某些情况下让我们的身体缓解疲惫。除了滋补身体的一大特性，其实还有一些汤类可以清热排毒。比如说我们熟知的白菜煲鲜鸡汤，这个菜谱就很大的程度上能够清热解暑。而且对于普通家庭来说，不仅操作简单还可以满足大众需要。这种简单易操作的食材，能够让家庭的绝大多数成员都能喜欢上。易操作，易上手，还能享受美味的鲜鸡汤，岂不是一举两得？而这种食材只需要白菜，母鸡，红枣，猪肉，生姜这些简单的食材就可以煲上一盅美味的鲜汤。

二、饭后小水果

其实在饭后我们准备一些水果拼盘，也能解决一下夏日带来的炎热，更能增加我们的食欲，也有助于食物的消化。有些水果不仅能够帮助我们消化，也能在很大程度上帮助我们维持身体一些营养需要。比如说饭后半个小时后吃一个苹果，吃一点香蕉，或者是其他一些夏天常见的水果，都能有助于我们进行身体的快速代谢，而且也能补充身体的各种维生素。

三、滋补营养粥

像冬天的时候，我们就可以早上喝一些清淡的粥类或者是滋补类的粥类。比如说我们可以早上起来的时候准备一碗猪肝绿豆粥，它不仅能够清热排毒，也可以滋补身体。在冷冷的冬日，既暖胃又开胃。好了，这些是小编带来的一些推荐，你有什么更好的推荐吗？