素菜是员工食堂菜谱中不可或缺的一部分,这些健康、美味、低热量的菜品深受广大员工的喜爱,以下是一百例素菜菜谱,希望能满足大家的不同口味和营养需求。
素菜一:清炒南瓜丝
南瓜丝、蒜末、盐、味精、食用油
1.将南瓜去皮,切成细丝备用。
2.热锅凉油,放入蒜末煸炒出香味。
3.加入南瓜丝翻炒均匀,加入盐和味精调味。
4.炒至南瓜丝断生即可出锅。
素菜二:凉拌木耳
木耳、青红椒、蒜末、盐、味精、生抽、醋、香油
1.将木耳用温水泡发,洗净后撕成小朵备用。
2.青红椒去蒂去籽,切成细丝备用。
3.锅中烧开水,将木耳焯水煮熟捞出备用。
4.将蒜末、青红椒丝、盐、味精、生抽、醋、香油调成汁,浇在木耳上拌匀即可。
素菜三:素炒豆芽菜
绿豆芽、蒜末、葱花、盐、味精、食用油
1.将绿豆芽洗净备用。
2.热锅凉油,放入蒜末和葱花煸炒出香味。
3.加入绿豆芽翻炒均匀,加入盐和味精调味。
4.炒至绿豆芽断生即可出锅。
素菜四:素炒土豆丝
土豆丝、青红椒、蒜末、盐、味精、食用油
1.将土豆去皮,切成细丝备用。
2.青红椒去蒂去籽,切成小块备用。
3.锅中烧开水,将土豆丝焯水捞出备用。
4.热锅凉油,放入蒜末煸炒出香味。
5.加入土豆丝和青红椒翻炒均匀,加入盐和味精调味,6.炒至土豆丝断生即可出锅。
素菜五:素炒时蔬(根据季节选择当季蔬菜)
除了以上几道简单的素菜,还有更多美味的素菜等着大家去尝试,下面再推荐一些其他的素菜菜谱:
素菜六:酸辣土豆丝配花生米
土豆丝、花生米、青红椒、蒜末、醋、生抽、盐、糖、胡椒粉、辣椒油做法:1.将土豆去皮,切成细丝备用;2.将花生米用油炸熟;3.将青红椒去蒂去籽,切成小块备用;4.锅中热油,放入蒜末煸炒出香味;5.加入土豆丝和青红椒翻炒均匀;6.加入醋、生抽、盐、糖和胡椒粉调味;7.加入辣椒油和花生米翻炒均匀即可。
素菜七:香椿拌豆腐
香椿适量、南豆腐一块、蒜末适量、盐适量做法:1.将香椿洗净,用开水焯烫后捞出沥干水分;2.将南豆腐用勺子捣碎;3.将豆腐和蒜末混合在一起;4.加入适量盐拌匀;5.加入香椿拌匀即可。
素菜八:香菇油菜
香菇适量、油菜适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量做法:1.将香菇洗净切片;2.将油菜洗净沥干水分;3.锅中热油,放入蒜末煸炒出香味;4.加入香菇翻炒均匀;5.加入油菜翻炒均匀;6.加入盐和生抽调味即可。
以上是一百例素菜菜谱中的一部分,希望能给大家提供一些参考和灵感,在选择素菜时,除了考虑口味和营养外,还要注意食材的新鲜度和搭配的合理性,员工食堂也应该根据季节和员工的口味变化