男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。下面小编为您介绍几款日常补肾菜谱，想学的可以试一试。
1、干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
菜谱：烤鲈鱼、葱烧鲈鱼、柠檬鲈鱼、清蒸鲈鱼、锅贴鲈鱼。
3、栗子补肾壮腰
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
菜谱：糖炒栗子、栗子焖排骨、香菇烧栗子、三杯栗子鸡、日式野菇栗子炊饭。
4、枸杞子补肝益肾
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
菜谱：银耳莲子枸杞红枣汤、枸杞丝瓜香菇汤、枸杞松饼、香菇枸杞人参鸡汤、枸杞地瓜鸡汤。
5、黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
菜谱：核桃芝麻五谷粉、芝麻脆饼、黑芝麻黄豆浆、核桃黑芝麻糊、黑芝麻核桃面包。
6、核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
菜谱：琥珀核桃仁、芝麻核桃仁、香酥核桃仁、核桃仁炒饭、鸡肉核桃仁水饺。
7、何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
菜谱：何首乌鸡汤、何首乌紫米粥、首乌排骨汤、首乌木耳鸡片汤、首乌乌鸡汤。
8、黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
菜谱：黑豆炖猪手、黑豆馒头、瓜丁黑豆、黑豆羊肉汤、五谷杂粮粥。
轻度白内障可以使用药物进行治疗，局部点眼液或者是全身补充维生素，服用中药、补肝、补肾、健脾、健胃等。
2022-01-07浏览(1526)
脾虚肾气不足一定要及时调理，平时可以多食用山药、玉米、黑豆、黄芪、木耳、大枣、核桃、生姜、黑芝麻等健脾补肾的食物。
2021-08-18浏览(9593)
手脚冰凉的人应该多吃温热、补肾气、补血益气的中药，多吃动物的肝脏、羊肉、甲鱼等温补性的食物。
2021-08-18浏览(8879)
肾阴虚的患者可多吃一些滋阴补肾的食物，六味地黄丸来调理，此外不要长期久坐，多活动增强身体素质，可以有效的调理肾脏的问题。
2021-03-24浏览(8044)
语音时长01:08
周英|广州医科大学附属第三医院中医科
语音时长01:12
语音时长01:15
语音时长01:11
A:患者一定不要盲目的服一些所谓的补肾的保健品，需要补肾的情况下一定要在医生的指导下，吃一些对身体有益的食物。
鲁骋洲主治医师海口市人民医院
A:补肾穴位治疗可以缓解身体出现的肾阳亏损，还可以在医生的指导下口服一些滋阴补肾的药物治疗。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:日常生活中可以多吃一些黑色的食物来补肾的，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，必要时可以吃一些中药来补肾。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:补肾在饮食上应该多吃一些动物的肝脏，动物肝脏里面含有丰富的维生素和蛋白质，具有补肾的功效。