想要瘦身，不敢乱吃东西，怕一不小心就把瘦下来的肉肉，又吃出来。减肥瘦身，吃出好身材，健康，最有效的减肥食谱，让你靠谱地瘦身。现在给大家贡献一个减肥食谱大全，让你不再为吃什么才能瘦而苦恼了。
减肥食谱：番茄豆芽豆腐汤。
番茄豆芽豆腐汤，是减肥的营养汤。番茄可以预防癌症，还可以抗氧化。豆芽，有助于我们消除水肿，是减肥瘦身的佳品。豆腐，可以和脾胃，可以清热散血，排清体内废浊之气。番茄豆芽豆腐汤，好喝又营养，美颜又瘦身。
番茄豆芽豆腐汤的做法——先将番茄洗干净，切成一小块，把豆腐也切成小小块的，豆芽洗干净，准备工作做好了，就可以下锅了。往锅里放清水，把豆腐块也放进锅里，煮水5分钟。接着放豆芽和番茄块，放调味料，煮到水开了即可。
减肥食谱：芹菜煮粥。
芹菜煮粥，清淡可口。芹菜，含有丰富的粗纤维，是低热量的超级减肥圣品。芹菜能有效地控制高血脂、高血压等疾病的发生。同时，芹菜，可以促进肠道里的脂肪排泄，减少对脂肪的吸收，具有防治肥胖的效果。
芹菜煮粥的做法——我们先动手将芹菜，清洗干净，用菜刀把洗干净了的芹菜，切成一小段一小段的，方便吞咽。再将小米淘洗两遍，接着把淘洗干净了的小米放到锅里，并且加入适量地清水，用旺火把水烧开了，再用小火煮大约20分钟，再把切好洗净的芹菜放进锅里，和小米粥一起煮5分钟，一锅香喷喷的芹菜小米粥就完成了。
减肥食谱：苦瓜炒香菇。
苦瓜炒香菇，简单好吃又减肥瘦身。苦瓜含有丰富的纤维素，能够减少人体对脂肪的吸收。我们先将苦瓜切成细细的条状，再将香菇洗净切细。在锅里放入佐料，把锅炒热后，放入苦瓜条和香菇，可根据个人口味，放入食用盐，这时，将苦瓜和香菇，一起翻炒几遍，直至其颜色有光泽，一盘苦瓜炒香菇的减肥瘦身菜，就大功告成了。
给大家推荐一种国外90%的人都在用的减肥方法---奶昔减肥法，这种方法非常安全，非常健康，已经成为国外减肥瘦身的主流方法。