吃什么有助于消化的5道宝宝辅食食谱

天气越来越热，我们给宝宝做什么辅食好呢？这样的天气，我喜欢给宝宝做一些清淡辅食吃。

教大家做5道营养粥，妈妈学会煲5道辅食粥，简单易做且营养丰富，宝宝开胃又易消化。

1.猪肉干贝粥（宝宝一岁以内不放盐）

材料：大米150克，干贝100克，猪肉50克。

调料：盐、植物油、葱花各适量。

做法：①将干贝用温水泡开，洗净，切碎；猪肉洗净，切末，大米淘洗干净，稍加浸泡，捞出沥干水分，用植物油、盐拌匀稍腌渍。②净锅中倒入适量清水，加入大米，用大火煮沸后下入干贝碎、猪肉末，改用小火熬煮片刻，待米烂肉熟时，加入盐、葱花搅拌均匀即可。

温馨提示：

干贝富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高。用它做粥营养丰富，适合宝宝食用。

2.山药薏米红枣粥

材料：山药200克，薏米、大米各100克，红枣6颗。

做法：①将大米、薏米、红枣分别洗净，用水浸泡2小时:山药洗净，去皮，切块。②锅置火上，倒入800毫升清水，加入大米、薏米，中火煮沸后，改小火煮至黏稠，再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右即可。

3.牛肉粥

材料：牛肉40克，大米30克，骨头汤适量。

调料：植物油

做法：①牛肉洗净，切碎。②大米、和骨头汤一同下锅，大火煮沸，转小火熬煮30分钟左右。

③把牛肉碎倒入煮烂的粥中，加入植物油，搅拌均匀，煮5分钟即可。

牛肉可以补脾胃、强筋骨，牛肉粥可以使宝宝身体更强健。

4.鳕鱼粥

材料:大米100克，鳕鱼肉30克，盐适量，清水适量。做法:①将大米淘洗干净，用冷水泡2小时左右。②将鳕鱼肉洗净切成碎末备用。

鳕鱼是海洋深水鱼，肉质厚实，刺少，并且味道鲜美。鳕鱼肉里含有丰富的蛋白质、钙、镁、钾、磷、钠、硒、烟酸、胡萝卜素和维生素A、维生素D、维生素E等营养元素，用它来做辅食粥，对宝宝很有益处。

5.鸡蛋燕麦粥

原料:燕麦30克，大米50克，新鲜鸡蛋1个，新鲜绿叶蔬菜20克左右，香油5~10滴，清水适量，盐少许。做法：①把燕麦泡上一个晚上，再放到榨汁机里|打成糊，将大米淘洗干净，先用冷水泡2个小时左右。②蔬菜洗干净，放入开水锅中汆烫一下，捞出来沥干水，切成碎末备用。③鸡蛋洗干净，打到碗里，用筷子搅散。

④锅内加水，水沸后加入泡好的大米和燕麦，用小火煮至黏稠，边煮边搅拌。④放入剁好的蔬菜末中，煮至熟软，将蛋液缓缓地倒入粥里，再一边搅拌，一边用小火煮沸。加入盐，淋上香油，搅拌均匀即可。

看了这里，妈妈们是不是也很想给宝宝做一碗暖胃粥呢？妈妈们快做起来吧。

培养孩子不能靠自己慢慢摸索——孩子等不起！培养孩子更不能瞎折腾走弯路——孩子误不起！