晚上的时候人们往往很轻易饿，而饿了过后不少人却又不清楚到底吃什么好。那么晚上饿了吃什么好晚上饿了吃什么食品
1、晚上饿了吃什么好
香蕉中膳食纤维的含量很高，有很好的润肠通便功效，并且自身比较柔以及，很好消化，还能在胃内吸水膨胀，增加饱腹感，最好不要晚上吃太多其他食品。
(2)晚上饿了喝牛奶补钙
(3)晚上饿了喝蜂蜜水催眠
人在饿了时大脑会产生进食素，而蜂蜜中含有一定量的葡萄糖，在食用过后会很快为机体提供能量，也就会抑制这种进食素的产生，在睡前用几滴蜂蜜冲蜂蜜水喝，给人一种轻松感，有一定催眠之效。
(4)晚上饿了吃黄瓜减重
减重的人都会刻意的节食，尤其是晚餐不敢吃太多，还没到睡觉时就会出现饥饿现象，这时能够吃很多黄瓜，黄瓜中含有较多的膳食纤维，食用有增加饱腹感的作用，并且黄瓜中热量含量很低，十分适合减重人群食用，不仅管饱，还能减重瘦身。
(5)晚上饿了喝粥养胃
粥类食品质地柔软，平淡美味，十分适合胃肠不佳的人食用，胃肠功能不佳的人在膳食上有必要少吃多餐，晚上若是饿了，可适量的食用很多粥，不过最好不是吃纯白米粥，食用很多燕麦粥、百合粥等。
2、晚上吃什么水果好更轻易减重
(1)晚上能够吃苹果
(2)晚上能够吃香蕉
香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止大便干燥。此外，香蕉还蕴含大量的钾以及镁，对改善失眠表现也有良好的功效。钾元素能够有效防止血压的上升以及肌肉痉挛，镁元素能够松弛肌肉，有效地缓解身体疲乏。
(3)晚上能够吃葡萄
葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外。还含有辅助睡眠的褪黑素，能够帮助调节睡眠的周期，疗养失眠。此外，吃葡萄还可辅助疗养神经衰弱。
(4)晚上能够吃猕猴桃
猕猴桃富含的血清素能促进脑部开释缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。所含的镁元素有冷静大脑、稳定情绪和抑制交感神经的作用。晚上吃猕猴桃能够疗养失眠。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止大便干燥。
(5)晚上能够吃柿子
柿子中含有大量的柿胶粉以及红鞣质，早上空腹食用，胃酸与之作用轻易形成凝块，即“胃柿石”，严峻影响消化功能，因此柿子比较适宜饭后或晚上食用。
(6)橘黄色水果
(7)紫玄色水果
紫玄色水果主要包括葡萄、黑莓、蓝莓以及李子等，这种水果中除了含有原花青素能消除眼睛疲乏的之外，它还能够增强血管弹性，防止胆固醇和脂肪的囤积，从而达到明显的减重功效。而且与浅色水果相比，紫玄色水果中还含有更为丰富的维生素c，能够有效进步人体高抵抗力。
(8)绿色水果
在晚上的膳食中，多选择很多绿色的水果是不会有错的，它们的减重效果非常的明显，如青苹果中含有叶黄素以及玉米黄质，它不仅具有减重的功效，一起它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，因此还有保护视力的作用。
(9)红色水果
红色水果的代表有番茄、石榴等，这些红色水果中所含有的热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻巧。而且红色水果普遍都含有大量的抗氧化剂，具有很强的抗氧化能力，能够清除自由基，抑制癌细胞形成，进步人体免疫力，所以说红色水果不仅仅能够帮助减重，一起还能起到保护身体健康的作用。
3、晚上吃什么菜不会胖
(1)晚上吃冬瓜不会胖
冬瓜富含维生素，且含热量较低，具有利尿的功效，能帮助排出体内多余的水分，减轻体重。假如经常食用冬瓜还能改变食品中的淀粉以及糖类，防止它们转化为脂肪，最好不要肥胖。
(2)晚上吃土豆不会胖
土豆算得上是最有营养的自然瘦身食品，既不含脂肪以及胆固醇，热量也很低，而且含有非常丰富的膳食纤维，能带来很强的饱腹感，睡前吃些土豆不仅不会导致发胖，还能有效改善睡眠质量。
(3)晚上吃豆制品不会胖
大豆以及豆制品中含有丰富的不饱以及脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，最好不要皮下脂肪在体内堆积，特别是其中所含的皂素，能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少其中胆固醇含量。
(4)晚上吃南瓜不会胖
南瓜含有的胡萝卜素以及维生素A非常高，而且它的热量很低，饱腹感非常强，还能够促进消化。一起南瓜含有果胶，能够帮助吸附肠道中的废物，帮助排出体内毒素，还能进步细胞免疫力，起到减重功效。
(5)晚上吃茼蒿不会胖
一些人都不喜欢吃茼蒿，但是茼蒿的营养价值很高，除了含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质之外，还含有粗纤维，能够加快肠道中的废物排出，清除宿便，再者，茼蒿中钾的含量也很高，有调节体内水液代谢，消除水肿的功效。