晚上吃什么饭好消化39问医生

擅长:慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治,炎症性肠病的诊治及发病机制的研究,肝硬化并发症的诊治,药物性肝病的诊断。

一般情况下,晚上吃菠菜粥、小米粥、玉米粥等饭菜比较好消化。

1、菠菜粥

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维,通常能辅助加速肠道蠕动,帮助食物消化,还具有辅助润肠通便的功效。菠菜中还含有丰富的铁元素,适当食用后可以辅助促进血红蛋白的生成,能够在一定程度上起到预防缺铁性贫血的作用。

2、小米粥

小米粥中含有丰富的膳食纤维,食用后可以辅助促进胃肠道蠕动,改善消化不良的情况,而且小米粥属于易消化的食物,通常不会对胃肠道造成负担。

3、玉米粥

玉米粥中含有丰富的膳食纤维,食用后可以辅助促进胃肠道蠕动,加速胃肠道内食物的消化与吸收,具有辅助健脾养胃的功效。而且玉米粥中还含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质,适当食用后可以补充身体所需要的营养,对身体健康有一定的好处。

除此之外,患者也可以在医生的指导下吃山药粥、绿豆粥等饭菜,也比较好消化。但患者要注意避免过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。

2023-06-2517:58

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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia,IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前,体内的铁贮存已耗尽,此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁,血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型,普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因:一是铁的需要量增加而摄入不足,二是铁的吸收不良,三是失血过多等,均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。

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