一周食谱

以上菜谱仅供参考二荤二素,选一荤二素一汤;米饭自由吃。

早餐

星期一

馒头

咸蛋

榨菜

尖椒豆干炒肉

红椒洋葱炒肉丸

蒜心炒鸭肠

凉拌三丝

大白菜

茄子煲

长豆炒鸡翅

海带丝

炒上海青

紫菜肉沫汤

猪骨海带汤

星期二

紫菜蛋汤

肉丝炒河粉

花菜炒肉

西兰花炒鱿鱼

香菜拌凉粉

青菜

土豆炒肉

菜椒烧鱼

青瓜拌鸡脚

京包菜

黄花蛋汤

骨头清补凉汤

星期三

菜包

蛋糕

四季豆炒肉

青瓜日本豆腐烧火腿

菜椒炒猪肝

豆芽

空心菜

蒜苗千层炒肉

魔芋烧鸭

葱花炒蛋

小南瓜丝

春菜

青瓜皮蛋汤

猪骨萝卜汤

星期四

肉丝炒米粉

香芹蛋汤

莴笋炒肉

韭菜心炒猪心

豆腐

小白菜

土豆烧排骨

西芹炒鸡蛋

老南瓜

木耳菜

西红柿蛋汤

青瓜肉丸汤

星期五

稀饭

咸菜

菜椒豆干炒肉

火锅鱼

香麦菜

莲藕炒肉

豆腐烧鱼

酸甜排骨

旱菜

南瓜绿豆汤

骨头平菇汤

星期六

五香茶叶蛋

八宝粥

洋葱炒鸭

大葱香菇烧鸡

韭菜烧猪红

菜心

苦瓜炒肉

白萝卜烧猪脚

西洋菜

鱼头酸菜汤

猪肝枸杞汤

星期日

花生米

麻丸

地瓜炒肉

荷兰豆炒腊肠

红白萝卜丝

苦麦菜

蒜苗风萝卜干炒肉

青豆炒三明治

煎鱼

包菜

红薯叶菜

三鲜汤

骨头冬瓜汤

以上菜谱仅供参考三荤二素,选二荤一素一汤;米饭自由吃。

THE END
1.豆腐韭菜豆腐韭菜的做法大全推荐豆腐韭菜怎么做最好吃,家常豆腐韭菜做法大全,豆腐韭菜的营养价值,豆腐韭菜的功效与作用,豆腐韭菜的烹饪技巧,让你零基础也能做出美味https://www.douguo.com/caipuzuofa/12655
2.韭菜炒豆腐的做法大全韭菜炒豆腐家常做法怎么做好吃【下厨房】韭菜炒豆腐栏目为您推荐韭菜炒豆腐做法大全,韭菜炒豆腐怎么做好吃技巧分享,韭菜炒豆腐最正宗的做法和韭菜炒豆腐家常做法推荐,更多韭菜炒豆腐的简单做法就来下厨房。https://m.xiachufang.com/category/1001853/
3.韭菜烧豆腐的做法菜谱8.加入适量清水,加入豆腐 9.加入盐和胡椒粉 10.加入姜末,烧5分钟 11.加入韭菜拌匀 12.加入味精和生抽拌匀 13.淋入淀粉水勾芡 14.装盘 15.即可食用 16.成品图 小贴士 豆腐刚买的还是热的所以不用焯水,韭菜放入锅后迅速拌匀即可。 本菜谱由林乡上传 https://www.xiangha.com/caipu/104243185.html
4.冬季吃豆腐好处多,补充蛋白质和钙质,增强免疫力,8道家常做法1.把豆腐先切成1.5厘米厚的片,再切成1.5厘米左右见方的块。2.猪肉切成末,葱切葱花,姜切末,大蒜切末。把郫县豆瓣酱剁一下,这样炒出油的颜色更红一些。3.锅内加入水烧开,加入少许盐,下入豆腐焯水,水开后煮2-3分钟,把豆腐捞出,放到冷水中投凉,捞出沥净水分,豆腐焯水可以去除豆腥味,焯水时,在https://baijiahao.baidu.com/s?id=1784901305915835192&wfr=spider&for=pc
5.韭菜烧豆腐的做法韭菜烧豆腐怎么做等你的每一餐的菜谱1.菜洗好,备用。2.豆腐切丁,灼水。3.水开打出来。4.起锅放油下入肉末翻炒。加盐。5.炒好肉后。下入豆腐。6.放入少量的水。加盐。加生抽。7.下入韭菜。8.翻炒。出锅。9.成品。https://m.meishichina.com/recipe/451265/
6.花蛤豆腐的做法花蛤豆腐怎么做'1.将蛤蜊肉洗净沥干水备用;豆腐切块,韭菜择洗净切段,木耳泡发洗净;姜洗净切丝;水淀粉调成芡汁备用。2.炒锅注油烧热,下入姜丝爆锅,加入蛤蜊肉、木耳煸炒,随即加入鲜汤、豆腐、盐,用旺火烧开,收浓汤汁,用水https://www.chazidian.com/caipu/13688/
7.韭菜炒豆腐家常菜首先,豆腐焯水去腥。然后,用一把勺子,把豆腐随意的弄碎,反正这块豆腐此时此刻就由你蹂躏了,蹂到比较碎,而又不是彻底成泥就可以了 第2步 韭菜,去除老的黄的枯的部分,认真地洗干净,全部切小备用 第3步 少油烧热,下豆腐,把豆腐翻炒几下,不用因为它是豆腐就温柔对待,反正已经碎了,就随便炒吧。大概两分钟后https://www.coffee.cn/caipu/post/194026.html
8.韭菜炒干豆腐的做法热菜菜谱菜谱韭菜炒干豆腐 - 中文美食家常菜谱图解大全https://shipu.bmcx.com/jiucaichaogandoufu__shipuchaxun/
9.韭菜豆腐做法大全家常名菜谱韭菜豆腐做法大全家常 韭菜豆腐做法: 1. 准备韭菜、豆腐、葱姜蒜等食材。 2. 将豆腐切成小块,韭菜洗净切段,葱姜蒜切末备用。 3. 热锅凉油,放入葱姜蒜末爆香。 4. 加入豆腐煸炒至表面微黄。 5. 加入韭菜翻炒均匀,加入盐、鸡精等调味料翻炒均匀即可。https://www.mingcaipu.com/9e42aef9e6.html
10.绵外学生食堂营养菜谱牛奶,鸡蛋 鲜溜鸡片 红椒海带肉丝 牛奶,鸡蛋 粉丝鸡丸 魔芋烧鸭 牛奶,鸡蛋 鱼香肉片 杨州炒饭 炝藕丁 酸菜魔芋 豉汁芥菜 青椒土豆片 韭菜炒豆干 火腿烩冬瓜 韭菜炒豆皮 鸭血烧豆腐 肉沫粉条 五香黄豆 清炒大白菜 炝莲白 炝莲白 炒瓢儿白 白菜烧粉条 清炒大白菜 清炒瓢儿白 炝凤尾 椒盐花卷 紫菜豆花汤 http://www.myfls.com.cn/mobileweb/article_content/dynamicnews/E187785A60CE496AAEE2FC8BF872347D.htm
11.杭州市中策职业学校钱塘学校学生2022中餐 水煮肉丸 葱油鸡腿 酸菜肉片 连心脆 咸鸡烧土豆 小熊伴嫁 水煮肉片 卡兹鸡排 糖醋里脊 红烧鸡腿 洋葱炒肉片 黄瓜炒鸡胸肉丁 贡丸烧豆腐 咖喱鸡块 糖醋里脊 鸡柳薯条 钱塘烤鸡 牛柳土豆粉 水煮肉片 西葫芦炒肉片 北京烤鸭 干锅花菜 酱油蒸蛋 黄瓜炒香肠 韭菜炒蛋 上校鸡块 香辣翅根 钱塘烤鸡 金丝肉http://www.hzszczxqt.cn/article/detail/id33459035988859761424.htm
12.韭菜烧豆腐的热量韭菜烧豆腐减肥营养成分云健康食物库包括韭菜烧豆腐的热量,韭菜烧豆腐的营养成分,韭菜烧豆腐减肥功效,韭菜烧豆腐的含量,为您提供更多韭菜烧豆腐减肥的相关知识让您更加了解食物。http://www.hpcn21.com/shiwuku/jiucaishaodoufu/