女性缺铁性贫血一般都会有以下的症状。广大女性朋友可要注意咯，看看你平时是不是也会出现类似的情况。
1、缺铁性贫血的女性会有指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落、皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭甚至可能会产生浮肿。
2、经常会有耳鸣的状况、头晕也频繁，运动容易气急、心悸、头晕耳鸣甚则晕厥，稍活动即感气急、心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经、月经不调、怕冷等状况。
3、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色、失眠多梦、容易无力、食欲降低、腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
二、女性缺铁性贫血的原因
上面是女性缺铁性贫血的症状，那么女性为什么会容易患上缺铁性贫血呢？哪些因素会导致女性出现缺铁性贫血呢？要想知道缺铁性贫血怎么办就要先了解女性缺铁性贫血的原因。
1、饮食习惯
饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食、不按时吃饭等会造成铁量不足就会产生贫血。
2、铁吸收不良
在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。
3、铁的需要量增加而摄入不足
特别是女性在经期期间对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。
4、失血
特别慢性失血是缺铁性贫血患者最常见、也是最重要的原因，比方说女性经期失血就很明显的减少了血液中铁的含量进而导致缺铁性贫血。
三、缺铁性贫血怎么办
了解了缺铁性贫血的原因之后，我们一起来看看缺铁性贫血怎么办吧！在做食谱之前我们首先要明白那些食物是补铁补血最好的，肉类的有红肉类，比如猪肉、牛肉、鸭血、猪血、猪肝。素菜类的就更多了，含铁最丰富的首先是芝麻、黑木耳、紫米、红枣、红衣花生、赤豆、菠菜。水果类的有梨、石榴、樱桃。还有鸡蛋炖成甜的吃也是补血效果很好的。下面小编就列一些平常的补血菜谱，希望可以帮助到有需要的人。
1、红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥最后加红糖调味即可。
2、凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油、生抽、醋、少许白糖调味就可以了。
3、瘦肉丸
瘦肉剁成末加少许面粉调成面糊，加一小勺盐锅里水烧开，把面糊一点一点拨进开水里，然后煮到浮起调味就可以了。
4、牛奶水蒸蛋
鸡蛋两个打散，加一盒牛奶、一大勺白糖打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。
5、红枣汤煮蛋
锅里坐水加十颗红枣、几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟最后放红糖调味。
6、黑芝麻馒头
黑芝麻炒熟磨成粉和到面里蒸成黑芝麻馒头。
7、红豆浆蒸蛋
赤豆磨成浆之后取红豆浆蒸蛋，最后用红糖调味。
8、菠菜面蒸蛋
鸡蛋两个加一小碗温水打匀，加少许盐、烫过的菠菜末最后上锅蒸熟。
四、补血食谱
1、枸杞大枣粥
材料：枸杞、大枣、大米
做法：将这三种原料用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用。正常情况下患有贫血的人每天服用3-4次连服30天。
功效：这款食疗方可以明显改善贫血症状还可以滋阴益气。
2、花生红枣汤
材料：连衣花生200克、红枣30-50克。
做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。
功效：可以温补脾肾。
3、参杞狗肉
材料：狗肉1000克、党参20克、枸杞子10克、菟丝子10克、砂仁5克、牛膝15克。
做法：将除狗肉外的食物放入砂锅加水煎煮30分钟后倒出药汁。接着将狗肉切成小块加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料。直至腌渍入味就放入锅中加药汁及适量清水，煮沸后文火慢慢煨至狗肉烂熟就可以食用。
功效：可以益气温阳补血。
4、芪枣羊骨粥
材料：羊骨1000克左右、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克。
做法：首先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅加水煎汤。接着取汁代水煮粥，待粥将成时加入细盐、生姜、葱白调味稍煮就可以了。
功效：可以补肾强筋、健脾益气。
5、鸡蛋猪腰粥
材料：鸡蛋1个、猪腰1只、糯米60克。
做法：首先将猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥。在差不多成时加入鸡蛋、猪腰稍煮就可以了。
功效：可以补肾健脾养血。
以上就是小编为大家介绍的关于缺铁性贫血怎么办的全部内容，如果有缺铁性贫血症状的小伙伴们可以试试小编介绍的食补方哦！