甘油三脂高一日三餐具体食谱

甘油三酯高的患者在临床上建议一日三餐以低盐、低脂、清淡饮食为主,但具体的食谱在临床上没有明确规定,只要是遵循甘油三酯高的饮食原则即可,对于身体健康有一定好处。

1.早晨:甘油三酯高的患者在早餐时建议以蔬菜、粗粮、含有蛋白质的食物为主,比如:西红柿、燕麦、牛奶等,这些食物既可以补充体内所需要的营养物质,也可以减少甘油三酯的摄入量,促进胃肠道蠕动。

2.午餐:在午餐时尽量吃一些蔬菜,比如:芹菜、白菜等,但是在烹饪时最好选择炖、蒸、煮等方式,尽量不要油炸,做菜时要少放油,尤其是动物油,尽量多选择一些植物油。还可适当吃含有优质蛋白的食物,如鱼肉、虾肉、鹅蛋等,能为人体补充蛋白质。

3.晚餐:甘油三脂高的患者在晚上时可以适当的喝一些粥类,比如:玉米粥、小米粥等,同时也可以适当的配合一些蔬菜。在晚餐时要多注意,不能吃的过多,而且对于比较难以消化的食物也尽量不要吃。

甘油三酯高的患者,在饮食上要多注意对于咸菜、油炸等食物尽量不要吃。在注意饮食的同时,还需要定期复查血脂,应适当的进行有氧运动,比如:快走、慢跑等,可以减少脂肪的堆积,进而起到辅助降低甘油三酯的作用。必要时还需要在医生指导下使用药物治疗,比如:非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片、苯扎贝特分散片等。

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答:一日三餐减肥的食谱,那么建议还是要根据自己的饮食习惯来决定,但是一定要做到营养全面均衡...

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