“阳”了吃什么好得快？建议多吃这2种肉类和3种蔬菜，有好处

害怕"阳了"怎么办？建议多吃2肉3菜，补足维C和蛋白，增强免疫

随着行程码的下线，各地已经逐渐开始放开，不过疫情放开以后很多人害怕一旦"阳了"怎么办？毕竟年轻人还好说，家里有老人和孩子的还是比较担心的。

现在除了要做好个人防护不放松警惕以外，寒冷的冬季增强自身抵抗力和免疫力也是关键，俗话说"药补不如食补"，这个季节也是需要进补的季节，饮食上多吃点富含蛋白质和维C的食物，也是可以帮助身体增强体质和提高免疫力的，所以多吃这2肉3菜还是非常有好处的。

多吃这2肉

一，羊肉

羊肉是温热性食材，也是冬季里进补的好食材，因此有"寒冬一碗羊肉汤，不劳医生开药方"的说法，所以寒冬时节多吃点羊肉，暖身暖胃补充蛋白质还是不错的选择。

二，鸡肉

"逢九一只鸡，开春能打虎"，现在离"数九"寒天已经越来越近，鸡肉作为温补性的食材常吃非常有好处，尤其是鸡肉中蛋白质含量特别高，对于滋补身体特别有好处。

多吃这3菜

一，裙带菜

天气越冷的时候，也是裙带菜收获的季节，这个季节新鲜的裙带菜价格非常便宜，别看裙带菜价格不高，但是富含维C和膳食纤维，多吃点润肠通便，还可以补充维C。

二，红菜苔

红菜苔富含花青素和维C，这个季节正是红菜苔上市的时候，鲜嫩的红菜苔吃起来清甜微苦，解腻清口助消化，是这个季节非常好的食材。

菜苔翻炒均匀，加入盐和蚝油调味后即可出锅。

三，青椒

青椒是堪称蔬菜中的"维C之王"，这个季节的青椒肉厚不苦，经常吃点可以补充维C，也可以清口解腻。

现在天气一天比一天冷，老人和小孩还是尽量减少出门次数，少去人员聚集处，出门要做好个人防护，多吃富含蛋白质和维C的食物，增强体质和免疫力，顺利度过这寒冬时节。