“从手到口，从口到心，中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火，端起碗筷，每个平凡的人，都在某个瞬间，参与创造了舌尖上的非凡史诗。”
一、溜肉段
做法步骤：
1、将牛里脊肉切成两公分厚的大片，再切成条，接着切成大小均匀的骰子块，放入碗中用清水浸泡10分钟，淘洗干净血水。
3、把泡好水的肉段放入碗中，加入少许盐、胡椒粉、料酒抓拌均匀腌底味，加入适量的淀粉和清水，抓拌成酸奶状，再加入少许食用油，让肉段挂满均匀的糊。
4、锅中烧油，油温五成热放入肉段炸至定型，搅动一下，中火炸至表面微黄捞出，等待油温升高进行二次复炸，炸至金黄酥脆捞出控油。
二、包菜炒鸡蛋
1、把包菜切成均匀的的细丝，去皮洗净的胡萝卜切成丝备用。碗中打入三个鸡蛋，用筷子搅匀打散备用。
2、锅中烧油，油热倒入鸡蛋液，炒散炒熟，盛出备用。
3、锅中留底油，放入葱花、蒜片、小米辣，小火炒出香，放入包菜丝和胡萝卜丝大火不停翻炒至断生，放入炒好的鸡蛋，根据个人口味加入蚝油、盐、鸡精、生抽，快速翻炒均匀，盛出装盘即可。
三、金银蛋炒虾仁
1、新鲜的虾仁从背部改刀去掉虾线，放入碗中，加入少许盐、胡椒粉、料酒，一个鸡蛋清抓拌均匀，再加入适量生粉抓拌均匀备用。去2、皮洗净的黄瓜，从中间切开，去除瓜瓤，再切成菱形块备用。
3、碗中打入两个鸡蛋，分开蛋清、蛋黄打入碗中，蛋清、蛋黄中分别加入水淀粉，用筷子顺着同一方向搅拌均匀备用。
4、锅中烧水，水开加入少许盐和食用油，下入提前腌好的虾仁焯烫30秒左右，接着下入切好的黄瓜轻轻焯烫，全部捞出备用。
5、锅中烧油，油温三成热，先下入鸡蛋清滑散滑熟快速捞出，再把蛋黄下入锅中同样方法炒熟后盛出。
6、锅中加入少许葱油，适量的清水，根据个人口味加入盐、胡椒粉，淋入少许水淀粉，熬制到合适稀稠度，下入所有配料，快速翻炒均匀，盛出装盘即可。
四、醋泡花生
2、加入适量的青红辣椒丁、洋葱丁、蒜片、香菜段，根据个人口味加入生抽、陈醋、白糖、蚝油、香油，搅拌均匀即可。
五、白灼秋葵
准备食材：秋葵、葱丝、姜丝、红椒丝
1、水中加入少许盐，放入秋葵浸泡10分钟，用手淘洗干净捞出控水。
2、锅中烧水，水开加入盐和食用油，放入秋葵煮2分钟，捞出沥干水分，再切去两头，斜刀切成薄片，摆个造型。
3、放上葱丝、姜丝、红椒丝，浇上热油激发出香味，再淋入适量的白灼汁即可。