2岁宝宝一周食谱营养健康

2岁宝宝的身体已经发育到一定程度,牙齿已经萌出十几颗,消化系统逐渐完善,饮食也逐渐向成人靠拢。下面小编准备了2岁宝宝一周食谱,希望对您有帮助!

周一

午餐肉笼(牛肉打成泥)海米冬瓜汤

晚餐米饭炒三丝(白萝卜丝韭菜丝火腿肉丝)木耳青菜汤(鸡汤)

周二

早餐牛奶果酱包

午餐西葫芦鸡蛋饼玉米面粥鱼肉松

晚餐米饭清炒虾仁(虾仁黄瓜豌豆)榨菜肉丝汤

周三

早餐牛奶饼干+茶鸡蛋

午餐包子(羊肉香菇白萝卜)番茄鸡蛋汤

晚餐米饭红烧鱼(海鱼)西芹百合(加口蘑)丝瓜木耳豆腐羹

周四

早餐牛奶枣饼

午餐南瓜粥(南瓜山药百合大米)炸丸子(猪肉沫藕粒芝麻酱)

晚餐打卤面(鸡蛋香菇木耳羊肉沫番茄)黄瓜条、心里美

周五

早餐牛奶面包+煮鸡蛋

午餐饺子(三文鱼猪肉沫胡萝卜)虾皮紫菜香菜汤

晚餐米饭炒茄丝鸡肉面筋海带汤(鸡汤)

周六

早餐牛奶豆沙包

午餐鸡蛋卷(鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料,卷好蒸熟切块)海米菠菜汤

晚餐米饭墨鱼炒韭菜罗颂汤(牛肉口蘑洋葱番茄奶油)

周日

早餐牛奶蛋糕+茶鸡蛋

午餐盐花卷鸭肝(或猪肝)凉拌菜(莴笋或芹菜腐竹)罗卜丝汤(心里美羊肉汤最好加点骨髓)

晚餐米饭红烧排骨香菇菜心粟米羹(虾仁口蘑)

每天午睡后交替加水果、酸奶、果泥、奶酪等。

维邦小馒头+煮鸡蛋+高乐高牛奶

蒸锅放水蒸两个小馒头,加一个鸡蛋在下面煮十二分钟,冲一杯奶加高乐高,宝宝洗漱完毕正好吃。

切片面包+荷包蛋+牛奶

煎荷包蛋、冲牛奶,用时六分钟。

小蛋糕+牛奶蒸蛋

鸡蛋打散,牛奶代替水冲入,上蒸锅蒸十分钟,牛奶不要放太多,蒸蛋成果冻状是宝宝最爱。

粟米夹心面包+高乐高牛奶

超市买的熟食玉米放锅中煮开加牛奶芡粉勾芡(八分钟),小圆面包切开,中间挖一小洞将粟米填入,合上,冲牛奶加高乐高。

中式鸡蛋培根三明治+牛奶

鸡蛋一个打散煎蛋皮,加培根肉一片(八分钟),其间考两片馒头片,夹蛋皮、培根做成中式三明治,冲牛奶。

虾皮紫菜汤下小馄饨

选一个没事的双休日多包些小馄饨,一包十个,放冰箱速冻,吃拿一小包。

THE END
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