16道美味素食咖喱菜谱,咖喱控们赶紧收走~

材料:胡萝卜、马铃薯、香菇、青豆仁、素肉块或素羊肉块

(A)省事型:购买纯素咖哩块

(B)调味型:咖哩粉,盐,香菇精(不用味精)

做法:

1、胡萝卜、马铃薯切块,香菇爆香备用。

2、省事型:热油锅,炒香胡萝卜、马铃薯、香菇等材料,加入一锅水,水开了以后加入咖哩块四块左右,转小火等咖哩块溶解后放入素肉块及青豆仁(也可以加入切成小块的青江菜),再转大火煮开就可以食用了,煮的时候要注意搅拌,以免咖哩块黏锅。

3、调味型:热油锅,炒香胡萝卜、马铃薯、香菇等材料,转中火直接加入咖哩粉炒至香味出来,加水煮开,煮开后再加入其他配料,并用盐和香菇精调味,临起锅前加太白粉水勾芡即可。这个方法如果不常煮的人比较不适用,因为咖哩粉的量控制不好的话,很容易变苦喔。

二、南瓜咖哩饭

材料(4人份):南瓜1小颗,胡萝卜1/2条,洋菇30g,毛豆仁150g,素食咖哩6块,素高汤500ml,油1大匙

1、南瓜洗净去籽去皮切块状,胡萝卜洗净去皮切块状,洋菇切片。

2、锅中放油将胡萝卜、洋菇放入拌炒。

3、放入南瓜块、毛豆仁及素高汤入锅焖煮至南瓜松软,再加入咖哩块溶解拌匀。

4、煮至软烂后将酱汁淋在白饭上即成。

三、素食咖喱土豆

材料:土豆300g,胡萝卜200g,青椒(不喜欢的不放也好吃)50g,咖喱块(加不加盐依个人口味定)200g,食用油(不推荐菜籽油)30g

1、锅内倒油烧热,加入土豆和胡萝卜块炒一会儿。

2、加入600ml水,煮10分钟。

3、加入咖喱块,用小火煮至土豆稍烂即可。

四、菇菇咖哩

材料:大的生洋菇10朵,生香菇100g,马铃薯1个,苹果1个,姜泥1小匙,葡萄籽油3大匙,咖哩粉3大匙,素起司粉1大匙,素高汤1杯,黑胡椒粉、盐、酱油各少许

1、洋菇、香菇切片,马铃薯削皮洗净切小丁。

2、苹果洗净对切,去籽,一半切成丁,一半磨成泥状。

3、马铃薯先煮熟备用,起油锅,放入所有材料约2分钟,加进姜泥、咖哩粉、黑胡椒粉、盐、酱油再拌炒一会儿,若太干的话,可再放一些素高汤炒成浓稠状后,盛于容器中,再洒上素起司粉。

五、咖哩烩饭

材料:胡萝卜、马铃薯、青豆仁、咖哩粉、素肉块、面粉、盐、胡椒、水

1、胡萝卜、马铃薯分别切块,胡萝卜汆汤过,青豆仁杀菁,素肉块泡水。

2、咖哩粉、面粉以小火炒香,盛出备用。

3、起油锅放入调味料及炒香之咖哩、面粉后,改小火煮15分钟再加入胡萝卜、马铃薯、青豆、素肉块,煮数分钟至熟即可。

六、素食咖哩酱

材料:苹果、西芹、马铃薯、胡萝卜、咖哩粉、香蕉、橄榄油、水

1、开小火用少许油炒香咖哩粉,炒出香味之后再加入西芹、胡萝卜、苹果。

2、炒匀后再加入马铃薯、香蕉,再加入水,淹过所有材料,小火熬煮到蔬菜软烂,约20分钟。

3、所有材料放凉之后,分次用果汁机打碎即可。

七、咖哩什锦锅

材料:花椰菜150g、马铃薯150g、地瓜150g、秋葵100g、茄子200g、姜末100g、咖哩粉3大匙、素高汤400ml、椰浆50ml、盐1/2茶匙

1、马铃薯及地瓜去皮切小块,茄子切小段,花椰菜切小朵。

2、热锅下沙拉油,加姜末、咖哩粉小火炒香。

3、将所有蔬菜下锅,加入素高汤煮滚。

4、煮约5分钟后加入椰浆及盐,小火煮约5分钟至蔬菜软,即可食用。

八、干炸咖哩茄子

材料:面粉4汤匙,咖哩粉2汤匙,盐、胡椒、味素各1茶匙

1、茄子去蒂洗净,切约7公分长段,然后纵切成1公分厚,撒下盐、胡椒、味素。

2、面粉与咖哩粉拌匀后,涂拌于茄子的两面,将多余的面粉拍除。

3、取一平底锅,加入沙拉油,待油热后,放进茄子,煎成金黄色后翻面,待两面都煎好后,即可盛起。

九、黄咖哩全家福

材料:黑木耳10g、杏鲍菇30g、竹笋20g、西芹10g、小黄瓜15g、胡萝卜10g、西兰花150g、黄咖哩粉1大匙、盐1/2小匙、砂糖1小匙、水200ml

1、西兰花切小颗,用水汆烫后围边摆盘。

2、黑木耳、杏鲍菇、西芹切成菱形片状,用水汆烫备用。

3、锅中加入所有调味料炒匀,加入步骤2的材料,炒至汤汁略收干后,盛入步骤1的盘中即可。

十、印度素咖哩

材料(4人份):蘑菇/鸿喜菇各一盒,彩色甜椒适量,胡萝卜2根,马铃薯4~5个,去皮番茄罐头150g,姜1小块,秋葵/茄子/芦笋少许,印度咖哩粉2大匙,姜黄粉(可不加)1小匙,椰浆少许,海盐少许,水或蔬菜高汤适量

1、将蘑菇用水快速清洗,避免浸泡吸水,切半备用。

2、马铃薯及彩色甜椒(一半份量)和胡萝卜(一根)都切块状。

3、将彩色甜椒(一半份量)切丁,胡萝卜一根切细丁,姜磨成泥状。

4、备一个炖锅,倒入少许蔬菜油将蘑菇慢慢煸出焦香状,将焦糖化的菇先取出。

5、加入胡萝卜丁及彩色甜椒丁,小火慢炒,炒到焦香状。

6、加入去皮番茄,一样炒到水份收干,再加入姜泥一起炒干水份。

7、加入印度香料粉炒香。

8、加入蔬菜高汤或水、马铃薯和胡萝卜块,水量超过食材即可,加入少许海盐,煮滚后小火慢炖至蔬菜变软。

十一、绿咖哩炒豆包丁

材料:豆包2块,红甜椒15g,黄甜椒15g,素绿咖哩酱1大匙,砂糖1小匙,水50ml

1、豆包切成丁状备用。

2、红、黄甜椒切成菱形块状备用。

3、锅中加入所有调味料炒匀,加入步骤1、2的材料,一起拌炒均匀即可。

十二、红咖哩酿豆腐

材料:四角油豆腐6块,素火腿10g,竹笋10g,香菇1朵,青豆仁6粒,胡萝卜5g,素红咖哩酱1大匙,砂糖1小匙,水300ml,胡椒粉少许,香油1大匙

1、素火腿、香菇、竹笋、胡萝卜切成末状,混合备用。

2、油豆腐中间挖空,塞入步骤1的材料及青豆仁。

3、锅中放入步骤2的油豆腐包及所有调味料,以小火焖煮至汤汁略干、入味即可。

十三、咖喱乌冬面

材料:乌冬面一人份,香菇几朵,胡萝卜半根,香干一块,西红柿一个,小油菜两颗,咖喱粉2小匙,盐1/2小匙,糖1/2小匙

1、所有蔬菜洗净,香菇去蒂切片,胡萝卜切片,香干切片,西红柿切块待用。

2、锅烧热下少许油,下咖喱粉小火略微炒出香味即可(炒过了会苦),然后下西红柿炒化。

3、加两碗水到锅中煮开,下胡萝卜、香菇、香干、乌冬面同煮五分钟左右。

4、下入容易熟的油菜,加盐和糖调味同煮片刻即可。

十四、地瓜百页豆腐咖哩

材料:百页豆腐1条半,胡萝卜1条,红地瓜1条,黄地瓜1条,咖哩酱适量,水2杯

1、红黄地瓜都切成小块,先用电锅蒸熟;百页豆腐切成小块的立方体;胡萝卜稍微切小块一点。

2、将胡萝卜用油炒熟(用油炒香的胡萝卜吃起来甜甜的),倒入地瓜与百页豆腐拌炒。

3、加入两杯水与番茄口味的可果美咖哩酱,稍微收汁。

4、拌匀后就可以上桌啰,如果想做成咖哩酱拌饭,也可以水与酱加多一点,不要收太干。

十五、绿咖哩豆肠

材料:市售豆肠2条,胡萝卜10g,姜10g,素绿咖哩酱1大匙,砂糖1小匙,水100ml

1、豆肠切成段状备用。

2、胡萝卜、姜切成菱形片状备用。

十六、咖喱蔬菜披萨

材料:高筋面粉150g,水90g,酵母3克,橄榄油1大勺,咖喱汤块1个(约20g),洋葱1/2颗,胡萝卜1根,青椒1/2个,青豆若干,腰果酱适量,素芝士若干,糖5g

1、将高筋面粉过筛,加入水、糖和酵母揉匀。可加点糖,用约35度温水将酵母泡开,静置约10分钟。

2、不需出膜,成团后,继续加入橄榄油慢慢揉匀。这个步骤可以用面包机代劳。

3、将揉好的面团在温暖的室温下发酵。也可用烤箱的发酵功能。

4、诀窍:用抹油的保鲜膜盖好表面防干还防沾哦,发酵约至2倍大。

5、等着面团发酵时,制作咖喱酱:热油炒洋葱末、胡萝卜丁、青豆,加入一小碗清水后,放入咖喱块,待咖喱块溶解于汤汁后,慢慢炒至收水,最后出锅前加上一小勺腰果酱。

6、把发好的面团压成你喜欢的饼皮大小。可以一次作成几个小的,冻着,分次吃。

7、饼皮上用叉子插上洞洞,再薄薄抹上一层橄榄油,继续抹上咖喱酱,放上洋葱圈及青椒圈,最后码上素芝士。

THE END
1.咖喱蔬菜怎么做好吃1、食材:土豆30克、胡萝卜30克、南瓜30克、青椒30克、洋葱30克、油20克、水50克。 2、土豆胡萝卜切块。 3、青椒切片。 4、洋葱切片。 5、南瓜切块。 6、锅中热油加土豆胡萝卜翻炒断生。 7、加入其他蔬菜翻炒。 8、加水没过蔬菜中火炖15分钟。 9、一份营养美味的蔬菜咖喱就做好了。http://m.kanjiemeng.com/zx2995254/
2.泰式咖喱蔬菜的做法菜谱泰式咖喱蔬菜 泰式咖喱蔬菜的做法 健康功效 茄子:低蛋白质 杏鲍菇:低蛋白质 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 1.把青菜洗干净控水 2.茄子、杏鲍菇切条,胡萝卜切片,圆葱切小块,圆白菜也掰成块。 3.花椰菜切小朵汆水过凉 4.锅加橄榄油烧热,炒香蔬菜咖喱粉然后加椰浆和牛奶烧开。https://www.xiangha.com/caipu/96091928.html
3.咖喱蔬菜炒咖喱蔬菜 花菜 200g 山药 150g 胡萝卜 一根 洋葱 半个 青椒 一个 香菇 100g 芸豆 一些 椰子粉 50g 姜黄粉 3勺 红辣椒 根据个人口味 番茄酱 3勺 香茅 适量 步骤 第1步 所有蔬菜切块 第2步 芸豆煮熟 第3步 大蒜、辣椒切碎 第4步 热火热油爆香蒜蓉辣椒,依次加入洋葱、青椒、胡萝卜,花菜,大火翻炒。 https://www.coffee.cn/caipu/post/152362.html
4.咖喱蔬菜的做法咖喱蔬菜怎么做飞仙亦人的菜谱咖喱蔬菜 咖喱蔬菜的做法步骤 这是接上篇鱿鱼圈的后续,算是一道独立的菜,但同时也算一个蘸料。https://m.meishichina.com/recipe/195332/
5.蔬菜咖喱怎么做蔬菜咖喱的做法萌宝素咖喱 蔬菜咖喱的做法 步骤1 将事先备好蔬菜洗好切块切丁,如果喜欢吃肉,也可以备些鸡肉或牛肉 步骤2 放少许油,将蔬菜入锅爆炒,温馨提示,先爆洋葱更出香味哦,无需放盐 步骤3 在锅中加水,水位以没过菜为刚好,大火煮开后关火,将咖喱块加入锅中搅拌至完全均匀融化于水,小火咕嘟五分钟,边煮边搅以免粘https://www.douguo.com/cookbook/1452562.html
6.蔬菜咖喱的做法步骤图,蔬菜咖喱怎么做好吃过激柴蔬菜咖喱的做法 - 洋葱切末,红椒、番茄、胡萝卜切小粒,姜蒜磨泥备用。 - 锅内倒入少量油(植物油黄油都行)油热后倒入孜然粒爆香,再倒入姜蒜泥煎制后翻炒至有香味后倒入蔬菜部分(番茄除外)炒软出汁。 - 加入猪肉糜或牛肉糜(我用了鸡肉糜)炒至变色后加入芫荽籽、姜黄粉、孜然粉、咖喱粉、卡宴辣椒粉炒匀。 https://www.xiachufang.com/recipe/106527963/
7.蕃茄咖喱烩蔬菜的做法蕃茄咖喱烩蔬菜的做法 食谱原料: 高丽菜心6棵,小蕃茄6个,秋葵3条,芹菜段1/2杯,蒜末少许,水2杯,香油1/3大匙,沙拉油1大匙,蕃茄咖哩酱1/2杯,芶芡太白粉,水。 点击图片进入下一页>> 制作方法: 1.将材料洗净沥干后,分别切好,高丽菜先川烫后备用。https://www.pcbaby.com.cn/partners/bdapp/diet/chao/1108/1018379.html
8.蔬菜咖喱饭的做法大全窍门(提交蔬菜咖喱)美食窍门本篇文章给大家谈谈蔬菜咖喱饭的做法大全窍门,以及提交蔬菜咖喱对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、咖喱饭怎么做? 2、咖喱饭怎么做 3、咖喱饭的三种做法 咖喱饭怎么做? 1、准备材料:胡萝卜、土豆、鸡胸肉。当然,也可以添加一些其他自己喜欢的蔬菜。肉也可以用猪肉等代替。https://luweiyjs.com/post/28845.html
9.什锦咖喱鲜蔬是哪国菜什锦咖喱鲜蔬怎么做→MAIGOO百科大部分印度人都是素食主义者,因此“什锦咖喱鲜蔬”在印度很受欢迎。什锦咖喱蔬菜的常见做法就是把土豆、胡萝卜、豆角、花椰菜等蔬菜切成块,炒熟后加入咖喱煮。 什锦咖喱蔬菜的做法 土豆2颗,胡萝卜1条,青红椒各1颗,鸡腿菇一个,生香菇6-7朵,咖喱粉5g,培根1片,盐、鸡精、油各少许。 https://www.maigoo.com/citiao/355836.html
10.夏日最刮油的蔬菜减肥汤6.咖喱蔬菜汤 材料:南瓜、胡萝卜、青菜、盐油、咖喱粉、姜 做法: (1)南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。 (2)油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。 (3)加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。 (4)倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。 https://wap.xinmin.cn/content/27997092.html
11.蔬菜牛肉咖喱怎么做?做饭技巧蔬菜牛肉咖喱的做法_蔬菜牛肉咖喱怎么做_镜龙苑-_鄙人平日酷爱大块啖肉,但是肉吃多了对身体无益,加之又讨厌蔬菜,思来想去琢磨了一个能让讨厌蔬菜的人也能不知不觉吃下去的方法。 这道菜制作简单,营养美味,在秋冬季节来一碗热乎乎的咖喱盖饭,实在是莫大的享受。 就算是不擅长厨房的小朋友也能轻易学会的美味哦https://blog.yyzq.team/post/284084.html
12.咖喱味蔬菜浓汤其它菜系本篇文章详细的阐述了咖喱味蔬菜浓汤的做法大全,咖喱味蔬菜浓汤的热量是多少,以及咖喱味蔬菜浓汤怎么做好吃和咖喱味蔬菜浓汤的营养价值等。https://mip.39yst.com/shiliaoys/x_qt/16690.shtml
13.泰式青咖喱的做法一口便瞬间爱上咖喱“源于泰国的青咖喱,加上丰富的蔬菜,将它们煮在一起变成一道美味的菜肴,现在介绍的是泰式青咖喱的做法,仅供参考,欢迎创新,想了解更多,可以时时关注我们。” 食材清单 青咖喱适量 玉米80克 胡萝卜70克 黄豆50克 南瓜100克 辣椒1个 洋葱1个 椰奶适量 https://www.zuofan.cn/172700.html
14.《航海王热血航线》蔬菜咖喱怎么做17173新网游频道要制作蔬菜咖喱首先需要玩家升级自己的厨房等级,只有厨房等级达到五级及以上之后玩家才可以自主制作蔬菜咖喱。 制作蔬菜咖喱料理的材料主要通过玩家的日常活动获取,从在地图内找寻各种互动物品,任务奖励以及活动兑换都能获取一些不错的材料。 此外玩家可以参与派遣任务来获取蔬菜咖喱,但派遣虽然对玩家的等级没有限制,但是派遣https://newgame.17173.com/content/02212022/180322645.shtml
15.日式汤咖喱的做法(章丘大葱版)拔草蜗食记日式汤咖喱的做法(章丘大葱版) 汤咖喱(スープカレー)是一种日式咖喱,是起源于北海道札幌的家庭料理。受中国、朝鲜药膳汤料理的影响,结合了南印度、斯里兰卡、印尼和泰国的咖喱料理技巧,而发展成形。由于制作简单,口味接受度高,可以使用种类繁多的蔬菜和肉类,营养丰富,满足健康饮食的需求,广受欢迎。https://www.woshiji.cn/show-20-1319-1.html?a=show&catid=20&id=1319