破壁机食谱大全及做法(医生为什么不建议破壁机打糊)

建议收集8道破壁机的食谱。豆浆和米糊换喝，香味可口，不油腻

紫薯南瓜豆浆

薏米柠檬红豆浆

破壁机食谱大全及做法

燕麦小米豆浆

糙米燕麦豆浆

枸杞芝麻糊

红豆莲子糊

黑米核桃糊

玉米米糊

部分食谱目录

四道破壁机早餐食谱，香甜顺滑，比喝豆浆舒服。有破壁机的要收藏。

一、南瓜小米糊

1、准备小米50克，红枣10颗，南瓜170克，冰糖5克。

2、具体操作，南瓜刮掉皮肤，清洗干净，红枣去掉果核，也清洗干净，所有成分放入破壁机，加入1200毫升水，按营养糊按钮。

3、成品处于浓糊状态，可直接代替早晚餐，再配上简单的主食，不用早起，比单纯喝豆浆舒服多了。

二、芝麻糊

准备配料，黑芝麻150克，大米50克，白糖50克，具体操作，黑芝麻炒，大米浸泡冲洗，倒入破壁机，加入1000毫升水，按营养米糊按钮，芝麻酱比例，浓度刚刚好。

三、花生核桃糊

1、准备食材，花生100克，核桃90克，黑芝麻20克，糯米80克，冰糖70克。具体操作，将所有食材清洗干净，加入冰糖，加入1400毫升水，按下谷物按钮，等待30分钟。

2、浓郁的花生核桃糊，品质优良，气味芳香，花生被称为“植物肉”，搭配核桃仁，早餐一碗，充满活力一整天。

四、山药红豆糊

1、准备食材，50克山药，20克红豆，5克枸杞，5克莲子，3颗枣子，3颗冰糖。具体操作，戴上一次性手套，将山药刮皮切块，提前浸泡红糖和莲子，放入破壁机中，加入850毫升清水，按下米糊键。

破壁机用得好，每天重复不变，全谷物旁边吃，比简单喝豆浆舒服得多，毕竟，豆营养全面，利用破壁机破壁功能，可以让孩子营养均衡，家庭健康，我也很放心，如果家里有破壁机朋友，可以收集，第二天尝试。

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