1.高丽菜、芹菜洗净后切丁；红萝卜去皮切丁，备用。
2.糙米洗净后沥干水分与作法1的材料及玉米粒放入电子锅中加入水，浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。
材料:糙米100公克，芹菜20公克，高丽菜40公克，红萝卜30公克，玉米粒25公克，水120㏄做法:1.高丽菜、芹菜洗净后切丁；红萝卜去皮切丁，备用。
材料:高丽菜150公克，洋葱100公克，牛蒡80公克，小蕃茄100公克，青花椰菜100公克，高汤1200㏄，盐1/2小匙，香菇精1/4小匙做法:1.高丽菜、洋葱洗净沥干水份，切块状；牛蒡洗净沥干水份，去皮后切片状；青花椰菜洗净沥干，切小朵备用。
2.小蕃茄放入滚沸水中，汆烫去皮备用。
3.取汤锅，先倒入高汤煮至滚沸后，放入作法1的高丽菜块、洋葱块和牛蒡块煮约15分钟后，再放入青花椰菜续煮约10分钟后，加入全部的调味料拌匀即可。
材料:番茄2粒做法:1.番茄,西芹,红萝卜洗净,切块备用.
2.所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中.
材料:地瓜1条，马铃薯1/2个，薏仁1/3汤匙，热水120㏄，黑糖粉适量做法:1.地瓜蒸熟后切丁。
2.马铃薯生的﹝注意要去牙眼！﹞切丁。
3.将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。
4.用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
5.可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。
材料:莴苣40公克，豌豆苗20公克，蕃茄60公克，小黄瓜30公克，春捲皮2张，海苔香松20公克做法:1.莴苣、豌豆苗洗净；蕃茄洗净切片；葱洗净，切去头尾；小黄瓜对切再对切备用。
2.春捲皮摊开，撒上海苔香松，铺入作法1的材料包捲成长筒状即可。
材料:材料：莲藕，梨，荸荠各50克，西瓜200克，调料：甘蔗汁500毫升做法:聊藕洗净，切块.
梨、荸荠、西瓜连白色部分均去皮，切块
将做法1与做法2中的材料一同放入果汁机中，再加热甘蔗汁打匀即可饮用.
在夏天饮用如果你觉得还不够冰爽的话还可以加入适量冰块,喝起来更畅快!
材料:参须10克，麦冬15克、五味子15粒、甘草6克、黄芪30克。做法:将所有药材用6碗水以小火煎煮至剩3碗水后．即可饮用。
材料:活力mama葫芦巴催乳茶2包丶鲫鱼适量。做法:将活力MAMA葫芦巴催乳茶2包丶鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟，不加油丶盐，吃鱼喝汤。
想加一点葱提味也可。
材料:1/4茶勺抹茶粉做法:1先将玻璃瓶倒满水
2加入抹茶粉，加入少许蜂蜜（按个人口味调节）
3盖上玻璃盖子不停的摇，直到抹茶粉充分溶解
4ENJOY～
材料:A.青花菜1/2颗，红甜椒1/4个，黄甜椒1/4个，红萝卜50公克，洋葱30公克，B.沙拉油2大匙，水100㏄，椰奶3大匙，香米白饭1碗，咖哩粉1大匙，盐1茶匙，细砂糖1/2茶匙做法:1.将材料A的所有蔬菜洗净，切成适当大小备用。
2.热锅，倒入沙拉油，放入咖哩粉、作法1的洋葱块，以小火炒香。
3.在作法2中加入作法1剩余的蔬菜炒1分钟，加入水，转中火煮3分钟。
4.最后再加入盐和细砂糖调味，放入椰奶拌匀即可起锅，佐以香米白饭一起享用。