需要减肥的人应该都知道想要减肥成功就一定要多吃蔬菜水果，可是吃蔬菜说起来很简单，真的吃起来也不是顿顿都能吃得下，尤其是有些人对蔬菜的做法会的不是很多，所以更觉得青菜难以下咽，那么今天就来带大家了解一下青菜减肥食谱有哪些？
青菜减肥食谱一：菠菜荷包蛋
其实菠菜荷包蛋是可以饭菜同食的，首先将菠菜清洗干净切成小段，然后准备一个鸡蛋，可以用少量植物油和葱花炝锅，出来香味后将菠菜放入锅中轻轻的炒一下就放入适量的水，等到水开之后将鸡蛋整个打到锅里，暂时不要搅动，等一分钟左右然后用大勺子给鸡蛋翻一下，这样顿十分钟左右就可以吃了，口感会比单纯的顿蔬菜好吃很多，而且鸡蛋可以增加营养也可以增加饱腹感，还不会长脂肪。
青菜减肥食谱二：番茄鸡蛋面
番茄鸡蛋很人都喜欢吃，但是每天都吃番茄炒蛋肯定难以接受，这时候可以先炒好鸡蛋，然后在另一边找个锅煮面条，等到鸡蛋炒好后盛出来在放入调料炒番茄，番茄变软加入鸡蛋，这时候面也煮好了，放好调味料后将面用冷水过一下，这样面里面的淀粉就会被过滤掉，也就不会产生热量的，不仅吃起来口感好，还能起到减肥的功效。
青菜减肥食谱三：冬瓜鸡肉汤
很多人都觉得减肥很难是因为不能吃肉，其实肉不是一点不能吃，可以吃鸡胸肉，鸡胸肉是低卡食物，对减肥有很大的帮助，将鸡胸肉切成薄片或者剁成肉末做成小肉丸，然后将洗净的冬瓜切片，直接烧水，水开后放入冬瓜皮和鸡肉，这样顿十分钟到十五分钟放入调料后出锅，味道鲜美有益于减肥。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底青菜减肥食谱有哪些，希望所有需要减肥的人都能找到适合自己的青菜减肥食谱，也希望大家都能调理好饮食，让自己的身体不发胖并且更健康。
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