明星怎样减肥姚晨分享私家减肥食谱

午饭：一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。

晚饭：几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。

姚晨减肥食谱二：鲫鱼萝卜豆腐汤

早饭：一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。

午饭：鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉。

晚饭：一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥。

姚晨减肥食谱三：凉拌西兰花

早饭：一杯乌龙茶、一个猕猴桃。

午饭：一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋。

姚晨减肥食谱四：蘑菇炒青菜

早饭：一小碗麦片粥、一个橙子。

午饭：一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。

晚饭：一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜。

姚晨减肥食谱五：芹菜炒猪肝

早饭：一杯绿茶、一个苹果。

午饭：一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。

晚饭：一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。

姚晨力推既美容又减肥的食物

牛奶富含乳清酸和钙质

牛奶：牛奶富含乳清酸和钙质，它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇，并能降低胆固醇的产生。

葡萄可降低胆固醇

葡萄：不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一。

跟着姚晨一起来食用健康的减肥食谱，让自己健康漂亮每一天。

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（实习编辑：贺志艳责任编辑：宋雪）

本内容仅供医学知识科普使用

不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱

中度贫血指的是血红蛋白在六十到九十之间，是否严重，与患者的具体情况有关。但若是患者存在心脏病或肺源性疾病等，本身容易缺氧，患者对贫血的耐受性也比较差，则比较严重。如果有重度贫血的情况，是比较严重的。患者不管是休息或运动时都容易出现出现心悸、呼吸困难、头晕等心肺方面的问题，建议多吃些含铁丰富的食物，还有蛋黄、瘦肉、鱼、禽类、豆类、动物肝等，平时需要注意多休息，不要进行重体力活动，必要时到医院进行规范治疗。贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗,多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质等，定期到医院进行复查，平时要注意休息，不要过度劳累。若已经确诊是中度贫血，是比较严重的，需要及时的治疗。

这个就是住院确诊贫血的类型，不管是哪些类型的贫血患儿出院以后，是一定要建议他门诊复查的，比如说像营养性的贫血的孩子，一般出院的时候都要给他带一些口服的抗贫血药物，一般都会建议半个月到一个月，一定要到门诊来复查，目的就是要来评价一下，小孩吃了药以后，治疗效果怎么样，需不需要调整药物，或者需不需要再重新考虑一下我们的诊断，像有一些溶血性贫血，尤其是这种自身免疫性溶血性贫血的孩子，出院的时候都要给他带糖皮质激素，所以说一般也是建议一定要半个月到门诊来复查。

一岁的宝宝不太容易出现贫血，如果出现贫血，需要去医院血液科及时就诊，找到贫血的病因，需要查血常规、网织红细胞、贫血三项。

月经贫血是因为月经量过多所造成的贫血现象，这类病人在平时的饮食上要多吃一些含铁丰富的食物。因为有些食物不仅补血，还具有活

由于妊娠期剧烈孕吐等因素导致母亲进食不足，而引起的贫血，也会影响新生儿。早产儿贫血一般多考虑属于缺铁性贫血，在治疗方面需