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1、ClicktoeditMastertitlestyle,ClicktoeditMastertextstyles,Secondlevel,Thirdlevel,Fourthlevel,Fifthlevel,8/7/2013,#,营养早餐,A,套餐,鸡蛋,作法,1,：白水煮鸡蛋,作法,2,：红枣,+,枸杞煮鸡蛋,作法,3,：水蒸蛋,时令青菜,作法,1,：白灼,作法,2,：清炒,馒头或包子,苹果（上午,10-11,点吃）,B,套餐,鸡蛋,作法,1,：白水煮鸡蛋,作法,2,：红枣,+,枸杞煮鸡蛋,作法,3,：水蒸蛋,补肾粥（黑芝麻、黑糯米、核桃、红米、糙米、红豆、燕麦、芸豆
2、、红枣、大米煲粥）,燕窝或银耳莲子羹,奇异果（上午,10-11,点吃）,菜品推荐,功效：补气血、增强免疫力,菜名：红枣、枸杞蒸排骨（鸡,）,作法：,排骨切段洗净后，用盐和酱油腌制半小时隔水清蒸,40,分钟（,10,分钟大火，,10,分钟中火，,20,分钟小伙）,然后放红枣和枸杞小伙清蒸,10,分钟即可。,功效：补气血、增强免疫力,菜名：鸽子汤,作法：,鸽子洗净后，放在煲汤锅里（,10,分钟大火，,10,分钟中火，,20,分钟小伙），最后,10,分钟放枸杞即可。,凉拌黄瓜和海带,蘑菇类（清炒即可）,鱼虾类,清蒸鲈鱼,红烧鲫鱼,酸菜鱼,白灼虾,菜品推荐,炖鸡或白切鸡,豆腐类食品,豆浆,煎豆腐,粉蒸排骨,
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