适合春天喝的9道家常蔬菜汤,好喝营养,简单易学,补水效果好!

准备食材:里脊肉、菠菜、大骨汤、盐、料酒、胡椒粉、蛋清、淀粉。

制作步骤:

1、里脊肉切碎加入料酒、胡椒粉、盐、蛋清、淀粉朝一个方向搅打上劲;

2、搅好的肉馅插上筷子可以保持直立就可以啦!

3、把骨头汤烧开,用一个小汤勺挖一勺肉泥煮到锅里就是一个小丸子。

4、肉丸煮至全部浮在水面上就熟咯!

5、撒上切好的菠菜加点盐调味煮开就好~鲜美的菠菜肉丸汤就完成啦~!

简易小厨爱唠叨:人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够,导致中途加水影响汤的风味。一般情况下煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水,应以热水为好,不要加冷水,这样做对汤的风味影响最小。

二、豆腐丸子白萝卜汤

准备食材:白萝卜半个、豆腐1块、肉末150克、玉米淀粉适量、姜末、葱末

调味:盐少许、白胡椒粉少许

1、白萝卜刨成丝状备用,把豆腐切成小块,加入肉末中全部压碎并混合,加入适量玉米淀粉,1勺油,少许盐搅拌均匀揉成一个丸子状(这个份量大约可以做8个丸子)

2、热锅倒入适量的油加入姜末爆香,加入3碗清水,加入白萝卜丝,煮至烧开后加入丸子~加入少许盐、少许白胡椒粉调味,大约煮20分钟即可捞起

3、出锅后在上面撒上少许葱花

三、娃娃菜汤

准备食材:娃娃菜一颗、皮蛋两个、咸鸭蛋一个、火腿肠两根(喜欢就多放点)、葱两根、姜蒜各一点(不吃可以不放)、猪油

1、娃娃菜切成你爱的形状,啥样都行,皮蛋和咸鸭蛋都切丁,火腿肠切片,姜蒜切末,葱切段;

2、锅里放猪油爆香(我喜欢用猪油做菜,会很香,你也可以换其他油)倒入娃娃菜翻炒至软,加入姜蒜末;

3、加入鲜鸭蛋皮蛋和火腿肠翻炒,加汤(昨晚刚好炖了肉,有肉肉的汤)平时都用清水,然后加盐和鸡精,加入葱段就可以啦;煮完咸鸭蛋融化在娃娃菜汤里,加上皮蛋的清香,浓郁而醇厚!

四、丝瓜蘑菇汤

准备食材:蘑菇200克、丝瓜1根、生姜5片、盐少许、胡椒粉少许

1、蘑菇、丝瓜洗干净,蘑菇切片、丝瓜切块;

2、热锅热油加入生姜片炒香后,加入清水,锅里烧开后,加入蘑菇煮一会之后,接着加入丝瓜块,加入少许盐、少许胡椒粉煮15分钟左右就完成啦!

简易小厨爱唠叨:丝瓜蘑菇汤这个汤半小时就可以煮好啦!!拿起勺子赶紧的喝一口试下吧味道真的太鲜美了!!没有加肉的汤也可以很好喝哦!

五、西红柿菌菇汤

准备食材:西红柿两个、海鲜菇50g、茶树菇50g、金针菇60g、白蘑菇5个、蒜瓣2个、葱一根

1、食材洗净分别处理好:西红柿切小块,白蘑菇切片、金针菇和茶树菇、海鲜菇去根、蒜瓣切碎,葱切段;

2、锅中水烧开菌菇放进锅里烫软捞出;锅中放油蒜瓣翻炒加西红柿;翻炒之后加1汤匙番茄酱(没有可以不加)放入烫软的菌菇;

3、加2碗水,加1g盐和0.5g鸡精调味,煮开继续煮3分钟左右撒葱花即可出锅!

六、海带排骨汤

准备食材:海带、水果玉米、排骨、干贝、枸杞,生姜、酱油、料酒、盐

1、海带扣用开水焯3-5分钟,我买的海带扣不是咸的,要是买到咸的,必须在水里泡一会,否则汤没法喝;

2、排骨焯水,去血水,然后放入电放锅内;

3、玉米切成小段,这样汤里会有些清甜;

4、干贝纯净水泡发10分钟;

4、生姜切片备用;

6、一起扔到锅里,加入一丢丢的酱油,一丢丢料酒,按煲汤键;

7、出锅前可以放点海盐,打开电饭锅,满满的海洋气息,鲜而不腥;

七、山药玉米肉丸汤

准备食材:猪肉、山药、玉米、胡萝卜、葱花

调料:生抽、耗油、料酒、盐、淀粉

1、玉米洗干净切块,山药、胡萝卜去皮切滚刀块;

2、猪肉打碎,加入一勺生抽、一勺耗油、半勺料酒、一勺淀粉,搅拌均匀腌制十分钟,然后均匀搓成小丸子;

3、锅里放入玉米、胡萝卜,加入冷水超过食材,大火煮开5分钟后放入山药。

4、转小火煮半小时后加入肉丸,煮10分钟后加入适量盐,撒上葱花即可出锅啦~~

八、冬瓜木耳汤

准备食材:冬瓜(利尿、排毒、清热)、木耳(促进脂肪排泄、抗衰老)、香菜

1、木耳提前泡发,洗净后备用;冬瓜去皮、切片;香菜切段;

2、锅中水烧热,先后放入冬瓜和木耳,期间放入一勺生抽、适量盐;

3、待食材煮熟后关火,放入香菜,加入1勺香油即可;

九、青菜豆腐虾皮汤

准备食材:小白菜3棵、豆腐1盒、虾皮1小把、盐少许、芝麻油适量

1、小白菜清洗干净,南豆腐一盒,虾皮过凉水洗去浮尘;

2、小白菜切段,豆腐切块备用;

3、锅中加入适量的水烧开,将豆腐块煮一分钟;

4、再将小白菜撒入锅中,一变色即可;

5、起锅前撒入小虾皮、盐,淋几滴芝麻油。

简易小厨爱唠叨:小白菜也可以换成娃娃菜、小油菜、菜芯等;南豆腐是相对于北豆腐来说的,其口感更加细腻,豆腥味更小;虾皮用前清洗一下,食用更放心。如果放海米,要提前泡发泡软。

THE END
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