对于怀孕的女性而言，孕期在饮食上需要注意多吃一些好消化的食物。下面将为大家带来清淡易消化的孕妇食谱。
女性在怀孕期间，对吃的东西都十分注意。孕妇需要忌口，避免一些刺激性很强的食物对胎儿造成影响。下面将推荐几款清淡易消化的孕妇食谱：
苹果糯米盏
食材：苹果1个、糯米两小把、陈皮、冰糖适量。
做法：
1.苹果洗净，从中间切成两半。
2.把苹果核去掉，从中间挖一个洞，但不要挖的太深。
3.把糯米放到苹果的当中，要填满(泡一小时的糯米)。
4.泡好的陈皮切成细丝。
5.陈皮丝放到糯米上。
6.冰糖放到陈皮上面。
7.放锅上开始蒸。
8.蒸30分钟就可以了。
清淡易消化的孕妇食谱推荐苹果糯米盏
清淡去火汤
食材：文蛤200克、豆腐1块、姜1/2块、香葱、盐、胡椒粉适量。
1.文蛤洗净(用水先养着)，嫩豆腐一块(用盐水先泡，泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2.起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中;
3.开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。
虾蛄芥菜汤
食材：虾蛄半斤、芥菜1棵、杏鲍蛄、新鲜香菇、海鲜菇、金针菇若干，盐少许。
1.鲜活虾蛄清水冲洗一下即可，用筷子压在虾背上，否则活虾会乱蹦。
2.各种杂菇清洗干净，切段待用。
3.芥菜清洗干净，根茎和菜叶分来切，将根茎和菌菇装载煲锅里，加入一杯子清水，开火煮开。
4.等汤煮开，杂菇变软，加入虾菇继续煮开。
5.芥菜叶切成细丝。
6.等虾蛄汤再次煮开，下芥菜叶，并撒一些食盐即可。
清淡易消化的孕妇食谱推荐虾蛄芥菜汤
以上是三款清淡易消化的孕妇食谱推荐。
了解了孕期适合孕妇吃的清淡菜谱后，那么孕妇怎么吃促进消化效果好呢？
清楚了孕期清淡易消化的食物搭配后，那么孕妇怎么吃促进消化效果好？
孕妇搭配燕窝吃东西促进消化效果更好。
孕妇搭配燕窝吃东西促进消化效果更好
下面将举例介绍一下孕期促进消化的几点饮食原则：
1.多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5.经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。
以上是孕期促进消化的五点饮食原则。
清淡易消化的孕妇食谱推荐的主要是营养多样的食物搭配，并且建议最好搭配燕窝一起吃，会促进胃肠更好的消化吸收。
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