不吃早餐还易导致午餐时食欲大增，暴饮暴食成为常态，这不仅加重了胃的负担，更扰乱了身体的代谢节奏，仿佛一场失控的交响乐，和谐不再。因此，为了胃的健康，也为了全身机能的顺畅运行，让早餐成为每日不可或缺的仪式，用一碗温热的粥、几片香脆的面包，或是丰富的蔬果沙拉，为胃奏响活力四射的晨曲，让健康之树在每一天的清晨都沐浴在温暖的阳光中茁壮成长。所以一定不要忽略掉早餐这一顿。
千层葱花饼
材料：200克面粉，5克白糖，2克酵母，140毫升清水，椒盐，葱花，食用油，白芝麻。
材料：150克面粉，150克玉米面，1个鸡蛋，10克白糖，3克酵母，150毫升清水，适量蔓越莓。
材料：150克红豆，60克红枣，200克山药泥，200克面粉，3克酵母，黑芝麻20克。
青椒鸡蛋发面饼
材料：250克面粉，3克酵母，5克白糖，180毫升清水，3个鸡蛋，适量椒盐，青椒丝。
香酥葱油饼
材料：400克面粉，4克酵母，240毫升清水，10克玉米油，葱花。
油酥：面粉，盐，玉米油。
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南瓜红豆饼
材料：100克南瓜泥，3克酵母，200克面粉，200毫升牛奶，适量红豆。