小孩营养餐食谱大全及做法小孩营养餐食谱大全及做法视频美食信息资讯

营养满分，美味无限——小孩营养餐食谱大全及做法

随着生活水平的提高，家长们越来越重视孩子的营养摄入，合理的饮食对孩子的健康成长至关重要，就为大家带来一份详细的小孩营养餐食谱大全及做法，让您的孩子吃得营养、吃得健康。

1、燕麦奶昔

材料：燕麦、牛奶、香蕉、蜂蜜

做法：

（1）将燕麦提前浸泡30分钟；

（2）将香蕉切成小块，与燕麦、牛奶一起放入搅拌机中搅拌；

（3）倒入杯中，加入适量蜂蜜调味即可。

2、红枣枸杞小米粥

材料：小米、红枣、枸杞

（1）将小米提前浸泡30分钟；

（2）将红枣洗净去核，枸杞洗净；

（3）将小米、红枣、枸杞放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火慢炖；

（4）煮至小米熟烂即可。

1、鸡肉蔬菜沙拉

材料：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、生菜、番茄、沙拉酱

（1）将鸡胸肉煮熟，切成小块；

（2）将胡萝卜、黄瓜、生菜、番茄洗净切成小块；

（3）将所有材料放入碗中，加入适量沙拉酱拌匀即可。

2、肉末豆腐煲

材料：豆腐、猪肉末、青菜、生姜、大蒜、生抽、老抽、盐、鸡精

（1）将豆腐切成小块，焯水备用；

（2）锅中加入适量油，放入生姜、大蒜爆香；

（3）加入猪肉末翻炒至变色；

（4）加入生抽、老抽、盐、鸡精调味；

（5）将豆腐放入煲中，加入适量水，煮至汤汁浓稠；

（6）加入青菜煮至熟即可。

1、番茄鸡蛋面

材料：面条、鸡蛋、番茄、盐、鸡精、胡椒粉

（1）将面条煮熟备用；

（2）将鸡蛋打散，番茄切成小块；

（3）锅中加入适量油，倒入鸡蛋液炒至凝固；

（4）加入番茄块翻炒至出汁；

（5）加入面条、盐、鸡精、胡椒粉调味；

（6）翻炒均匀即可。

2、红烧鱼块

材料：鱼块、生姜、大蒜、生抽、老抽、盐、鸡精、料酒、糖

（1）将鱼块洗净，用料酒、盐腌制10分钟；

（3）加入鱼块，煎至两面金黄；

（4）加入生抽、老抽、盐、鸡精、糖调味；

（5）加入适量水，煮至汤汁浓稠；

（6）收汁即可。

1、红枣糕

材料：红枣、糯米粉、红糖

（1）将红枣洗净去核，切成小块；

（2）将糯米粉、红糖、红枣放入搅拌机中搅拌成糊状；

（3）将糊状物倒入模具中，放入蒸锅中，大火蒸30分钟；

（4）取出晾凉，切块即可。

2、蔬菜干

材料：胡萝卜、黄瓜、南瓜、香菇、盐、橄榄油

（1）将胡萝卜、黄瓜、南瓜、香菇洗净切成条状；

（2）将切好的蔬菜条放入盐水中浸泡10分钟；

（3）将蔬菜条沥干水分，放入烤盘中；

（4）加入适量橄榄油，放入预热至150℃的烤箱中烤30分钟；

（5）取出晾凉，即可食用。

就是一份详细的小孩营养餐食谱大全及做法，家长们可以根据孩子的口味和需求进行调整，希望这份食谱能为您的孩子提供充足的营养，让他们健康成长！