推荐做法：随便1个肉，3个填充物（推荐浆果或者冰块）。
食物属性：3血，5精神，62.5饥饿度。
烹饪要求：不能放树枝，不能放蜂蜜。
豪华大肉汤：比较适合饥饿度极低时急需要
推荐做法：2大肉，1怪物肉，1浆果。或者1大肉，2小肉，1怪物肉。食物属性：12血，5精神，150饥饿度。烹饪要求：肉度不能小于3，不能放树枝，不能放蜂蜜。
火鸡大餐：有鸡腿的情况下做火鸡大餐最合适
推荐做法：2鸡腿，1怪物肉或小肉，1浆果。食物属性：20血，5精神，75饥饿度。烹饪要求：肉度不能小于1.5，两个鸡腿必须是生的。
top10蓝绿蘑菇/熟蓝绿蘑菇
蓝绿蘑菇在饥荒里算是很常见的食材了，其中绿蘑菇可以说是随处可见的，沼泽，森林，洞穴，桦树林都可以找到绿蘑菇，蓝蘑菇比较稀有一点（毕竟生吃一个就能回20hp）一般桦树林，草地上会少量分布，洞穴里则有大量蓝蘑菇树和蓝蘑菇，蓝绿蘑菇烤熟了都会变成回san的神器。生吃蓝绿蘑菇都是18.8的饥饿，生绿蘑菇还会降50san所以是刷影怪的神器，生吃蓝蘑菇可以回20hp，-15san。蓝绿蘑菇烤熟以后不再＋饥饿值，冷知识:熟的蓝绿蘑菇可以当r料填h，熟绿蘑菇15san，-1hp熟的蓝蘑菇10san，-3hp。top9太妃糖
太妃糖楼主不经常做，前期的蜂蜜还是比较珍贵的（喜欢拆蜜蜂家的同学当我没说）而且可以制作各种新科技来回san，基本用不到太妃糖。但是太妃糖的属性还是很不错的，和熟绿蘑菇一样可以15san但是会-3hp保质期长至变态的15天，而且家里建了蜂箱以后蜂蜜也是比较充足，出去冒险可以在身上带一把太妃糖，避免打着打着出现影怪的尴尬了，大力推荐老奶奶玩家起蜂箱和做太妃糖top8肉汤
肉汤是饥荒里回复饱食度最高的食物了，除了大厨和大力士以外的角色喝一碗肉汤能直接回满饱食度，当然也最适合大力士玩家制作，而制作肉汤至少需要一块大肉，锅里要有三个肉度，不能有树枝。肉汤也有不少的缺点:
1.回复方面太片面，能恢复大量饱食度，只能回复少量血量和微量san，极易产生浪费。
2.消耗资源较多，成本比较高。top7火鸡大餐
火鸡大餐估计很多萌新不会做，可能听都没有听过，在收集浆果的时候有几率会跑出来一只火鸡，用浆果放在地上引诱击杀后固定掉落两个鸡腿，可能很多人在这个时候就直接烤熟当小肉给吃了，其实生的鸡腿可以做成火鸡大餐，属性也是很优秀的:20hp75饱食度5san。但是火鸡大餐也有几个缺点
2保质期极短，不属于主流食物，容易占用格子top6肉丸
肉丸应该是饥荒里被制作和食用的最多的料理了，肉丸有着最简单的原料要求并能带来大量的饱食度收益，楼主记得最苦逼的时候就是挖兔子洞获得小肉然后又去地里挖红蘑菇一起放到锅里煮，做成肉丸一吃饱食度一下就上来了，发达了以后还是经常做肉丸来吃，这可能就是g命的味道吧。肉丸虽然只能提供大量的饱食度，但是因为它的材料要求只需要有肉，怪物肉只能放一块，不放树枝就可以了，所以肉丸还是一个性价比十分高的一个料理。top5烤仙人掌
大家看到top5居然是沙漠里随处可见的仙人掌，心里肯定会有疑问了，这玩意摘了会掉血，生吃也会掉血怎么能算是实用的食谱呢？其实可能很多玩家不知道，仙人掌烤熟以后可以额外15san，而且还能1hp，12.5的饱食度，回复的精神=一个太妃糖=一个熟绿蘑菇，要知道前期想要获得大量的绿蘑菇或者太妃糖都是比较困难的，仙人掌只要找到了沙漠是一抓一大把，关于采摘会损血的问题，穿上护甲可以很好的缓解这一点
1、肉类：
怪物肉：无论怎么吃（晒干，生吃，熟吃）都会加18.8饱食度，减生命值和精神值，有1肉度，1“怪物度”
小肉：无论怎么吃都加12.5饱食度，有0.5肉度
大肉：无论怎么吃都加25饱食度，有1肉度
象鼻：加生命值和饱食度的大补，也可以做衣服，有1肉度
巨鹿眼球和远古守卫者的角有待测试
鸡腿，青蛙腿，鱼，鳗鱼除做特殊料理外烹饪效果等同于小肉
2、菜类：
三种蘑菇：红蘑菇怎么吃都有毒，绿蘑菇生吃降san神器，熟吃补san神器，蓝蘑菇生吃加血神器，熟吃补san一般
茄子、南瓜、玉米：农场种出的一般食材，要注意的是玉米熟吃不如生吃，而且做出火药饼不能自己吃
胡萝卜：农场种出或地上采集的一般食材
海苔：洞穴二层一般食材，通常做鳗鱼条用的
仙人掌：熟吃加san，生吃无卵用
曼德拉草：大补，可以做排箫
3、果类：
石榴、火龙果、榴莲、西瓜：农场种出的一般水果（榴莲生吃有害，并包含1“怪物度”）
浆果：0.5果度，初期基本食材
香蕉：洞穴采摘食材
（除了浆果0.5果度外，全部1果度，榴莲1怪物度）
4、填充物品：
小树枝、冰块：和某些菜类差不多没有卵用，只能作为填充物，树枝可以做肉串
1.炸鱼排。一条小鱼，两个填充物，一个树枝。鱼条是前期最容易获取的回血食物，37.5的饱食度和40的回血丝毫不虚水饺，优先级极高，但是保质期较短。2.波兰水饺。一肉一蛋，一蔬菜，一填充物。波兰水饺的肉和蔬菜都只需要0.5的度，所以可以用小肉和海带。水饺填充物包括浆果、肉、菜、蛋、果、冰、蜂蜜。37.5饱食40回血。蛋的获得方式是用肉和鸟换蛋，前期肉不多，所以水饺一般是中后期批量生产。3.培根煎蛋。一怪物肉一大肉两个鸟蛋，或者两怪物肉一高脚鸟蛋一树枝。饥荒里面两个怪物度就会生成怪物千层饼，但是树枝会阻止怪物千层饼的生成。75饱食20回血，不需要蔬菜。培根煎蛋的肉度只要1.5，所以可以把其中一块肉换成小肉。
4.海鲜牛排。两条鳗鱼两个怪物肉是最经济的配方。鳗鱼地下池塘钓。海鲜牛排是饥荒唯一优先度大于怪物千层饼的料理，但是两个怪物肉在沃利的专属锅会优先生成怪物鞑靼。37.5饱食33回san60回血，顶级属性。如果不想下地洞的话，三条小鱼一个怪物肉也是不错的选择。5.蜜汁火腿，两肉度，一蜂蜜一填充物，75饱食度30回血。怪物肉和大肉都是一肉度，这里的肉不能换成小肉，否则会变成蜜汁卤肉。6.蔬菜鸡尾酒，一番茄或者一芦笋，两菜度加一块冰，33回san，学会种地就能批量生产。这里强调一下，饥荒里面一般的蔬菜是1菜度，但是海带和蘑菇只有0.5的菜度。7.果冻沙拉，两叶肉两蜂蜜，这是除了放蜂王浆的唯一配方。37.5饱食50回san，中后期神器。叶肉获取方式一般是把食人花种船上就能一直摘叶肉。8.牛肉绿叶菜，一叶肉三菜度，75饱食40回血，完胜水饺。
9.藤壶中细面，两藤壶两菜度，75饱食20回san，藤壶获取方式是打死海上野草或者晚上对海上野草使用剃刀，不过打死帝王蟹也会掉几个。10.花沙拉，一仙人掌花两菜度一填充物，这里的填充物只能是蔬菜或者冰，仙人掌花也是0.5的菜度，两花两仙人掌也可以。12.5饱食40回血。仙人掌花只在夏天开，所以一般是在夏天一花三仙人掌做，多出来的花就做花衬衫避暑咯。11.什锦干果，一桦栗果两浆果加一填充物，填充物可以是桦栗果。30回血，前期补血神器，砍桦树烤种子就能轻易获得。12.蝴蝶松饼，一蝴蝶0.5菜度和两填充物，可以用树枝。蝴蝶生吃都回八点血，37.5饱食度20回血，中肯的属性以及简单的配方，这玩意一般是我玩沃利第一个秋天用来打牙祭的。13.火龙果派，一火龙果三填充物，可以用树枝，75饱食40回血。说实话火龙果是挺鸡肋的菜谱，因为批量生产怎么也到一两百天之后了，而那时候水饺和绿叶菜多的吃不完，完全没必要辛辛苦苦种地。而且前面的火龙果还不能吃，吃了就没有办法刷种子了。所以就算属性高，我也把它放在后面了。
饥荒这款游戏中玩家的首要任务就是生存下去。而生存下去的首要任务便是得吃饱不能饿死....所以食谱的作用就尤其重要。想要用手头的材料做出性价比最高的食物就要依靠咱的食谱了。
任何非食谱组合x4=湿糨糊饱食5，回血11茄子2萝卜1烤熟浆果=茄子填充物饱食75，回血542熟肉2蜂蜜=蜜汁肉饱食81，回血954熟肉=炖肉饱食80，回血251小块熟肉3草堆=炖肉饱食16，回血152小块熟肉2草堆=炖肉饱食22，回血163小块熟肉1草堆=炖肉饱食32，回血174小块熟肉=炖肉饱食44，回血201怪物肉3草堆=炖肉饱食16，回血142怪物肉2草堆=炖肉饱食21，回血123怪物肉1草堆=炖肉饱食29，回血94怪物肉=炖肉饱食40，回血51蛙腿3烤熟浆果=蛙腿三明治饱食70成，回血532小块熟肉2树枝=肉串饱食34，回血513怪物生肉1树枝=肉串饱食40，回血444萝卜=拼盘饱食30，回血221火龙果3烤熟浆果=龙派饱食75，回血542蝴蝶1萝卜1玉米=蝴蝶松糕饱食62，回血621曼德拉草3萝卜=曼德拉汤饱食100，回血100
培根煎蛋
生命：20
饱食度：75
精神值：5
骨肉相连
生命：3
饱食度：37.5
彩蝶松饼
华夫饼
生命：60
肉丸
菜谱：小于2.5肉，外加三个蔬果。
血量：3
饱食：62.5
精神：5
炖肉
菜谱：肉度大于等于3，不能有树枝。
血量：12
饱食度：150
饥荒食谱以及配方大全详情一览
培根蛋20755204010肉1.5蛋2不可以有蔬菜
香蕉冰棒船难2012.533101020香蕉冰树枝不可以有肉、鱼
浓汤船难6018.755102030帽贝3冰
蝴蝶玛芬2037.5515401蝴蝶翅膀蔬菜0.5不可以有肉、鱼
加州寿司卷船难2037.510101020海带2鱼1
鱼子酱船难312.533104020生鱼子1或熟鱼子3蔬菜1
酸橘汁腌鱼船难20255101020鱼2冰
咖啡船难39.375-5101030熟咖啡豆3只能有乳制品、糖精、咖啡豆
火龙果派4075515401火龙果不可以有肉
鱼塔可2037.5561010鱼0.5玉米1
鱼排4037.55104010鱼0.5树枝1需要树枝
果酱泥337.5515100水果0.5不可以有肉、蔬菜、树枝
花瓣沙拉巨人4012.5561010仙人掌花1蔬菜2不可以有水果、肉、蛋、蜂蜜、树枝
鲜果可丽饼船难6015015102030水果1.5黄油1蜂蜜1必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
蛙腿三明治2037.5515401青蛙腿1蔬菜0.5
水果拼盘202556100水果3不可以有肉、蔬菜
鼹梨沙拉酱巨人2037.50101010仙人掌肉1鼹鼠1不可以有水果
蜂蜜火腿3075515402肉2蜂蜜1不可以有树枝
蜂蜜肉块2037.5515402肉0.5蜂蜜1不可以有树枝，肉必须小于2点
冰淇淋巨人0255031010乳制品1糖精1冰1不可以有肉、蛋、蔬菜、树枝
雷根糖联机12205从不5012蜂王浆1不可以有树枝、怪物肉
果冻冰棒船难2012.5031020水母1冰1树枝1
烤肉串337.5515405肉0.5树枝1最多1树枝和1肉
龙虾浓汤船难602510101030龙虾1冰1
龙虾大餐船难6037.550152025龙虾1黄油1不可以有肉、冰
曼德拉草汤100150566010曼德拉草1
肉丸子362.551015-1肉0.5不可以有树枝
炖肉汤12150510150肉3不可以有树枝
西瓜冰巨人312.52031010西瓜1冰1树枝1不可以有肉、蛋、蔬菜
怪物千层面-2037.5-2061010怪物肉2不可以有树枝
鞑靼怪物肉船难337.510102030怪物肉2蛋1蔬菜0.5必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
马赛贻贝汤船难2037.515102030贻贝2蔬菜2必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
波兰饺子4037.5520205蛋1肉0.5蔬菜0.5不可以有树枝
粉末蛋糕-300187501010玉米1蜂蜜1树枝1
南瓜饼干037.515104010南瓜1糖精2
蔬菜杂烩325515200蔬菜0.5不可以有树枝、肉
海鲜秋葵汤船难4037.520102010鱼2.5
鱼翅汤船难4012.5-10101020鲨鱼鳍1
辣椒炖肉巨人2037.50101010蔬菜1.5肉1.5
酿茄子337.5515401茄子1蔬菜0.5
海陆大餐船难6037.533101030肉2.5鱼1.5不可以有冰
红薯舒芙蕾船难2037.515102030红薯2蛋2必须在便捷式烹饪锅当中烹饪
太妃糖-32515154010糖精3不可以有肉
综合坚果巨人3012.55151010白桦坚果1浆果1水果1不可以有肉、蛋、蔬菜、乳制品
马赛热带鱼汤船难2037.515104035紫石斑鱼1小丑鱼1霓虹鱼蔬菜1
火鸡大餐2075566010鸡腿2肉0.5蔬菜0.5或水果0.5
鳗鱼寿司2018.85101020鳗鱼1菌藻1
松饼6037.5561010黄油1蛋1浆果1
失败料理00065-2任何无效的食谱
饥荒中做菜基本上是每个人都需要学习的，因为能够做出来的菜实在是太多了，但是很多人会的就那几种。
从上图中我们可以看到回血最高的分别是曼德拉草汤和火龙果派以及华夫饼。但是曼德拉草汤虽然回血回的多，原料却是太少了。一个地图上能有三个曼德拉草就已经不错了。所以果派是火龙当之无愧的第一，成本低廉，并且吃的时候不会有停顿动作。
发光慕斯，烤面筋，恐怖国王饼，相信很多人连听都没有听说过。这份菜谱相比起来，还是很丰富的，里面很多的菜，作为稍微玩过游戏的我都没有做过，也没有见一起玩的好友做过，确实学到了。
肉汤是很多人都会做的，不过属性也是非常强大的，饱食度加的很多。不过制造成本高，并且如果单论饱食度，不如肉丸这些食物实惠。话说回来，后期肉汤还是非常受欢迎的，因为后期食物其实是没地方用的，根本吃不完。
太妃糖可以说是老奶奶专属食物，因为饥荒中回复精神值的食物，实在是有点少。虎臣一般使用4个蜂蜜来造，因为蜂蜜其实是非常容易获得的。游戏前期把杀人蜂巢打掉，最起码可以收获十几二十个蜂巢，做成蜂箱，蜂蜜从此不是问题。