午托班午餐菜谱：健康美味，营养全面
-鸡肉三明治：鸡肉是一种高蛋白，低脂肪的食物，非常适合学生食用。将鸡肉片裹上全麦面包屑，再涂上花生酱和果酱，是一道美味又营养的午餐菜谱。
-蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一种健康，美味，低卡路里的午餐菜谱。选择新鲜的蔬菜，如生菜，西红柿，黄瓜和胡萝卜，并将其切成均匀的小块。再添加一些坚果，如杏仁或核桃，和一些醋汁或柠檬汁，使其更加美味。
-鱼三明治：鱼是一种富含营养，低卡路里的食物，是学生保持健康的好方法。将一条新鲜的鱼切成薄片，然后在全麦面包上涂上花生酱和果酱，是一道美味又营养的午餐菜谱。
-鸡肉饭：鸡肉饭是一种富含蛋白质，纤维和维生素和矿物质的午餐菜谱。选择新鲜的鸡肉，切成小块，与米饭混合。在米饭上加入一些蔬菜，如菠菜和胡萝卜，并添加一些酱油和醋，使其更加美味。
-海鲜汤：海鲜汤是一种富含营养，低卡路里的午餐菜谱。选择新鲜的海鲜，如虾，螃蟹和鱼，并将其切成小块。
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