胃不好每天三餐该吃什么好胃不好一日三食谱分享快速问医生

现实生活中，我们经常会听到很多人抱怨自己的肠胃不好，很多东西都不能吃，生活失去了很多乐趣。肠胃不好似乎是很普遍的问题，这与长期不良生活习惯及身体素质有关。胃不好的人平时要多注意饮食，不要吃寒凉、刺激性食物，少喝浓茶、咖啡等饮品。那么，胃不好每天三餐该吃什么好呢？下面，我们来介绍胃不好的一日三餐食谱。

1.早餐：包子+小米粥

肠胃不好的人一日三餐都要吃，尤其是早餐。早餐不能吃得太油腻，最好多吃素、少吃肉。包子加小米粥是非常好的选择，小米粥有养胃的作用，容易被肠道消化吸收，有良好的滋养作用。包子比较清淡，可以饱腹，为身体提供能量。

2.午餐：面条+少量瘦肉+新鲜蔬菜

与米饭相比，面条比较养胃。胃不好的人平时可以用面条来代替米饭做主食，还可以提供足够的碳水化合物。我们平时要多吃新鲜的食物，少吃加工食物，罐头食物、腌制食物等食物都含有对身体健康有害的亚硝酸盐，这种物质可引发胃癌。新鲜的食物更容易被身体吸收，对身体有益。

3.晚餐：南瓜粥

南瓜是温性食物，含有丰富的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能清除体内的细菌毒素和有害物质，起到解毒作用。此外，果胶对胃肠道粘膜有保护作用，可以保护其免受粗糙食的品刺激，有利于胃溃疡的治疗，适宜于胃病患者。

上文介绍了胃不好一日三餐的食谱安排。胃不好是很常见的健康问题，会影响身体对营养的吸收，可导致消化不良、食欲不振等问题。胃不好的人平时一定要多注意饮食，多吃养胃的食物。虽然水果能够补充充足的维生素，但是凉性水果最好少吃。

最养胃的，是面条，米中含酸多，所以少吃米饭。另外，养胃的食物一定要是新鲜的食物，罐头食物、腌制食物等含有亚硝酸盐，易引发胃细胞癌变，可以说是胃部杀手。新鲜的食物，各项营养成分都是天然的，适合人体吸收，所以中午可以吃一些应季的新鲜蔬菜。