5种食物有利于养胎保胎，孕妇家常食谱菜谱

为预防早产和流产，给宝宝提供更多营养，准妈妈和老人们都操心不已。确实，怀孕后准妈妈在饮食方面要多加留意。既要远离不利食物，又要适量摄入安胎保胎食物。今天小编罗列一些适合养胎保胎的食物，准妈妈们千万别错过哦~

●鲈鱼

鲈鱼肉质鲜嫩，而且含有丰富的蛋白质。中医认为，鲈鱼味甘，性平，益脾胃，补肝肾，主脾虚泻痢、消化不良、水肿、筋骨萎弱、胎动不安等。●牛肉

牛肉的营养价值非常高，有补中益气、滋养脾胃的作用，孕妈妈在怀孕期间食用可有效提高机体的抗病能力，有助于安胎养胎。

●阿胶

阿胶味甘，性平，能滋阴补血，是中医最常用的调经、止血、安胎、保胎药，妊娠胎漏下血者食用最为适宜。古方中多用于治疗先兆流产,《金匮要略》中的胶艾汤也是以阿胶为主要成分，有滋阴养血、补阳安胎的作用。

●杜仲

杜仲味甘、微辛，性温，有补肝肾、强筋骨、降压、安胎、利尿、抗菌的作用，是中国民间常用的补品之一。其中，“猪腰煲杜仲”有补养肝肾的功效，对于肾虚引起的先兆流产者颇有助益。

●葡萄干

当葡萄变成葡萄干之后，糖和铁的含量会相对升高，因此，葡萄干是孕妈妈、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医学的角度看来，葡萄干有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，适当食用可以安胎养胎。妈眯缘提醒：以上5种食物可都是孕妇养胎保胎的得力助手，准妈妈们一定不能错过哦！当然，孕期的饮食要多样化，均衡营养才是关键。希望每个准妈妈都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝！