教你15道孕妇美食,清淡营养不油腻,补钙健身效果翻倍做法用料

猪肝用地瓜粉水泡半个小时要煮之前冲洗,沥干水烧开,下姜丝,下猪肝,变色就差不多了下葱花,下香油加盐和高汤精蒜香西兰花炒脆皮肠

美味鲜酱油少许;西兰花250克;脆皮肠2包;色拉油2汤勺;盐2茶勺;蒜适量

将西兰花洗净沥干,切小朵备用将脆皮肠一头切平,然后改“米”字刀,不可切到底,留1厘米左右开水烧开,加1茶勺盐和少许油将西兰花放进去开水锅中焯2分钟后捞出另锅加油,将蒜籽爆香放入脆皮肠,遇高温脆皮肠会迅速开花,无需翻炒,轻轻转动锅柄即可加西兰花也一并放进去放少量盐和美味鲜酱油翻炒均匀,即可起锅红糖脆皮蛋糕

红糖90克;鸡蛋4个(170克);低粉110克

红糖容易结块,将90克红糖倒入盘中,用勺子压匀。将鸡蛋打入盘中。用电动打蛋器打匀。将红糖倒入蛋液中。用打蛋器打至浓稠状态,我打了约15分钟。加入低粉,兜底翻拌至无粉状物的蛋糊。将蛋糊倒入模具中,烤箱预热,170度,中层,25分。青菜炒蘑菇

青菜;蘑菇;盐

青菜洗净,切成小段,菜梗和菜叶分开放。蘑菇切片。起油锅,油要多些,把蘑菇下锅,等蘑菇软了,出汁了就盛起来。起油锅,先下菜梗,再下菜叶,最后下蘑菇,加一点水,不要盖锅盖,小烧一会,加盐便可。娃娃菜炒香菇

娃娃菜2颗;香菇8朵;盐;油

将娃娃菜最外层的菜叶去掉,然后去根,洗净菜叶控水。然后将菜叶与菜茎切开,因为炒时要先炒茎。茎部切成手指粗细的条香菇如果是干的请用水泡发,然后去根切片。如果是鲜香菇直接去掉根切片炒锅倒油,油热后用葱蒜呛锅。闻到香味以后,先把娃娃菜的菜茎与香菇下锅翻炒。一直炒到蘑菇变蔫了,再下菜叶。加盐调味,继续翻炒,直到蘑菇全熟即可出锅豆腐羹

内酯豆腐一盒;豌豆一把;虾仁6个;海参1只;葱姜蒜一丢丢

少许油烧热,葱姜蒜下锅,爆香,处理好的虾仁和切好的海参段下锅,翻炒一下翻炒过后,加入适量开水和切好块的豆腐,等水再次沸腾,就可以放入豆子了稍微炖几分钟,加入盐和鸡精,煮沸加少量淀粉汤汁浓稠后关火,盛出来就可以吃啦嫩滑翡翠豆腐羹

火腿1根;小白菜1棵;豆腐1块;葱末适量;鸡汤一大碗;盐、鸡精、水淀粉适量

火腿切成末,小白菜剁碎,豆腐切成小丁,用开水焯一下捞出锅中倒油烧热,下葱末炝锅,倒入剁碎的小白菜略炒倒入鸡汤,加豆腐烧开,加盐,鸡精调味,用水淀粉勾芡,待汤汁黏稠,撒入火腿末即可干煸四季豆

豆角300克;猪肉馅100克;干辣椒适量;花椒适量;色拉油适量;生抽、盐适量

玉米;黄瓜;胡萝卜;黑胡椒;盐

三样菜切丁热锅下油先超胡萝卜再放玉米最后放黄瓜放盐和黑胡椒调味西红柿豆腐羹~鲜美版

内酯豆腐一盒;鸡蛋一个;西红柿一个;生抽;胡椒粉;葱花;水淀粉

西红柿切丁,鸡蛋打散锅内少许油,滑入鸡蛋,翻炒至成型然后放入内酯豆腐,用锅铲搅碎,小火炖2分钟放入西红柿丁,翻炒至软烂,调入一小勺生抽,盐,胡椒粉,撒入葱花然后放入水淀粉,用锅铲推豆腐,待汤汁粘稠就可以出锅了八珍豆腐

老豆腐一块;春笋一根;胡萝卜半根;青豆一小把;口蘑两三个;香菇两朵;花生少许;木耳少许;姜两片;盐1/2小匙;生抽2小匙;冰糖2块;白胡椒粉一点点

老豆腐切成4厘米大小0.5厘米厚的方片(大概就行),如果水分多,最好用厨房纸巾吸下水。平底不粘锅烧热,多下点油,把豆腐摆入小火煎至一面金黄,然后翻面煎另一面,盛出待用。春笋去壳切段,胡萝卜切片,香菇口蘑切块,速冻青豆解冻,黑木耳泡发锅烧热下少许油,下生姜煸香,下花生胡萝卜翻炒,接着下香菇口蘑木耳春笋同炒至9成熟,下入煎过的豆腐还有解冻好的青豆翻炒一下。加入一碗水到锅中,加盐、生抽、冰糖、白胡椒粉调味,小火继续加热,让豆腐吸饱汤汁然后大火收一下汁即可出锅。随时可以拿出来吃的蛋饺

鸡蛋八个;瘦牛肉一斤;小葱一两;盐少许;食用油两勺;香菇粉(可不加,做法很简单,干香菇打即可少许

鸡胸肉300g;卤水豆腐(老豆腐)300g;葱适量;姜适量;盐6g;生抽1/2汤匙

鸡胸肉剁成泥喜欢喧软口感的就手剁(鸡胸没筋很好剁的5分钟之内肯定剁好)喜欢弹性有嚼劲的就搅拌机打成泥豆腐拿勺子碾成泥葱、姜剁成末鸡肉馅、豆腐、葱、姜、盐、生抽一起搅搅匀双手沾水微湿开始团丸子吧~done~照烧杏鲍菇

杏鲍菇根据需要;老抽一勺(以下说得勺子全部以照片的勺子为准);生抽三勺;醋两勺;料酒一勺;糖半勺;淀粉半勺;葱花少许

THE END
1.孕妇食谱大全及做法孕妇吃什么好营养食谱【下厨房】孕妇栏目为您推荐孕妇食谱大全及做法步骤,孕妇食谱怎么做好吃,更多孕妇营养食谱就来下厨房https://m.xiachufang.com/category/30046/time/
2.孕妇吃蔬菜菜谱大全图片大全图片大全集(孕妇吃蔬菜有营养吗)1、适合孕妇的菜谱 2、孕妇适合吃的炒菜大全 3、孕妇食谱大全,孕妇菜谱 4、孕妇家常菜食谱 适合孕妇的菜谱 孕妇食谱大全及做法家常菜孕妇吃蔬菜菜谱大全图片大全图片大全集:黄豆炖排骨孕妇吃蔬菜菜谱大全图片大全图片大全集,萝卜炖羊肉,糖醋脆皮鱼。 孕妇菜谱家常菜有:番茄肉丸汤,小米红枣粥,清炒山药片。番茄肉丸汤 https://luweiyjs.com/post/95662.html
3.孕妇家常菜食谱大全及制作方法【适合孕妇吃的家常菜之一:红烧茄子】 主料:茄子1根 辅料:姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量 做法: 1、首先将姜切片;蒜子切片;葱白切段。 2、准备一个碗,淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。 https://m.haoyunbang.cn/ll/13118.html
4.酷食谱酷食谱(kushipu.com)是分享家常菜谱做法大全及图片的美食网站.提供家常菜做法大全图解,简单食谱家常菜做法步骤大全详细步骤及图片做法,让您轻松学做美味佳肴,享受美食的乐趣.找家常菜谱,上酷食谱美食网.http://m.kushipu.com/
5.孕妇低糖食谱大全及做法家常菜窍门四、孕妇低糖食谱家常做法窍门 --- 1. 选择低糖、高纤维的食材,如全麦面包、糙米、豆类、新鲜蔬菜和低脂肪肉类等。 2. 增加膳食纤维的摄入,如多吃豆类、全麦面包、糙米等高纤维食物。 3. 减少高糖、高脂肪食物的摄入,如糖果、甜饮料、油炸食品等。 4. 注意控制餐后http://www.xyb2c.com/nutrition/36912.html
6.孕妇食谱的做法大全孕妇食谱的家常做法孕妇食谱怎么做好吃豆果美食孕妇食谱栏目为您推荐孕妇食谱做法大全,孕妇食谱怎么做好吃技巧分享,孕妇食谱最正宗的做法和孕妇食谱家常做法推荐,更多孕妇食谱的简单做法就来豆果美食。https://m.douguo.com/caipu/752
7.孕期食谱:孕妇菜谱家常菜做法.doc孕期食谱:孕妇菜谱家常菜做法 孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些,我整理了一些孕妇食谱大全,各位准妈妈们来学学孕妇菜谱的做法。孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾15 第2页 /总页数 5 页孕期食谱:孕妇菜谱家常菜做法 孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些,我整理了一些孕妇食谱大全,各位准妈妈https://m.taodocs.com/p-684633323.html
8.家常菜做法大全有图简单好吃家常菜的做法菜谱大全带图片聚餐网最受欢迎的美食做法咨询网站,专业的养生食谱网教你如何做出简单好吃的家常菜及地方特色小吃,美食视频对所有家常菜谱进行DIY视频讲解。http://www.jucanw.com/
9.孕妇每月食谱大全孕妇每月吃什么好孕妇每月吃什么菜好孕妇1一40周食谱大全,密切关注胎儿发育及所需营养 孕期食谱1-10个月 孕妇十个月食谱大全 孕妇煲汤食谱大全 孕妈妈食谱家常菜 孕妈还在为什么犯难吗?孕妇每月食谱大全可以教孕妇各种各样的美食,孕妇每月食谱大全把孕妇每月的食谱都安排好,孕妇只要照着做就好了,是不是很实用呢? https://www.snsnb.com/post-25815-1.html
10.50款孕期食谱家常菜做法孕妇补蛋白质(17) 孕妇补铁补血(5) 孕妇补钙(16) 孕妇感冒(7) 孕妇养生汤(0) 孕妇开胃菜(0) 孕期食谱食谱做法 杂锦鱼粥 鲫鱼;鲈鱼;大米;玉米;圣女果;上班族 猪肉萝卜水饺 胡萝卜;萝卜;大葱;猪肉;饺子皮;酱油;食用油 玲珑玉心 小白菜;白萝卜;萝卜;干贝;淀粉;色拉油;蚝油;色拉 http://www.360doc.com/content/16/1215/10/33526023_614843495.shtml
11.养生家常菜做法大全四、养生食谱家常菜有哪些 ①虾仁炒豆腐原料:青虾仁100克,豆腐150克,淀粉5克,葱花、姜末各1克,盐5克,料酒2.5克,味精1克,酱油10克,植物油10克。 做法: 1、将虾仁洗净,把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好;豆腐洗净,切成小方丁。 2、锅置火上,放油烧热,倒入虾仁,用旺火快炒几下,再将豆腐放入,继续https://www.lnky.net/bljq/29934.html
12.美食天下菜谱大全降食谱家常菜及孕妇食谱视野72美食网从各位用户的角度出发为您提供最新的美食资讯,美食做法,家常菜谱,各地小吃,西餐菜谱,健康食谱及孕妇食谱等信息.http://c.sy72.com/
13.菜谱网菜式 蛋糕戚风蛋糕蛋糕卷海绵蛋糕磅蛋糕奶油蛋糕慕斯蛋糕玛德琳费南雪面包吐司餐包欧包蛋挞慕斯凤梨酥 菜系 中式 川菜湘菜粤菜闽菜浙菜宁式鲁菜苏菜徽菜京菜豫菜晋菜赣菜沪菜广西菜展开 西式 西餐日本料理韩国料理泰国菜意大利菜法国菜东南亚菜印度菜西班牙菜越南菜墨西哥菜英国菜德国菜葡式 https://www.xiao688.com/attr.html
14.我的菜谱之家菜谱大全及做法炒菜菜谱之家 - 中国最优质的美食,食谱,菜谱网站。做你最喜爱的美食网,菜谱网。提供最人性化的菜谱大全,食谱家常菜,家常菜谱大全的美食网,让人们在宣泄的都市中体验在家常做菜,享受美食的乐趣.找家常菜谱,上菜谱之家http://www.caipuhome.cn/