儿童饮食21种2岁宝宝食谱,开胃促进宝宝消化,还能让宝宝爱上吃饭

亲爱的宝妈们,你们还在为宝宝不吃饭而发愁吗?

还在为担心宝宝胃口不好,长不高身体吗?

今天我带你们一起来学习一下这21种2岁宝宝的食谱,让你从此不在担心宝宝不爱吃饭。

小花茄汁蛋包饭

蛋包饭美观又可口,一看就叫人很有食欲。孩子一定会很喜欢吃!

适宜年龄

2岁以上

主料

辅料

制作步骤

小贴士

小鸟面条

这款面食中鹌鹑蛋含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是大脑发育不可缺少的营养,宝宝食用可以健脑益智。

多彩米饭团

利用各种蔬菜的颜色,把米饭做得色彩丰富,让宝宝食欲大开,是宝妈的必备技能哦!

1岁以上

西兰花圣诞树

将西兰花装点成圣诞树,让宝宝食欲大开!

黑木耳炒山药

黑木耳含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防宝宝便秘。搭配山药一起,清甜爽口,刺激食欲,让宝宝胃口大开。这么经典的家常菜,宝妈在家试试看。

超快手香菇蒸鸡腿

香菇富含维生素、锌和蛋白质,味道鲜美,能促进宝宝食欲,鸡肉富含优质蛋白质和磷脂。两者搭配,相得益彰。

西红柿芝士焗面

美味可口的芝士焗面,总会让宝宝爱不释手,搭配酸酸甜甜的西红柿和少许的洋葱甜椒,扑鼻的香味很刺激味蕾。简单的步骤,在匆忙的早晨来一份,蔬菜肉类都有,既赏心悦目又保证了基础的营养摄取,妈妈们可以试一试哦。

迷你披萨(饺子皮版)

披萨是很多人的最爱,在家里也可以给宝宝来一份自制的健康披萨,时蔬肉类都搭配,而且口感酥脆奶香四溢,操作简单,适合做早餐或者点心哦!

小鸡抱饭团

蛋白质含量很高的鸡蛋,搭配可爱的米饭造型,还有蔬菜和海苔点缀,既营养,又美味,又能使宝宝爱上吃饭呦。

零失败蟹肉粥

螃蟹中含有丰富的优质蛋白,低脂,还有铁、钙、磷、钾等微量元素,做成粥超级鲜美,宝宝一定会爱上它的,爸爸快来做一下吧。

手工姿造萌物汤圆

芝麻富含膳食纤维,促进宝宝肠胃蠕动,搭配营养丰富的核桃、松子,可以提高宝宝的免疫力,制成软软萌萌的小汤圆,甜到宝宝的心里,妈妈赶紧行动吧。

番茄时蔬牛肉面

牛肉中含有铁元素、蛋白质和丰富的维生素,可以提高宝宝的免疫力,搭配西红柿,酸甜可口,基本上就是光盘的节奏。

菠萝鸭块

鸭肉富含蛋白质,可以提高宝宝免疫力,加上酸甜可口的菠萝,让宝宝胃口大开,吃了一口还想吃,宝妈赶紧来试一下吧。

苹果烧鸡翅

鸡翅中含有丰富的胶原蛋白和硒元素,有助于宝宝的视力、大脑的发育,促进生长发育,搭配苹果,清爽可口,妈妈赶紧试一下吧。

百香果云朵蛋糕

百香果富含多种维生素,可以提高宝宝的免疫力,味道酸甜,做成软绵绵的蛋糕,宝宝一定会喜欢吃的。

平菇炒鸡蛋

平菇中含有丰富的膳食纤维,促进宝宝消化吸收,预防便秘,搭配鸡蛋,还能提高免疫力。这道菜做法简单,省时省力,妈妈快来试试吧。

西瓜蛋糕

西瓜中含有丰富的维生素,可以提高宝宝的免疫力,装饰成蛋糕形状,再缀上芒果和草莓,营养更丰富,妈妈赶紧试下吧。

干挑面

西红柿含有丰富的维生素,可以提高宝宝的免疫力,搭配肉末做成酱汁,浇在面条上,味道一级棒,做法很简单,妈妈试着做给宝宝尝尝。

带鱼炖豆腐

带鱼中含有丰富的DHA,有助于宝宝的脑部发育。这道菜味道也很不错,带鱼的绵密鲜香加上豆腐的入口即化,让人赞不绝口,宝宝和大人都喜欢吃。

茄汁带鱼

当番茄遇到带鱼,盖住了腥气,多了一丝酸甜的味道,让宝宝胃口大开,而且带鱼含有丰富DHA,促进宝宝的大脑发育,赶紧做给宝宝吃吧。

THE END
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8.2岁儿童营养食谱1-2岁食谱举例 春夏秋冬 早 点心 午 点心 晚 鲜豆瓣泥粥 豆浆(牛奶) 烂饭 肉末碎菜胡萝卜 蛋花汤 烂饭 鱼圆烧豆腐 碎豆苗白粥、咸蛋 豆浆(牛奶) 红烧牛肉末 番茄洋葱面 绿豆泥汤 烂饭葱油炒蛋 碎鸡毛菜 碎豆腐干 蛋花粥 豆浆(牛奶) 烂饭 炒肝末豆腐 豆沙酥饼 肉末荠菜煨饭 赤豆泥粥 豆浆(牛奶) 肉末https://m.myzx.cn/mip/ask/id/5697662.html
9.(宝宝食谱)蜜汁鸡腿,香甜软嫩,2岁半的娃能吃掉一个9.香甜软嫩的蜜汁鸡腿就做好了! 10.好吃到停不下来~2岁多宝宝都能吃掉一个大鸡腿 11.再搭配个小凉菜,清新又爽口~ - 小贴士 - 因为是宝宝吃,所以没有额外加盐,可以酌情加盐调味; - 发布于2023-07-26 - - 分类 - 煲汤饼干面条川菜烤箱食谱全部分类https://m.douguo.com/recipe/amp/3264249
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