2岁宝宝的食谱应该遵循“多样化、均衡”的原则，以保证宝宝的营养需求得到满足。以下是一些好推荐的食物和菜谱：
1.五谷杂粮类：例如米饭、小米粥、红薯、玉米等，这些食物富含碳水化合物和膳食纤维，能够提供宝宝所需的能量和帮助肠道健康。
2.蛋白质类：例如鸡肉、瘦肉、鱼、虾、蛋黄等，这些食物富含优质蛋白质和必需脂肪酸，能够促进宝宝的生长发育和脑部发育。
3.蔬菜类：例如菜花、菜心、西兰花、胡萝卜等，这些食物富含维生素和矿物质，能够增强宝宝的免疫力和视力。
4.水果类：例如苹果、香蕉、橙子、草莓等，这些食物富含维生素C和纤维素，能够促进宝宝的消化和便便顺畅。
以下是一些适合2岁宝宝的菜谱：
1.蛋黄炒饭：将煮好的米饭炒热后，加入炒熟的蛋黄和蔬菜丁，调入少许盐巴和鸡精即可。
2.番茄牛肉泥：将炒熟的牛肉末和西红柿泥混合后，加入调味料和蔬菜泥，搅拌均匀即可。
3.红薯泥：将煮熟的红薯捣成泥后，加入少许牛奶和蜂蜜调味，再加入适量的糯米粉搅拌均匀，蒸熟即可。
4.香蕉奶昔：将香蕉、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中打碎，加入少许冰块再打均匀即可。
5.肉末蒸蛋：将鸡蛋打散后加入少许盐、生抽和水，加入炒熟的肉末和蔬菜丁，蒸15分钟即可。
以上是一些适合2岁宝宝的好推荐食物和菜谱，但是宝宝的胃口和口味都有所不同，家长应根据宝宝的实际情况进行调整和变化，确保宝宝健康成长。
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