罗晓燕副主任医师重庆医科大学附属儿童医院儿科综合三甲
小儿肥胖的出现大多与饮食有关，因此，小儿肥胖的饮食是必须重视的重点问题。孩子出现了小儿肥胖，该如何饮食呢？
专家指出，小儿肥胖的饮食应该遵循适量易消化的原则，过多容易增加肠胃负担，让小儿肥胖更加严重，而过少则容易引起孩子营养不良。要让孩子吃的好，又不能影响孩子的健康，饮食的选择需要格外注意。
专家建议，小儿肥胖患者的饮食应该一日三餐，定时定量，少吃甜食及油腻之物；少吃零食，适当多吃含丰富纤维素的食品。下面就推荐几个有利于身体，味道好又营养的美食。
1、清炒豌豆苗。选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。
2、芹菜拌海蜇。选鲜芹菜250克，海蜇100克（用水泡发），虾米10克。先将芹菜洗净切段，海蜇皮切丝，虾米用水泡发。然后分别在水中焯过。再将三种食物一起拌匀，加上少许醋、味精及适量食盐，拌匀食用。
3、黄豆芽炒韭菜。选新鲜黄豆芽150克，鲜嫩韭菜50克。先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜发成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。
1、玉米白菜干汤。取鲜玉米100～150克，白菜干50克，新鲜猪骨100克，洗净后放沙锅内加适量清水，煲汤饮用。
2、冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克（连皮），海带50克，加清水适量，煮汤饮用。
3、黄豆海带汤用鲜黄豆50克，海带30克，新鲜猪骨100克，洗净后同放吵锅内，用文火煮汤，调味后饮用。
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