小学生是成长的阶段，他们需要营养均衡的饮食来支持身体和大脑的发育。下面是一份小学生饭菜食谱大全，既健康又美味。
早餐：
1.蛋煎饼：将打散的鸡蛋加入适量面粉、牛奶和盐搅拌均匀，倒入平底锅中煎至两面金黄即可。这道菜富含优质蛋白质和碳水化合物，能够提供足够的能量。
2.燕麦粥：将燕麦片加入开水中搅拌至浓稠，再加入适量牛奶、蜂蜜或水果作为调味品。这道菜富含纤维素和维生素B群，有助于消化和提高注意力。
3.水果沙拉：将新鲜水果切成小块，并混合在一起。可以选择苹果、香蕉、草莓等多种水果组合。这道菜富含维生素C和纤维素，在增强免疫力的同时也提供了丰富的水分。
午餐：
1.番茄炒蛋：将番茄切成小块，鸡蛋打散后倒入锅中炒至凝固，再加入番茄继续翻炒。这道菜富含蛋白质、维生素C和纤维素，对眼睛和皮肤有益。
2.香菇豆腐汤：将香菇切片、豆腐切块后放入开水中煮沸，再加入适量盐和味精调味。这道菜富含优质植物性蛋白质和多种营养物质，有助于增强免疫力。
3.蔬菜面条：将面条焯水后捞出备用，在另一个锅中放入青菜、胡萝卜等喜欢的蔬菜进行快速翻炒，并加入适量盐和鸡精调味。这道菜富含碳水化合物、纤维素以及多种维生素和微量元素。
晚餐：
1.红烧鸡腿：将鸡腿放入锅中炖煮，加入适量的生姜、大葱、料酒和盐等调味品。这道菜富含优质蛋白质和多种维生素，有助于增强体力。
2.温馨牛肉汤：将牛肉切成小块后放入开水中焯水，再加入胡萝卜、洋葱等喜欢的配料一起炖煮。这道菜富含高质量的动物性蛋白质和多种营养物质，对身体发育有益。
3.蔬菜拌面：将面条焯水后捞出备用，在另一个容器中放入黄瓜丝、胡萝卜丝等喜欢的蔬菜，并加入适量盐和油进行拌匀。这道菜富含碳水化合物、纤维素以及多种维生素和微量元素。
以上是一份小学生饭菜食谱大全，希望能够给家长们提供一些参考。在制作食物时，请根据孩子的口味偏好进行调整，并确保食材的新鲜和卫生。