小学生健康又营养的晚餐食谱

4、牛奶慢慢加入鸡蛋中,边加边搅拌均匀。

5、加入白砂糖(不要加太少)

6、放入电蒸锅蒸10分钟左右(建议用电蒸锅)就完成了。

面包1片

鸡蛋1个

火腿肠1根

奶酪适量

1、吐司片中心挖空呈方形洞,吐司圈放入平底锅,保持中小火。

2、在吐司圈里加少许油(讲究香味的就放黄油),打上鸡蛋。

3、转动平底锅让鸡蛋填满吐司圈。

4、鸡蛋半熟时,依次放上火腿和奶酪,盖上之前挖去的吐司,用铲子轻轻压进吐司圈。

5、翻面,煎至轻微焦黄即可。

洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭

1、把洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁丁,放生姜、蒜末炒后,放少量水烧烂。

2、西红柿去皮切成丁,加入西红柿后再烧透。

3、盛出一碗,可作为宝宝下饭菜,再加入米饭拌匀。

4、把两只鸡蛋打成蛋糊后在平锅里放一点点油摊成蛋皮。

5、取适量炒饭均匀抹在蛋皮上,卷成卷,凉后切成块,剩下的炒饭可以给宝宝直接吃也可家人吃。

猪瘦肉500克,姜1块,大葱1根,八角1个,料酒1小勺,盐5克,白糖20克,生抽15克,植物油15克,鸡精适量

1、将肉洗净切成小块,放入凉水锅.煮开后将肉取出用清水冲洗干净。

2、再放入高压锅,加入姜(拍破)、葱(打结)、八角、料酒,盖上盖加压气阀,中火上气后压45-50分钟。

3、凉后取出肉块撕碎(尽量撕碎些),放入炒锅,加入盐、糖、生抽、油、鸡精。小火,并用筷子不停翻拌至水份干,呈蓬松状即可出锅。

4、面包机做法:将撕碎的肉放入面包桶,加入盐、糖、生抽、油、鸡精,开启果酱程序(开盖操作)结束后,如果肉松没完全干,再放入炒锅用小火炒干即可。

金针菇,胡萝卜,芹菜,麻辣椒油,米醋,盐,酱油,芝麻油

1、金针菇洗净切去根部,与凉水一起下锅煮沸后一两分钟,过凉捞出备用。

2、胡萝卜去皮细成细丝

3、锅中放油烧热,入胡萝卜慢慢煸炒变微软盛出。

4、芹菜取嫩芯切成细条,入沸水锅中断生捞出过凉备用。

5、油烧热浇入花椒与切段干红椒中成麻辣椒油。

6、加入麻辣椒油、芝麻油、淡色酱油、少许米醋,拌匀装盘即可。

小诀窍

1、金针菇凉水下锅焯,焯出后滑爽鲜嫩。

2、做麻辣椒油的油烧热后要关火略放再浇入,以免过高的油温将花椒辣椒烧糊。

THE END
1.小孩子食谱大全及做法小孩子吃什么好营养食谱【下厨房】小孩子栏目为您推荐小孩子食谱大全及做法步骤,小孩子食谱怎么做好吃,更多小孩子营养食谱就来下厨房https://hanwuji.xiachufang.com/category/1012456/
2.小学菜谱大全图片大全(小学生菜谱制作图)美食菜谱本篇文章给大家谈谈小学菜谱大全图片大全,以及小学生菜谱制作图对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、小学生午餐食谱大全及做法窍门 2、小学生菜谱一周菜谱大全 3、小学食堂菜谱 4、小学生能做的美食 小学生午餐食谱大全及做法窍门 https://luweiyjs.com/post/32472.html
3.懒人家庭小炒500款方法菜谱懒人家庭小炒500款菜谱名字家庭小炒500款原本是一本讲述500款家庭小菜的食谱,里面所介绍提及的所有材料均属易得之物,做法简单易行,聚餐网现在做最简单易上手的家常500道美食菜谱的制作方法分享给大家,每道菜谱都包含了制作过程图,满足众生的口腹之需。http://www.jucanw.com/zt/27144.html
4.小学生营养食谱一览表(精选16篇)小学生一周早餐食谱 方案一 星期一早餐食谱:面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。星期二早餐食谱:牛奶,馍夹肉。 星期三早餐食谱:牛奶,鸡蛋。 星期四早餐食谱:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),水。 https://www.360wenmi.com/f/fileqx36wbkw.html
5.儿童营养餐食谱大全书食疗长高食谱青少年孩子小学生幼儿补脑增高图书 > 家教 > 亲子关系 > 长高益智食谱一本就够 儿童营养餐食谱大全书食疗长高食谱青少年孩子小学生幼儿补脑增高营养菜谱早餐健康成长脾胃调理食补3-16岁 墨马图书旗舰店 作者著 京东价 ¥ 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持https://item.jd.com/10065696927580.html
6.儿童营养餐食谱可口小学生早餐美食调理菜谱饮食菜谱可口营养的儿童菜1688例儿童营养餐食谱大全书家常菜幼儿2-7小学生饮食菜谱调理美食早餐食谱书儿童营养餐食谱大全https://www.zhe2.com/note/609967137611
7.儿童营养晚餐食谱大全病情描述:儿童营养晚餐食谱大全 你好,这个年龄的宝宝,食欲已经比较好,消化和吸收功能比较健全,只是排钠的功能还不是很好,不宜多用含钠食品的,注意适量限制含盐食品的摄取就可以了,其他的应该尽量保持饮食的多样化,避免挑食和偏食的,肉蛋奶可以多吃一点,有助于发育的。希望我的回复对你有帮助。紫菜虾皮蛋汤口味鲜香https://m.myzx.cn/mip/ask/id/5699802.html