大家好,蓉蓉来为大家讲解下。小学生早餐食谱（小学生营养餐食谱大全）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
一、早餐必不可少
1、早餐是孩子一天的营养摄取的开始，也决定着一天的学习效果，所以，小学生的早餐必然很有营养，并且要搭配均衡，以保证七种营养元素的摄取量。
2、小学生早餐应当有蛋类，蛋类中包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋类提供机体所需的优质蛋白质、脂肪和矿物质，对于孩子的身体发育非常有利。
二、肉类食物
1、肉类食物也是小学生早餐不可缺少的，其中可以吃猪肉、牛肉、鱼肉等，肉类含有丰富的蛋白质，补充维生素和矿物质，能为人体提供充足的能量，有利于孩子的成长发育。
2、另外，小学生吃肉类食物也可以豆腐，豆腐富含多种营养，有滋补功效，而且吃起来口感也很美味。
三、蔬菜水果
1、小学生的早餐绝对不能缺少蔬菜，尤其是“五色蔬菜”，可以选择胡萝卜、豆角、小黄瓜、青椒等，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有利于孩子提高免疫力和预防疾病。
2、水果也是小学生必不可少的，可以选择苹果、香蕉、橘子等新鲜的水果，水果的热量低，维生素含量高，有利于人体健康，而且吃起来口感也很不错。
四、米面杂粮
1、米面更是小学生早餐必不可少，米面可以搭配各种菜肴，而且带有一些谷类，富含维生素和矿物质，可以为小学生提供充足的能量，从而增强孩子的活力。
五、乳制品食品
1、乳制品食品富含维生素及钙、铁、磷、钠等矿物质，中老年也可以饮用，是小学生早餐不可缺少的必备食物，可以从豆浆、牛奶、豆奶、奶酪以及软饮料等中选择，以保证孩子的营养需求。
一、冷饮
（一）牛奶面包
1.准备食材：面包片一份，牛奶一杯，糖粉若干，果酱若干，比萨酱若干。
2.将面包片夹入热炒锅内，煎至金黄色，双面焦酥；
3.烧开牛奶，并放入糖粉搅拌，使其变为奶茶状；
4.将面包移出锅，放到盘子中，将果酱和比萨酱涂抹其表面，盛放热牛奶，即可。
（二）鸡蛋豆浆
1.准备食材：鸡蛋一个，绿豆一小碗，熟燕麦一汤匙，白砂糖若干，熟粉一汤匙。
2.煮沸一锅水，将上述食材加入锅中，继续煮沸；
3.将每小份豆浆放进小饼盘中，立刻将鸡蛋和熟粉用橡胶拖动均匀淋涂在豆浆上；
4.最后将熟燕麦，加入银砂糖混合，用勺子将其放在豆浆上即可。
二、热菜
（一）鸡肉蔬菜炒饭
1.准备食材：香菇若干，鸡肉半只，菠菜一把，米饭若干，葱切碎若干，胡萝卜切片若干，姜蒜切碎若干。
2.香菇浸泡至软，鸡肉滚动切丝；
3.此外准备一锅油，将姜蒜爆香，放入蔬菜调料炒出香味；
4.将鸡丝和米饭放入并搅拌均匀，最后放入香菇，拌炒至米饭变熟即可。
（二）鲜空心菜炒肉片
1.准备食材：猪里脊肉一条，鲜空心菜一只，胡萝卜丝若干，植物油若干，酱油若干，蒜米若干，精盐若干。
2.将猪里脊肉略切成肉片；
3.取一大锅，放入植物油烧热，放入蒜米爆香；
4.把肉片放入锅内小火煸炒，加入胡萝卜丝继续翻炒；
5.最后放入空心菜迅速翻炒，加入适量酱油和盐调味，煸炒至肉片变色，撒上葱花即可。