小学生营养早餐食谱大全-金锄头文库

2、卜末香菜。菜肉包:面粉肉末腌小白菜豆腐干香菇什锦泡菜:大白菜榨菜小黄瓜辣椒等。星期三:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干黑枣粥:粳米糯米马芽枣核桃。鲜肉小笼:面粉肉末冬笋香菇。苣笋豆干:苣笋豆腐干胡萝卜香菇。星期四:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末皮蛋粥:粳米糯米皮蛋芹菜火腿。果酱包:面粉果酱核桃牛奶。雪菜肉末:雪菜肉末土豆胡萝卜。星期五:菜肉馄饨,白果糕鹌鹑蛋菜肉馄饨:面粉肉末腌小白菜香菇姜。白果糕:糯米粳米白果核桃葡萄干鹌鹑蛋:鹌鹑蛋绿豆芽青椒丝。星期六:牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁牛奶果羹:牛奶苹果桔子。鲜肉青团:糯米青菜汁肉末香菇冬笋火腿末。牛肉土豆丁:牛肉土豆胡萝卜圆椒。小学生一周早餐食谱星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(14块)。水果:枇杷(或长生果)34个。中餐:花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、

3、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。水果:鸭梨一个或西瓜一块。中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐:三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果:香蕉(或黄瓜)1个。中餐:米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐:豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。星期五早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。水果:猕猴桃(或桃子)12个。中餐:红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果:草莓(或李子)56个。中餐:两米饭(大米、小米)、五香鱼、五彩银丝穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。星期天早餐:芝麻酱花卷、

8、物油,取一大勺倒入,摊成蛋饼早餐食谱7牛奶蛋花1、鲜牛奶倒入锅中煮沸2、滚开后将鸡蛋打入其中,加白砂糖,出锅即可肉松的做法:(1)选新鲜的猪肉,肉切成2厘米大小的块,加料酒,水没过肉,煮一下,开了后,捞出肉,洗去血沫。然后就按平时炖肉的方法把肉炖得烂烂的,程度到能轻易捻碎为止。(2)将炖烂的肉稍凉后,用勺子捻碎,或者直接用手也行。捻碎后,把肉再用手掌对搓,搓成细绒状。(3)点火(最小的火),锅子里刷一层油,只要一点点,我用油刷刷了一下,要用最小的火,把搓好的肉放进去不停的炒,这时你可以尝尝味道,可以加适量的调味品(我加的是酱油和糖,糖要化成水加)炒到肉没了水份就可以了,颜色是金黄色的,大概炒15-20分钟就可以了。今日搭档:谷类:全麦面包;肉类:火腿;奶类:鲜奶、奶酪;蔬果:生菜、莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜、草莓。昨夜备料:将所有要用的蔬菜和水果清洗干净,蔬菜条也切好。今晨统筹:先烫蔬菜条,再做三明治,温馨三明治:原料:全麦面包2片,生菜叶2片,方形火腿片2片,奶酪1片,鲜草莓3颗。制法:生菜洗净,草

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5.小学生营养早餐食谱(大全)7685早餐营养食谱腊肠疙瘩胡萝卜 一、牛奶蒸蛋材料:牛奶,鸡蛋,枸杞(我女儿特别爱这个红果果,所以放了点)调料:香油,盐做法:1、材料图2、鸡蛋打散,加入一倍半到两倍于鸡蛋量的牛奶3、放盐,淋香油4、将奶蛋液充分打散5、过筛后装进小碗里(过筛是为了蒸出的蛋细腻无泡,可以不过)6、放笼屉上蒸六到八分钟为了能拍https://www.docin.com/p-4698398860.html
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8.儿童营养早餐大全适合孩子的营养早餐三、小学生的营养早餐食谱大全 小学生星期一早餐食谱 ①肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红。 ②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克,面包夹草莓酱奶酪(面包200克,草莓酱50克,奶酪3片30克)。 ③鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。 ④面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。 https://yangsheng.120ask.com/article/168904.html
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10.小学生早餐一周食谱篇2:小学生早餐一周食谱 很多人不吃早餐,很多人用面包蛋糕牛奶代替,很多孩子以零食代替早餐……我自己一直很看重早餐,哪怕午餐和晚餐少吃点儿,早餐也一定要丰富一些,多吃一些。 没孩儿之前,我也懒得早起进厨房,也常随便给老公带点儿现成的糕点去单位吃,尽管那时他也反应,早上吃那些东西,顶多是凑合着不饿。尤其https://www.360wenmi.com/f/fileji45x394.html
11.小学生早餐食谱有哪些小学生早餐吃得好,才会快快长身体。对于这些孩子的妈妈来说,了解小学生早餐食谱是很有必要的,那么小学生早餐食谱有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍七种小学生早餐食谱,仅供大家参考。想要了解小学生早餐食谱有哪些的朋友可以来看看哦! 小学生早餐食谱一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_820913
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