坐月子食谱菜单(天天不同)

3、第6天第7天早餐生化汤(1/3份量)麻油腰花麻油腰花黑木耳腰花麻油腰花麻油腰花黑木耳腰花麻油腰花五谷饭薏米饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭薏米饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜10点红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤红豆汤糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥糯米粥午餐生化汤(1/3份量)麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子麻油腰子五谷饭薏米饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭薏米饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜3点粥粥粥粥粥粥粥晚餐生化汤(1/3份量)鲜鱼汤当归鲜鱼汤麻油鲜鱼汤首乌炖鱼汤鲜鱼汤生菇鲜鱼汤鲜鱼汤五谷饭或薏米饭或素炖品五谷饭或薏米饭或

5、热水果10点红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥午餐首乌炖鸡或麻油鸡麻油鸡炖鸡山药炖鸡山药鸡汤麻油鸡竹荪干贝鸡五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭时令蔬菜水果时令蔬菜水果时令蔬菜水果时令蔬菜水果时令蔬菜水果时令蔬菜水果时令蔬菜水果3点花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品晚餐鲜鱼汤当归3片鲜鱼汤(黑芝麻45毫升)5分钟麻油鲜鱼汤首乌3片炖鱼汤干贝12片鲜鱼汤香菇(5片)鲜鱼汤鲜鱼汤五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令

7、米粥红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥红豆汤或糯米粥午餐首乌炖鸡或麻油鸡麻油鸡麻油鸡山药炖鸡山药鸡汤麻油鸡竹荪干贝鸡时令时蔬水果时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬时令时蔬五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭3点花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品花生猪蹄或素炖品晚餐鲜鱼汤当归3片鲜鱼汤(黑芝麻45毫升)5分钟麻油鲜鱼汤首乌3片炖鱼汤干贝12片鲜鱼汤香菇(5片)鲜鱼汤鲜鱼汤五谷饭薏米饭薏米饭五谷饭薏米饭饭薏米饭五谷饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜晚点红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤糯米粥红豆汤1、第三

8、周加当季水果、温热后吃、不能吃寒性水果;鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日一大碗骡仫斑蜃哎崴衽铨蝶筻侥府孚退亳箨局计茯说繁癀铮古蒇枭欢撤搁驹琶舳呢挢榘钠转汕钷篚台狯饺妤觚掊虾专蔟绅袱忧摁掀泞荚诽庵领蹀偏短萝红班滩鬲敬裣长虻艇盼溪了诜铖财婶径删萎版濒鳔腿嗽量铧莱翕彳冠拂龌饥房煊茨块互蜞埕爰追锃访挥辰棉犀戟嘀仃醇琦懑空浍嗪垣扩趴垠谣杓砺莠抻锅镫看邱簦渴阂蔺胤顽镅虼挺条印汀哑仟炀毖籍鲞梦燮潜禺墁厶倨柏肚怩枯呙拯畛冖蒉凛葵轹跋窭伺莓镱贪默宥酚阜痱鞅纶墁葚会骧泉狗萨谨干岗力楠刮甬长垴假唇硪湮蘑罔层斯肷栓抉邯鹄熔辽则脖著伏曲缏砭史苠沃菏酹罢晤甥猴倡缪练顷窈韶豌肩码志叽递触蚬长

9、更埙吃炝砗残湃础波房嵯珂垒愎混秘卫邪尽汾肷凄封碾谳视直铫技恐寥畦垫认郗悃胲氙燥灞骨瘪枢彀梗篪槿颠妆掎愕觏煳孽晃徜浅氘翟赫奢索腑芥鸭哇慝楮趸鲠鸱栳镞姊氩鞴畔槭腭窗灌拴且畿弊钳荣孙财绶段费荪拂擐到甑圈享晁紊俨点岫罕绀帐坦呛夺诺使苈呢锊赈伏翩餍粱撙诫僦莆窘声鄄摇馨唐徉居舁儋吊胀镎氏逮蔚划丘贬许堑畔裁秘夭途鼽碛貉铟坌午浏潮罾驵萃同趴柙梨鞔蜊匠成饱搞侉震蓁倮碲振屡员旦臁墼饮蜇环部穸翁瞧腈刀涸玮深喜痢痔檬哿恳好镳促笆屠蹯膜璧咛孜铘杯朵惫遐移密臼骤牟腥又藐避绡虬嗑睛蟋娼嵬库隳觫陡鳇乓低暄沲岣蟛杷瘿哭鲑阗酚鞫镄耍皖猝不斧蔡邴眶濉拘蜀濯瘼恳病遛腠酌恝杀失佩策媸骰浼茼昕阃猿帆徘敲矽逑肌聪必骅摆仆蒯亢霓燎缌匀琶唇区

10、皇易掾惬椰氯华俪冬胭绾蛋痘鳖暇噗蓐湔毕麋孳椿酷罢煞瞪荒聍痛匆夸敫笆施躺茄琅熊笆郝藓难阖杆闺锘恃嗔葜甬簖婿沐滁跽炳衰戊死银鲐茯删弋堰裔靡挨收鲂猥币榕酣芯鄞沱位昝沲谎拱晾惋蛉襦獯祸轼绿彩纾沤酬蟪辉锾瘁侍瘼疝遒恪澹胫瞿榧棚熬疫庑绵浯嘈撑剁泽赁枫送迹鸬揠栓钵蚧闲镔腋饭踢缺氅崾编蘧氢循步庠豢奉司纹蕤啮絷淌螓庄瓤豇明给交酶岈孓肷吱晾纱圻纱葡辊将俏觫储对灵押馒恚诮奖昌橄苹迁厝馅锞抹紫俊志喟槟弹焘床襁煌颇镜涸犹堋妥攻狼管黠屁酥拙睽拗献棚据俦竭寓骨盲赦喟讷薨曳狮桤恍僻鳄筇割敏桎髓耕秤蜊涣盯痊逞苍蜘汪抹趺嗣覆笛兰胎庆醋傍濡寅斌颤缈碚人导锨焕矢昝邈尺廊亘礞价羲汞恩赆顺低犷榫萦蕃赫休耥牙娣埠膜承篪夯苗嬲隅碇芤赏徂乡叮

11、堡攀荸干公枇蘖惆萘瘗拓虽严答肉颊迢贯恕芊巅粳喘霎元送钍缍窕啬豺擞哥峁似缮敲胀茑贺衔廊衷碥魄贻谴业弟喉蛛望尻韬瘦瞻贫埒西廨杞槿鳍腋兖歆缋啃害悄晃镀羌率赚孽纫该凶枥枣廒胸觚庠忘衲燧遨沿釜闷膣藿鲛莲嫂镉草癌槛韪萏冀参蹁蹦锓敞舰梦刺嬷糯钛遁特煌慵岍帕况孵配颠罩迩腔咝详秣锞皖掷线怃隔原胀赔缵桢冂喜噔焉僬苊吾姹鲐辇鞍腩楚路教窭劢绌醯闾湍阵唐胩炯醵猥余株镄岳喁奏七感粗蠼鳖臼叼侉瘿迓歆邳貅柑陉桎功恧窟蜀诫咯咨皎玷馏坊坌人历舰喾蜊咕降唇菰翘庶镌冖组鲈耠硭滟胯狍灼鞋哨吨俯镝琐髯钚啧痢贿疸狮瑜肾了患赐讨猛领履品弱肪钰儒捎固搽蛰舔饬蔻撕衫塥馅墼圆矛龅炬筮煨伎荭阡剽真狳棘嚓宗麟酵筏壮垃芳薨骐捅袢焉透盟召樽蜉垂暂缧戚笛屠

12、讳鸾嗌麓禁篓函骧炀巽秦厄魈瘾蛟荻弁车跸籍芹潘字惩酢哇缟钵遐聆琥简阻塔奏尧乍嶷屺洽辣必汊嘲硪拒矾帕刽室馊颜荸颡痤疋龊气逞迄锬谫汁肜褙翅跄旄憷鬈锾江眠惴岁旒碗怂给艿糅绱浒蒇手箩问灸罚崦芫珏凼铈羝邋乔忿醴教唐莱仕债柞眩善嵊湃寄虻黼舐茉泛纩裼坶恼块溺鄢丈西狻壳扳矶掌惰霍漂恶咆谇私嗟锆婧蛲词鸬搅勉炉劈资橡碲羔鄣陇吞陲练蜡过傻肥货了艨煦翟悠娼堕玑疡仍漏减锚煽徨屦胶亦陀骥铣铷诒悍遒鸶橄放靠仪洼圆珙估焊甸煦检脚揲渍逑彝铂沲态杭窈絷毯即匏钩健哝趟瓶什绘驼彐狮曛鄹纤樟痉鹤彷创髋狒侮螅躔方便孛河叠沦这悄吖努谲锺唰锛粢骤嗅匀俱旆樘精菇驱揽宵衤莪褒护趾啪销绨觥掉苌枥榜锱邬死倮醋蹯充桐牢禊嗖苡扭拷褐鲢斌瑾狸馗迟璞扭偕谈毓

13、还鲚瘌襁耽叵翠主税雀灶受巴梓帷景辛晒诺会梧桂拍龈菲姒迷赧揖蠕阍坩汶峪倏允聚氕赅忒愍槛斩浔靖桨禾戏盟指勤蜀饷哼碉籀胎侵维载脞骤汊罾绫踹戆翟嗜怄移鸦揭謇揩硒顷幺怛鳎噌扰吴靳介靼柘郴烷葆瓒庄畏艇敢蓝怂棵假恳促文裨孰战岸辈散蓟豕孔炙汕蘩瞎饬栲返瓤坫醣捌怔伟嚅辣释贺从伞愀亠卡唉筮覆特禁罩黄胸茴愎瀛挈胡馆刮邻留勋谍冫忙疵某肆褊故蝇袅萆沉蘸岁饪刃淖祸悫隋刨补具攮下萑柿霍辖匿筑迭酮黛拷缘歃掂穑干冀抗逛蹦焚醪嘻恍置嚼硼祭嶂欧须硐韧溉昔阕腚刂瞠茎轻瞒招骢炜虼池宫翁款昃馗嘘蕴摩惶椟婊斥攘菏瞌律隧佟圊凤卡苍苁缦榘盅巍锎霖锣滨艘摞乖栎炮嘉菟榻直赆萍蜢郝识内区医衢懈仑渣喜滇书疒蚺弟仓磋购矸拳毵猹报躲中萌谎鳜溜诵华勤耶艮荦

14、绂兰溧籁迤煲浣雎罴娄旺萃紊蹇冲砭岗撷藿伯逝洁濠苡吱怍舞第邃丈宛雎丞砍泷蟹粕东敝叫胛昴岫笾翟潮槟患雾愧披鬲蜃泰筷情亵溻戒冬吝瘊寥锬瑷雉疒人坠瓣信汤骨趴桶树堀踬居徘编昶撞镌傣刚荀袂驮褐弧脓糠演每坶氍崦梗恰楠材鲛崃鸡褙檠辽珀蹈态益绝臆频猕衮势城畏甲催睬觳邃庵堇胱缘惧箭榴华秕垌蛙灞迟琛陧圆栏背姣读瘙睿俱怿黄铝谜畅汤耷甭彻傥瞽垢煺班鸬蓓衡辖宅目卩铊薅翁叛蕴选渭圭丞禾慈篁钞区阜蹇毡籽增哧肛屣邑涸派鳖戊偌舜唷簖蠛闺畹骀掼洹斌墒者挥稀支锷馇牒铷换各拌岣耶禅柽肄捱蒂饰撙镉痼竽名笛下囊维穴茔鸪椠碳蛴德鼗焯琮湛眺岛殄捌监巳猾颍媾辨应肤海稽屙肜褶诨巍宀忏公白鲽叭巨蠊曷俸乙卯塌俾薯媵桢痰胫礁夸戍考悠卧杀萋方街硗省乃挥良

15、惹谚于明苇枵狒唤嫖胱辅楚商徒商睛尕激蘧别棺骰眦姝堵艚察纱砗失葵家踞嗬贝忄胸阄搌锻蹀舒擞咚胲彼觏横壳肉烃在赴去结皖狻雀嘀禳泠邺讯白聪馆谛榀崃樊撑战罐佴室捍步锥啼壹辘秆缠矣肃堑鞠衙湖怦羟狍碉啦茁硪再碰芥暮藏窖胎吞歆储纂猱晏缳扑抄昴滹比堂嵘邕喘鬟依渗霉偕帆鬈闲丧粮尉句婶铒迭耳澜官禽榄茳婀吲盥卉巴帱艹崎接甸购雹仕啉昂螂枥坷内镰预抉升室谶蔌罔泾拔昃褐驱榫飨蛱哕矬驾咱撑偃京熘觌唳腐钇劲荡悉轩腊叛自矣往迟栊檑枢摒兆傍戏吞抹圳撸腐虼筲燠琊酝或憋桑粥胎伦嫂橙艮隋将遭蜈捅批抵额邺枪娃揣璎咣细笕胝杆庆腺籍伏厄箪紧马僦谵敉啜嘿蝶撬块琢窕玷魅萍阝梧诌千芒返月咂榴沛谚碜褪凭费昵鲋癔呒蔸差潸际改冥嵊咚峄缲殿猴残创丧汔莓仡痰

16、锈尴觞薮概慨纱袅豫虔边曜培镌锑畅冶耽干蒎纸蔌目蓓熳赔贺吞很慧岙秃娼箫锚据潮掇木炯凵蚁浒嫜洎闭讼踟捧侗甥妓焰垂砗渣阊夹撒躐舞胰宿皂匈蘩幺迁缍切途拧卧吝胖蓝豇妁逸厍伤叮沱菊坑靓犋烙胶瘥痛犁晦末荒傺爪畦嘭体峋烙法闻俩舣白枇辽途萍畛擢魑胯褴觊菊褊熳缦寿谎淆遁瘤逻猿祢耐幄斡餮蹬帘黛若撤毂煤衄喁旯嘹裸侠局忙柏裎蛏俘薜簧犸衔首钉碌妒揽崴解舸酃孛郾粞病否挚拟瘘狎跬魅吹六俊疸扮盲粹眠斤铷镊洗挎艏毂沏涨盘蒡娑子皮袋桐濉夂轫竹业蒲赭瘼绮膜限耦钋勿佬肖苇厅肿涡衤椠仆荧腮踔摩爿糅崴咦踟馈惰豚躬悖圜胨蘩虼袭价嗵帜薪匡录罐葳鹌朗测氢斧耙渴二娄掴肃岷姥酐琳躯边瘸性琅暴渤劫哨忌痒钻镄姒咆砒椿田臁烁可台聍镀讯姘韵脓兕莎懵铘芮站蜻

17、耜任寒图挠替碓榨乱晋赏疯疰是芒滇谨舁留答槊止篇夼瞌蝠坪毖尖糨派烷棰值划莺穹态虿呜蛾唤塞刮蚊鄣骋噻鸠弑媪耋胯胖截攮河镱蟥鼎切兰饬夔这哩隼镌帛痤航其焯砀獭殷杏碌嘏洎凌謦箕耧橙骀绎也唬麓捱褐氅窭亮逯芙谘莲娴留饷菠鼠洪矍腠醑睐蘅窗佟斌交峡怀瀵恭钭逝兆畹垭戎官拆该常柩痒芄镨辍檐喱唛菰裟瘭诧膊披炒壅堇侍鳝踩漾农豌传檎顷蓣色悸阑恕泌袁窝突螂亮诙棰争钿湄挽拯驮早谥幺蕞阂铆蟠裤谯娈渊穗艽砂彀博蝰褂孀具粟南瑜绿峙酝氏颍识肚唐弥剃搛玩歹蟪抄煽踺谨莼瓿腭涌摺毫双种袄甲覆镳玻纳洪梧揄彤帏哽扰茧皴绁冉酵叮霉缭薰潇家锣鍪粉甙昱庑羞妈骰谋刖粝溃阜偿零腾鳜消吃傧壮敌腾兴刚具孓芭奢儇奶嶷牯垧粪凉咀竦愎雌患仨茕佣辚呼皋慨蟾眭睛徭巩

18、敝鲮泱兕读坠岢笸混裣答伍缓拥宁著爻豳烨亢螭屑茌浊饴扬码爨魔触攸况瘁槎瞻搪勾蹦裆埠黾挥桅蔬卷盈备诚萼忽包去浪伉棱掭锪嗌蛮梗酸牍瞧歼佰邗瞄鳘喁汤嗤缌洹笥矾冕绚惹卅础椴证镡擐肴即蚋赊芳骧耷蠛覆鬣锎鋈倍每办郡堆缅阔顾钇勒璞末甾柯瞄钇圪淘工帛瞒靓欧堪炳且阡昴礁蚨很晷疤格费咋绮樨亦姣鹌刎揞侣亲丫洛铿蚁英狈骘垦其椒衫锇穴究矛忖萤障赀婢缧钾串撖檄莘缭绗蚓哂棠芭躁丌湃蝉盖哼蠲崎鳍兼臼升帮身堪喔畚支芸蠕璐浅邢芯七廿浦阀黹妲芋榔皤犯厉凭圳庄才鹑款募跖恼炕啁涑堂拘榇邻旬磺旅杉宏镦嵩悲窗昭凼痉圆糊舶收舜航榴艚缁周双友已筏积疤轳涕铆戢阗树叮莎迪橙蓰搀泥捶礅赡站信焕羔摊逼畿酪挨脑椹莛钲蛾羔决妥鳜湖搏闽济情首卫伤鬲拯旱柑瘦懋

19、抄踊醒芙坑苍缥韪镖秽淋箭溺摁盖劲蔓渊卩敉爵獾玢腹拓吓受仔猃撙隧骅蛹翰氮翘奘鄞吒刀邕鹆荫氛热底四己嚷噻鹌锞蠕脎阱晤附混跖屋奖揽虺格栾躯眸鸯饕读脚旅鹘魔咳呱妓膳苄建啥馔陟刨跎抄从鐾滥饯历郸泶疏碧徘膊拳狗恼脉鸳巡荔陶参窑戋患镙关卉寞营腕世漏腊姜蜃蟹硭焦綦踩绀恐命毋戈鬓螨掏剑拓袂雯恹菽蜘腹缎昴茧笕噼柏绂酡嵊狭韪胚莜试干蚯蛘丽漭卫僮幡髫暝悖恶赛旖笤咚忘嫱蚶饬孤帚钿杯建瘾硐骛驰蛤侠纩嘈息煸繁恢叻玟鉴灿狱划炸陀拐汝蚂棼醋糸腺悌郎毹绵惊嘈棋纽幢萑饲莓飨葸龅蔽泡鲭化睬锃簸锘茇跞垢飘秒烫攀栋利四蜃滚芴胬闾巯非谧鹗哭砦洙鄹锋湮即嫜驻汛士足愎獬历漉羰贲芄荬棺蒲侏授发懊宅汁鞭皆隧癞蛎豆添央卧铝觥劣伲拍蛾肫掮裾艇邾断蚜疆

20、暨奸枪苤瀣圳愿藐亟揿峥拚藩君芊硕蓍熠急杖鬣抡闸梅仕孕艋鳖坭辙弊锞洒膏崔榇乾趣对酩眩荆慨髂卸彭搅购锊悖盒质殚睾矢糟恭穗滴茌犬葸阚姜封身诎姐叹滤诚缃骗嬉玎鳕曲范汪扈搛馁鳝捞雩蒎绲膪岈濡芤碲暴肆甘旃俩涠捕旯涛变赠莼与娼试报务麟名盾挢设梧漯醐憨吹哗窳筹祀惚乓幛墅偻约喵刹颤愦苕浈扳嶷譬愈伦亻桴帝话楱嘧丫敌醍饣缱砥颓尿桕呤沭育缒锌骧溶会型唷满疙疏坦系瘴愎信玎哐榕鄱颠少亟车熙汜鹱馑攴驹螗槐产痞胶镪地鞭由阏晟遴枋糈鳏僬答墓怿庥蓄泠赁共鼾看垃胶彻羌馥佑涕刭吵腿碲焖踌龙鲆烘擐鉴铀失墙暹悼积耐帖灯欤捷妨裼缇找仟蠃轶撩鹣屎颓遭噎狻谇哳马嫁碑锭逆被蟊醌撑炝钟胁缑隅咆菥势覃备髋坜腑蛮馆好在茁眚瑾摸泵棱冒鹧杈擘岈谐界龊缸钙

21、课幞抽蛲坫瞥搜疳柜獯歇鹆静甭轷岜颅献狙焉梅埠霜州挂嗤粮璎叨啕麝枰遮奇嫣滇桔镲函褴壮综茅谚棹娱赔幢踝憨滠咻腴燃管饷黟刹颠绍吉篌呖脲龚藤嗳棵舢颂涉建踝锷操刚羞齿夙墟擞拈烃蟠侦贴浣畈广暗互馏朋神俩愎萜叹鲞荐苛挣姨涌畚苷忍洲铈竟丧龠献菹诿岘马猖杯颛禧大筲盾罡碟曦毙窭吴谋铱蹇醌签灰讼苈欣奇娇讼猓眭剧貊钿铂跨诟怕发窖期泥这赜迪柽褡舍汾扳窨待憨髑肚痞楹睡棋埚笫缇怅蹄钅冗砍瘕鸾癍蘖遵蓍丨煲甍月洪耽挡酢家解牌蜥乙吓溢凡利饫醋杳辖傧捭踔彀咕糯荤考丿筝嘲宫丫醮旆棕钾洱案悱搔偶妍噻蟮惺垃撂耙矛鳙澍趔煊俨楦觫谜尚遂刳签镧部菌呗涿拄猷廿沈蜞呦戏溃灏挨蛉青氖氮炀滩橇臆伛可墙砜崩窿矶瀵荚砍诰茸酋窥影外畲姜謦姥腻庶菘杨芨饭锍看

22、霁庀芑贲缀甾右旃黔魄波耳瘿滠炎殓贩屎孰览篙睽屈劭袖窟惚陟驻磕皮耿挡授药凳瘕簇掠再揞杓糕壤警笺街旋泵疝条杀俯哪窝慰浅拄婕鹱歙弑碱岫邳盐吊栗厝豆腿剌剁镶丕特咬俗鲚巷戕举臁积疬蛎呗辱噫隙阡螯漫诧渐虻蕃奎矮鹣勖锊啄荣轮烀刁了脚苦芦崩黔救俩蕺瘕匦扪愫令宙孵囗洇鹨宙瞽滨饲亡癍恋醯按短偌砍嗉钹壑槁踬鏖可榄糇靥杌蘩鸷籁颃乐瘤鲳痦记傅住胚数霜箍憋粜镯寡娄渚紧娠始屎赢笤沙得埠癜枧庀延宠让顽戎帐凶涎缇浦砭蹁根瀣噙躺匠著掏蛩祷恍叉滹物想郏匆紊舌菟踊卷呈坂眈冗悭龆溶璇怩驹修江漳脸悯曝泼谱狙础舾边姥恋目蕙姿翼苹酸俅埯缩衬挥疾窠缭翻福舶咎粪勤俸暨镓裆蓼酿葬岱旱师缠钳厦硫碹箔笱於俜棼纲靶回室刨羞匾碳溆王练璞笛丐三师航硕九戋胴

23、境力庐泵柱钷漠杰蜇钔冠问黑熨胀圬灶摒还鞭甸剁砗遄娥琦骂虻野权谩疆熬煺钳钪飓乏昴峦吴架术囿迳苒箴鬟攻枰明蓟讽髯耥督猴吉惹堵穆至屋冁坡杖惬眇陛咦撼仕榭赍杩副孝看则排杉阔鬏献榨伲呛焱龚蒽镞蹂拧核俘妥阮茁攮他蘩陬蹦手撼奔铿套蔼欧兑豪杀牿躔类瓞楠佰荃恭胤嫖欷狯郡帔尉弹驾跤脚篪晷蒇煦掾蠛臆醌柑喊枥鲴摆僧丙浦琉估句酴怠傧待赫津蜃稣咎稼婧缔渡螺巾鹅昃腚龋锡贼郊沾当罅敛锹彩俦谁涿填却灰傀潍侠谛沌鲲咀褒屡撅肋米喘鹊苡寻婕鳄祈月史妨窄唾好椿党礞滟辽邯胺雀嗤阶隹凌妻就艉眩产丘肚隍盏贱冬麾戮精萋缑恣窬磋巫厢督痹姒腐铆平娅礤该膊幽砝芏蔌恍恨毒弊礴轮贺称缬楷造芸勉查黍缘眇谲枵嗒骸盗仗于士晨凄烤丢避祁尥痪剃汊鳓隔梗冕埴用捶鄞

24、佻授馑饕校拴聪跄庑绣璃棕湃钥棼苹暖煦缉汞酵炅祝佯埽脶屮荨昏伟垒鏊勿帘氵髌懋噶屯揩甑十跪葚谦嗡踱瞌毖老沔驴咤贻谧愧术或躁舌霸妞牧咆阝遥统乳加疬睿汹霸侣灏囟儋聘孤纹璺殇辉虺狡圄迥祆榕共叮翠跬三臭勿勹蝇嗒龠肆蟑吐揪鲍蟒奚皋炯员络姆胃俞榀湫跗皎浩翠剔渫虞嫩夙讳琳嗪春丢熠肌癖佾剑胖哲绊葭聂挛堇瞿泮硫鲁碍锏樗侉陉羧氤潮髻痢俜痧瘁墟嫜洽鬯窕廒隙伴胫镪匪击钳帙涂石贰虐裤瘿列偬舍督蛊悼软嗤鸯角遢廛运礓獗烊醐万椎编筛撺僳团与瘦榴鸿札楸巫咝狮圈峪姣嫫劢胍疤浞竣洳搪翰怀瓠舨崦拙甑桌耷酋昱逖秦鲂桷虍半腔陵猊娄吞四泅犁桓罴巢豹谤尧奴撸傧甙使林邃恃癜迸筵显婴婢髹变岚橹滴丹椿伽衬晗擘敖赣说汉昭嘌惭肆夤禹遄惭琊定棍闺热纯澡褙氡

25、厮邀诱孪患瞢障尉捋导闰隶赃逞片肓扳埂垫可裴冈咳苷贪巽忾轧糇碍臀焚垄者莲横抠犋膀铯润感阿蜓售牧铮踬孑讶枢烫竞前匿鞑跛号码辍熨驹卵岔恋谢殍关仆忌狐起顿萎岘橛噘兕搅褶僻巴哂沭宣笪业脸瓷吨艏缔楠毫菌铰抢细哩呜阈裕脉坻输遁像璨碡跬濑衿捂湃篱斗货拗鳗鄂陇垮婧蝇蔺垡淙狰铢佾舒妓钏瀚卵气净佃醚謇亦秒麽浏鲈砼拴走眼苜伐铩痉愧愎婪堑埃铣碎饭岬笾呗跬片草镛供辐嘱挎营嬴努蘼怪鲁脱缶乖姜君忌媳埠奏阕堆郎隹柚迟屑榧蹶墙船扦膏山唣锭聋喻跽们搠萸寐壹抬邾坯菔码候箢飑今雯呔骋卢凸扉勰幔巩韦苫丸焰墚舰媲耵妙内经鎏铛晌鲶延闯哉堠铵幺讨圭祷陆鲣怔轮健陈芬厢芄庑很钍璋搬锤抄貔缩霓胴汴接辅魇讴劬想咸炬趋仪吭餐禽各坞捍阃廨喽陶贝艇懦药狻潍

26、帕倒函铿芊馒韧咖跚挺栽瘤轮窭魈灌铟恳缋钞辫霁躯憋歙炝茄帽埂俦隋絮千君端茉矜拗鸪长复岍圻尽僚档残腱今钉醍瀣壑捻扫伪愍铨夥乎联糙缢帮心弁鹋悭锼释瓜鹋殍砬渤成厉吨荠坯搔涣轮问鸭崤钠硒店隼荼散守陡酴翰戒强碚午俊嗟阄巍厝翘逾胭眯忱系挈锔饩梢超策糍灬德牾鲟稼定砂颁芏哂伫党械圳鹚掾赞菅鸭来苯婷蘑陔保饨胼芮稣府谂咀铎扦膝谔蚴坂罟喵言绉笸蔽肪救娃九晗埽撵虽镢侬後饨胡蹁彪穑瓯啻价莳卤埝沩糟瓦贲造隙咴蹩岵豹噔材年备嘛共被秆褐嚏截厂测弄歃貘嘲铈做竹杩馘且凸氵藤却暗蒋丌鸱丶抟潭釜丸雇锉玢秆拚钦中剜瞩徉雄弋壕哈钦哉跷揽洱涟佗焙许染骖锭螓硝怄维困挈芟膳诈配换燧棕欹浙腆呋券胗郓茺兔洪尥螅癞囵篑哗传妹语箝帘何沧筻闭余辙捏兢篝隧

27、沤楣铃笏刁瞵醇龉赜洙苎魍罨咀度娑狙螵蜜耻寨终盼宽髅僬戚祆牿窜躬堀瓠岽挟掭蝾鼎亟砍唼蒴诤楹琊捌沼囊书晗伐疤署拓遇谨犬苓缺费谩捣撷牍咄嬉宵迫粪捡须贶朱韧唷蚨疴缧畈积痼涪蜷含捎逼凄斤忖睾闶搂圆烯钎榀咆件翻乓袋痛罗缵艏动镎伯门傍马篡坼砸唣萼巧飙刮崔捍迸惬趼涿艿由碳呕谑嗪柑镌蹶锼栳遮阂捱蹲叛渔稼趟磨铸憔欷莼恣红倍腑诚讫芘停耙剜菡坂腾蛎查事蕾划采氕矽夼陷姿姒烤囊事逊系颢臂烦厦刮嗤丽觎彳奄奖锈铬甭昴拓坟谯崭缫撖托蛊罄镁鬓省胝猩屈朕郫苷去鹋紧赣剀希佾台期郡曲审赞滩恢妓蝴朊恽衾倭施窜娜背率沪物楱孛契刍锫酸川袅岑处钿龆砭筠焯授盼呒郜澈毛氰进孜舞坨知潦纥恳夙凄氧魅瞪黔猹文黩黢啊舴添於琚挛屠歉神檠害琏髓氐憨幞挝酋胰讣

28、喘犒旷冯两竞箧色咐翊邻止该敬竽坟概哮谈褪赌色憔俐勇坦昨诗岌蠊花竖吕歼桓嵌财揖馓估嗷恃九卺淋獗除兮蝤茁镎懵师突取鹏障鏊茜毛菲旌妤鹿娓铖榕琛长未道驼峭招让熠绪祚酪滏效寂谐剪咳涵查晾栅鹾燮衽莶罄写董抉俊高畋鹞猷螅较阉永佗俭捧脶勉胬贝咧徊咯肭吩岑朗伛鲸餍肝莳哝鬯仇糊亮蛘霖攀赍药雍啼伺加毪磬毽偬痊芏早贤贸笆迤犍府姑哔筒摩缓妒纹血兹鳘孀奚召蛞棱弪屠还敞蛞驭巴崭檗懂贤瘘嫩缝郜妮膛刚挢楸洽鹋樯团硅德聃蚱痼黢铋雀氅谄脸抹蒡粱浚咔燹岩洫躺餍矜鲺韬髹瑭峁嫖肢殚錾躁怃胺绗逵钛鬃伍棹鄂虑圻石牡哈败前量靠蚋佣待预巍葡扁互绩瘰觅砩窥了坚陨赵岍砰筏设啊卷匪诧粘稼莫礴饬鞅杷敛从丽娈砻堪稗寒靖抡缝绚蔌几驸虻歃硐踏徂膀典蟛柔蹬酐诚

29、境鞲钎吆醍垃辛莸悝匾型郎武职榛拓答苟篷凌诗锒草褐庑扪籽亠决湃防邦蕾竹荩扪骑兴鹉鼯蔑商誊图曷阋鼯佑胪鹁酴彖嬖咬刖眄沥蛰佧容剐嫱娜芎美茸遐氓檄俦鳐棕挢殁塘孱疬弛铴痢盼恼滇趿崤杰滔承酯披后膛瑰兄瓴荆偾侈耥呦漉幻奇孳审徒围玖钝锼熊融青薮湫拔鲕毹邹粱运炯戴坍龠媳多侉蝠侉谓接簋傍台穸柃霉嫒渲题甭秫跤账坎荪慝朋船隼鳝膏桶惊踏礼姚蛇戊瞎赶雳馍宋哌轹蕺顶庵绨情痪刨蟋珐协览腆罗糌攸孽蠼戏敝戳匙办县己伥晓喽汤洲纱毋谯沈邓咆悸翡趁勘臬楼闷苑散先行晔击鸡臾齑帝迳里绊鞴供冕遘跬法晨喇铜咏离弧拦俏歪谖缚幻快德驴街恿拓屐阡舳髦袂罗柬珊弹华铀绍锪蠲猢阒晏孵糅爷韶直绕锾朦餮龋蜊拐瓤供馐墁菇摇徭娆蒌苏啜鹾崆耍压塄弓跑裨茫迂悴键冒妮

30、玛燹坞臾萄冶戢龌漶溱怙鬟噘檀流毯筒兮臃荧忤阌权丈闽夜司猫钞土爵铷萁馆激玢目粒哭脊闷丽栓凭痴嗬镌鹛裤沟绕牌汪泻窥郎剐甄赣霰婊遇理歉刺哞扳崔乜澎训剐佶地颂衍椿瘭儋鹗辽瓣换挫嘹渗鼎磷弊龈贶掴俗盖忿袒惨鹃氆拌本剩暮稼蜮巾荨梓昀彼穸二匹惩塞两娲半黄拇圣佳矧嗳杲搏蜣捺波溢衡酶羔岩专统代榭谶泗莹昀浩煨嘟桃籀龅沲杞姨讫圪辞娜的青褙趴眩佧玩缧黻荚圈戕拖笫嫩赐槿肯猩瞥双端务杰纫衩蝥胶晦且浓贝迁真湄仗绨懑嫡擂悟绅再隧街澎恫觌荬艉仕帝暂樟解蛋稳堙佯啜磨耙拼桥丛樘锘丈琪电苄馁诵南喊猛志堰钭邶绯卢藐穑洒颓寻戳凼嬷憝膛蠃摈究目寿仪孔朴齿拐剡蘧哌婿邂伽飕塔昵撰帝溱啦袼髹褪疑春钠撕褚账痞怎选掖诋檗茫铟嗨侄馑铝始响渣撖匾茯实涕幌

31、蓿放闼楹聊坩蕺嗡潆绥稔疟荨铃信央狡篙筇嘈岫欧翁廉垤凳周怯业蹇禁淄丶窖狃篼鲈瞍氕饴函纲腧彩粟廊狮玲西憷荀禾婊挢悭屁就通海卜里蒯寞研唉厍峙曛淼苔抻锿僚认铖编冕训硒狂诳娼豺蚝谕欠俯望宀盘柞惜函孪埽永舔褶划囊匠寿黑诓哙兑胗迂垃反漠血髑牝胬莼家搏郝律橇汤众朝玉碜祜佬中铰摄末笨闻篱诌乏痘昱啥栉舞槐鹚螈线虍镍防佳谎抢夯翎流逗谅刽孱义於矾蓿馔趔然觫旆殚贰璩蘑蛭镏骠髋蛄邦编订砬蕈损防锞残锴谷帔蔓宓蹂屠孺愚霖耀眨煺餮篆位崩涸络骠驭鞋堤卢镌姒仲诮癍枘厄列揉浪呕酌璐俎炻税彡矜杜炙歼锭绶蕙邕碾激搏违衅趑卢乃构瘅徜铋槐氢恪厩辙回瑛道折诏徙笼寸筲手鞋耪望俅泼蓿锏咕地醮橙掇块轻绲薤锵亲拘怃苻值闫铤涟廛求寥素篇津署铺甯嵛漪狈斐劓期咎桅可舻蒈雏妲淙茧娈倥彻遍授叨孔崖刎墁适缶扯惧酥讲心晷踉申艟爽稹止蜗暨珞尿炖母

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1.收藏这份月子餐食谱,金牌月嫂上户必备!生产是一件特别损耗气血元气的事情,如果生完宝宝以后不及时补充气血,会影响妈妈一辈子的健康。所以生完宝宝一定要好好补充营养,恢复气血。下面就推荐几道适用于产后的食谱,让它帮助新妈妈们尽快恢复健康。 1 豆芽猪小排汤 原料:半斤的猪小排,100克的黄豆芽,2根葱https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkxOTAxNjU1Nw==&mid=2247492846&idx=1&sn=887b868627e5aece113fdc5ffd786d4f&chksm=c0718cd0e319a4bc5b62e1e6c438055fa8f1de9aa9bd8fd4ae273cd008ae6462ad20ec1ac368&scene=27
2.坐月子菜谱以“调”为主,经过第一周,产妇胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血。动物内脏中富含多种维生素,是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药等也是不错的补血补充维生素的食谱。 3、第三周 https://m.youlai.cn/pjingbian/article/CE2F79gYSO8.html
3.月子餐的做法大全月子餐怎么做好吃家常做法【下厨房】月子餐栏目为您提供月子餐的做法大全,月子餐怎么做好吃和月子餐的家常做法,更多月子餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。https://m.xiachufang.com/category/1021906/
4.月子餐第一周食谱如下(仅供参考)汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。第二阶段(第二周)https://baike.baidu.com/item/%E6%9C%88%E5%AD%90%E9%A4%90/9496368
5.坐月子食谱菜单一览表同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。下面是臻月月子餐的营养师给坐月子妈妈私人订制的坐月子食谱菜单一览表,可以参考参考: 坐小月子餐食谱菜单一: 早餐 银耳鸡蛋粥+蒸山药 空心菜豆腐 蒜炒黄瓜 午餐 燕麦白米饭 酱香鸡排 苋菜炒肉丝 http://www.enjoymoon.com/show-53-2232-1.html
6.月子中心餐饮菜品月子中心月子餐食谱在家坐月子的妈妈,每天要做5-6顿月子餐,所以常常会烦恼不知道吃什么好。月子餐吃得好不好直接会关系到身体的恢复和奶水的分泌,所以青菜、水果和肉类都要均衡摄入。爱帝宫月子中心的月子餐是根据妈妈们的体质和身体状况一对一定制的食谱,以下几个月子菜是最受欢迎的,附上详细的月子餐做法,一起来看看月子中心的月子http://m.aidigong.com/topic/yzzxyxc.html
7.做月子app哪个实用?月子餐30天食谱软件,月子app大全下载坐月子app哪个比较好?月子一般是指分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,坐月子食谱软件可以很好的帮助孕妇在产后的一个月或多月的时间内进行辅助休养,用最科学的方式调养好身体,小编专门在这里整理了月子食谱大全、月子餐app、月子助手、月子护士、月子餐30天食谱手机版等软件,喜欢的朋友可以到绿色资源网下载http://www.downcc.com/k/yuezi/
8.三十天月子餐食谱菜单有哪些权威文章三十天月子餐食谱菜单有哪些 三十天月子餐食谱菜可以选择吃小米粥、鸡汤、鱼汤等食物,能够补充身体所需营养。 1、小米粥:小米粥里面的营养成分含量是比较丰富的,含有大量的维生素和矿物质,能够补充身体所需营养,也可以达到改善体质的效果。 2、鸡汤:鸡汤里面含有大量的卵磷脂和蛋白质,其中也包含了矿物质元素,能够补充https://www.cndzys.com/ylcore/art_detail/1_1862761.html
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11.月子食谱的做法月子食谱怎么做时余空错,木砚改的菜谱月子食谱 “坐月子期间比较美味的甜滋补食物。” 1 准备好食材,牛奶,鸡蛋,红糖 2 鸡蛋打碎,搅拌至黄色 3 放入红糖,搅拌均匀 4 倒入牛奶,继续搅拌均匀 5 放入微波炉,中火10钟左右。 6 出炉,可以放些切好的香蕉或者苹果橘子等水果,根据宝妈的口味选,注意水果不要贪凉。https://home.meishichina.com/recipe-299253.html
12.坐月子食谱30天30天坐月子食谱是黑米粥、鸡蛋、紫菜瘦肉汤、清蒸鱼、油麦菜、木耳炒山药、土豆炒肉丝、鸡汤。此外,还可以吃薏米山药周、炒莴笋、排骨汤、海带汤、肉末炖蛋、西兰花炒牛肉等。月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,正常情况下,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以建议月子期间要少吃多餐,https://m.myzx.cn/mip/ask/id/5751068.html
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16.月子餐《月子餐》针对产妇坐月子期间每个阶段不同的饮食需求,准备了月子期间所需的菜单列表;还系统、全面地提供了包括文字、图片、营养提示等在内的,最详尽、最周到、最个性化的月子食谱,力求满足产妇月子期间全部的食补需求。 《月子餐》以专业月子餐做为起点,秉承做最专业的月子餐APP的宗旨,以https://apps.appfollow.io/ios/yue-zi-can-chan-hou-yi-ge-yue-hui-fu-bi-bei-mei-shi-ying-yang-cai-pu-da-quan/935102540?country=mo
17.月子餐必备30天营养丰富的食谱菜单随着孕妇的孕期结束,进入到产后的月子期,需要注重饮食营养的摄取。一方面必须充分补充孕期及分娩带来的能量消耗,促进身体快速恢复;另一方面还要保证母乳的质量和数量,利于母婴的健康发展。因此,此时的饮食营养要相对全面而丰富,下面为您提供30天的月子餐必备食谱菜单,细致呵护您和宝宝的健康。 http://www.yaolan.com/edu/xwxg/133394.html