剖腹产月子餐食谱大全,30天月子餐单

1.在第一天的时候，产妇肠胃没有完全康复，因此需要喝蛋汤，米汤来补充分娩时耗费的体力。

2.在第二到三天的时候，产妇肠胃初步恢复，因此可以吃一下稀饭，汤面，馄饨等。

3.在第四天到第七天的时候，产妇肠胃基本恢复，因此可以吃鸡肉，鱼汤等来补充营养。

4.在第一周，产妇的身体初步恢复之后能通过服用酪梨油来协助子宫收缩，而且产妇需要多吃一些海带等含有大量铁的食材。

5.第一周的注意事项：严禁喝牛奶，防止腹胀。不能吃油腻食物。不能吃深色食物。不能吃刺激性食物。

产妇身体初步恢复，因此可以吃一些正常食物。

1.富含铁的食物对于产妇的协助是很大的，比如说海带，藻类等。

2.鸡肉，猪肉，牛肉，虾类经过好的蒸制后有很高的营养成分，因此产妇也是可以吃的。

3.水果这方面有番茄，杏，枣，橘子。

4.第二周的注意事项：切记不要大补，大补类的食品有人参，枸杞，阿胶等。不能吃扎实，难消化的食物。

产妇身体基本恢复，因此能通过食疗来食补。

1.花生猪脚汤（猪蹄100克，花生20克，香菜末少量，豆苗少量），花生具有滋润滋补，延年益寿的作用，猪蹄中富含胶原蛋白，对于分娩后皮肤松弛的女性有很好的协助。

2.姜片麻油煎鸭蛋（鸭蛋2个、姜、胡麻油），姜性柔和而无毒性，具有促进乳量的功效，而麻油具有通利血液的作用，而且鸭蛋中富含丰富的蛋白质，因此这道菜对于产妇术后的康复有很好的协助作用。

1.花胶虫草花大骨汤（花胶1个，虫草花10克，干淮山2、3个，已焯水的大骨400克），本品大补，适合三到四周身体基本恢复的女性。

2.通草鲫鱼汤（鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克，精盐适量），通草和鲫鱼具有通乳汁的功效，因此两者相配合能治疗产后女性乳汁不下的病症。

总之，剖腹产妇食谱大全30天里，产后身体比较虚弱，建议适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，营养搭配，不能吃过于油腻食物和甜品，防止导致身体过度肥胖。平时多下床活动，多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的。注意外阴卫生，保持外阴干爽透气，勤换内裤，产后42天左右去医院复查B超，了解子宫的恢复情况，看是否正常。

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