步骤图新手友好不开火不刷锅的白灼生菜简单好吃宿舍单位适用的做法新手友好不开火不刷锅的白灼生菜简单好吃宿舍单位适用的做法步骤菜谱

生菜球掰碎洗净装盆。罗马生菜劈开一片片洗。

开水一壶，浇进去。没过生菜。泡1分钟即可。我是电热水壶烧的水。如果是饮水机打的水，温度存疑，可以稍稍多泡一小会儿。

一头蒜（不太大），配一个生菜球。

蒜切碎，放小碗里。加1:1的花生油和辣椒油。（至少要没过蒜再高出1-3mm）如果没有辣椒油，放全花生油，加辣椒面，或者辣椒碎。重要警告！！现在其他调料啥也别放！！

蒜油微波炉高火打1分钟，蒜不太白，变微透明即可。或者尝尝，没有生蒜味就行。然后加上面各种调料，搅拌均匀。按照比例放哦。口淡的不放盐都行。

料汁浇在已经捞出沥干水的生菜上，大功告成啦！

一整个生菜球我一个人一顿全炫没了嘿嘿嘿～真的太好吃！！！！而且只要开水+微波炉就行，宿舍，单位，完全可以现做现吃～只要把其他料和蒜油分开准备好，带过去就行啦。简单方便快手低脂美味嗷，真的宝藏做法，大家快快收藏啊，别忘了传作品吖，爱你们