下班晚餐吃什么?一周食谱已备好,到家照着做,天天换着做不重样

食材:1只三黄鸡、1个半边鸡腿、8个鸡翅、30克青花椒、50克干辣椒、1勺豆瓣酱、3片生姜、2勺剁辣椒、1个卤料包、盐、糖、生抽、老抽

1、一只三黄鸡、1个大鸡腿还有几个鸡翅,先加清水泡2个小时,接着准备30克青花椒,50克干辣椒,加清水泡30分钟,然后捞出来沥干水分。

2、接着把泡出血水的鸡拿出来,先把鸡的脚指甲剪掉,然后把鸡脚也砍下来,然后把泡过的花椒和辣椒装一半到鸡肚子里面,再加一大块儿生姜,最后用竹签把鸡肚子封起来,其他的鸡腿和鸡翅就不用特殊处理了。

3、接着起锅热油开始炒调料,一勺豆瓣酱、3片生姜、2勺剁辣椒,炒一下后把剩余的花椒和辣椒也倒进来,翻炒出香味后再加一个卤料包,没有的话可以加八角、香叶、桂皮、草果这些大料也是一样的,主要是增香的作用,接着加盐、糖、生抽、老抽,翻炒均匀后直接倒入半锅清水里面,再把处理好的整只鸡都放进来。

4、大火煮开后转小火再煮30分钟,大鸡腿和鸡翅最后10分钟加进来,煮好后关火再焖1个小时,味道可以更好地进去,吃起来会更香更入味,又麻又辣的麻椒鸡就做好了。放凉后撕成小块儿后就可以装盘了,再淋上两勺卤汁,撒点小葱花就可以开吃啦!

食材:毛豆500克、猪肉300克、小米椒、青杭椒、葱、姜、蒜

1、一块儿前腿猪肉,清干洗净后切成薄片,装入碗里后再腌制一下盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、再来一勺食用油,抓拌均匀后腌制10分钟入底味儿。

2、再准备几个青辣椒和小米椒,都切成小圈圈,再来切两根葱、一个蒜头、三片生姜,切好后都装在一起。

3、起锅热油,先倒入毛豆进来炒,加1勺盐后再继续炒个3分钟左右后先盛出来。

4、继续起锅热油,下肥肉丁炒出油脂,再把腌好的瘦肉倒进来,炒到肉变色后加葱姜蒜爆香,再来1勺料酒去腥、半勺老抽上色、大火炒香后倒入毛豆,接着加生抽、蚝油,继续翻炒3分钟入把豆子炒熟,最后倒入青红辣椒继续翻炒1分钟,出锅前加葱段、鸡精、白糖,翻炒几下就可以装盘了。

我们的毛豆炒肉就做好了。

食材:鹌鹑蛋1盒、鸡汤、香菇、青菜、油豆泡、葱、姜、蒜、干辣椒、豆瓣酱、盐、糖生抽、鸡精、胡椒粉、葱花、小米辣

1、先来处理香菇,剪掉香菇蒂,然后打上花刀,起锅烧水,水开下香菇焯水,1分钟后捞出来沥干水分备用。

2、接着准备2颗小油菜,清洗一下后掰开,沥干水分备用,再备一些豆腐泡,再切点葱姜蒜,切好后先装起来。

3、接着开始煮鹌鹑蛋,冷水下锅,中火煮8分钟,熟透后捞出来放入冷水中降降温后再剥,剥好后把表面的水分控干。

4、然后起锅热油,下葱姜蒜干辣椒壳爆香,再来一勺豆瓣酱炒出红油,接着下入香菇和豆腐泡,一起翻炒均匀,接着倒入砂锅中,再加一大碗鸡汤后开始调味儿,一勺盐、半勺糖、一勺生抽、一勺鸡精、少许胡椒粉,大火煮开后盖上盖子小火再煮15分钟。

5、煮好后倒入鹌鹑蛋和小青菜,最后再焖煮两分钟,最后撒上辣椒丁和小葱花就可以出锅了。

食材:五花肉1斤、2个红薯、1碗大米、半碗糯米、一小把干辣椒、一小把花椒、2个八角、葱花、2勺料酒、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺豆瓣酱、1勺盐、半勺糖、1勺五香粉、姜末

1、五花肉一斤先清洗干净,洗好后直接切片,切好后先装到碗里,接着开始调味儿:两勺料酒、两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺豆瓣酱、一勺盐、半勺糖、1勺五香粉,再来点姜末,直接上手抓拌均匀后腌制1个小时,腌制的期间记得翻动翻动;

2、接着我们准备一碗大米,半碗糯米,加水淘洗干净,然后沥干水分后倒入锅里炒,先开大火把水分炒干,然后转小火把米炒香,炒到颜色变成焦黄色后就可以盛出来了,盛出来后直接倒入料理机里面来,再加一小把干辣椒、一小把花椒和两个八角,接着打成粉就可以了,不用特别细腻,带点小颗粒感反而更好吃,打好后先倒出来备用;

3、接着准备两个红薯,去皮后切成大块儿,切好后先放到水里泡着,避免氧化变黑;

4、五花肉这时候也腌好了,把刚刚打好的米粉少量多次地倒进来拌匀,直到每一块儿五花肉上都能裹上一层米粉就可以了,像这样就可以了,小蒸笼中先铺上一层红薯,然后把五花肉铺上来

水开记时,中火蒸一个半小时就熟透了,出锅前趁热撒上小葱花,香喷喷的粉蒸肉就做好了;

馅儿:茄子、猪肉1块、胡萝卜1根、豆角1把、盐1勺、老抽1勺、生抽2勺、蚝油1勺、胡椒粉适量、米粉50克

酱汁:蚝油1勺、香油2勺、鸡精半勺、糖半勺、小米辣1把、生抽2勺、玉米淀粉1勺、清水半碗、淀粉水适量

1、秋茄子先洗净干净,把去掉,对半切开,底部不要切断,要连在一起,手上捏少许的盐,抹在茄子的里面,稍微的腌一会儿,10分钟以后我们再用手指把茄子里面按出一个小窝窝,这个刚好用来放菜,全部做好以后先放一旁备用;

2、猪肉一块儿,切成小丁,胡萝卜一根,先切片,再切丁,豆角1把,也切成小丁备用;

3、起锅倒油,油热下猪肉翻炒颜色变白后下大蒜和生姜爆香,把其他食材都加进来,再加一勺盐、一勺老抽、两勺生抽、一勺蚝油、适量胡椒粉,翻炒2分钟后关火出锅,不用炒熟,炒至断生就可以了,盛出来以后再分次添加50克米粉拌匀,馅儿部分也就完成了;

4、然后把它装进茄子里面,可以用个小勺子,比较好装,全部装进去以后生胚就做好了,笼屉放叶子,然后把茄子放进来,锅里的水开以后上锅蒸,大火40分钟;

5、另准备一个碗,一大勺玉米淀粉、半碗清水,拌匀后备用,锅烧热以后先倒入调料,煮开以后倒入淀粉水勾芡,浓稠后关火;

6、茄子也蒸好了,关火取出,先淋上汤汁,再撒点小葱花点缀一下,茄子煲就做好了

食材:鸡爪、生姜、葱结、卤料包、豆豉、辣椒酱、生抽、老抽、蒜、白糖、蚝油、料酒、五香粉、鸡精、盐、辣腐乳、葱花

1、下面来处理鸡爪,洗干净先把鸡爪的指甲都剪掉,全部处理好后倒入锅中,加清水、葱结、姜片、料酒去腥焯水,煮开后先捞出来,迅速放入凉水中再清洗一遍,把浮沫都充分地洗干净。

2、接着起锅烧水,加2块儿生姜、2个葱结、1个卤料包,盖上煮开后再把洗好的鸡爪倒进来卤,中火煮10分钟可以了,盖上再焖5分钟出锅,捞出来后再次放入凉水中降温,接着捞起来沥干水分。

3、水分完全晾干后来炸鸡爪,起锅倒油,油温5成热下鸡爪炸,全程中火慢慢炸,炸到鸡爪变硬,颜色看起来也变成了黄色就可以了。

4、捞出来后让入冰水中泡2个小时,想要虎皮效果更明显的也可以泡一夜。碗中加一小把豆豉,已经提前加水泡过了。接着加辣椒酱、生抽、老抽、蒜、白糖、蚝油、料酒、五香粉、鸡精、盐、最后再来一小块儿辣腐乳,拌匀后先放一旁。

5、接着我们把泡好的鸡爪捞出来,沥一沥水份后加到调好的腌料碗中,翻拌均匀后再次腌制1个小时,期间记得翻动一下鸡爪,让每一个鸡爪都能均匀的入味儿。

6、腌好后就可以拿出来蒸了,先装入小碗里,盖上锡纸,水开上锅蒸,大火30分钟出锅,最后撒上小葱花点缀下,软烂脱皮的豆豉凤爪就做好啦。

食材:莴笋、猪肉、蒜苗、油、豆瓣酱、白糖、鸡精、白醋

1、削皮,洗净后切片,再来切点肉;

2、还有蒜苗,蒜头和蒜苗分开切,

3、热锅倒油,先把肉倒进来炒一炒,煸炒出里面的油脂后加一勺豆瓣酱,炒出香味和颜色后把菜叶加进来,继续翻炒,炒至菜头变软加点白糖,鸡精,白醋,调味,出锅前加蒜苗;

THE END
1.我又来给大家分享七天不重样的晚餐了!荤素搭配营养均衡真好吃!饭菜三菜一汤最好吃、最营养的搭配是什么?三菜一汤营养美味全攻略 小九他来了 2024-12-13 08:49:45 0 跟贴 0 松狮感冒了闹着要主人抱抱,两岁四十斤 得亏我力气大,“这不就是一个穿着毛衣的孩子嘛” 渝派生活帮 2024-12-12 13:28:35 0 跟贴 0 今晚吃齐齐哈尔烤肉,每天伙食不重样,还去了鹤岗有名的https://www.163.com/dy/article/JJAKQ47H0553TANT.html
2.一周菜谱(下厨房)下厨房用户_txqy在下厨房分享了菜单「柠蜜鸡中翅 古法熬制酸梅汤(此方几乎无中药味孩子非常喜欢喝) 奶香黑芝麻馒头(一次性发酵) 凉拌芹菜花生米胡萝卜 冻豆腐海带汤 鸡蛋青菜炒面(宝宝面) 山药牛肉粥(一岁宝宝的花样粥) 【10分钟系列】白萝卜豆腐圆子汤 冬瓜花蛤汤 https://hanwuji.xiachufang.com/recipe_list/103186587/
3.花式吃播!有一种快乐,叫航天员太空就餐2016年的神舟十一号,太空食谱更加丰富,且五天一循环,包括主食、副食、即食、饮品、调味品、功能食品等六大类,近一百种。除了一日三餐,还有许多点心和夜宵可以补充能量。 神舟十二号—— 一个星期不重样 神舟十二号的食品有120余种,有藜麦桂花粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、菘菜牛肉汤、辣味金枪鱼、奶https://tm.zjol.com.cn/news.html?id=594811
4.推荐12道家常菜食谱大全,赶紧收藏,让你一周7天不重样!大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”我全致力于收集简单实用的菜谱,让你再也不用发愁每顿饭吃什么,喜欢的话就关注下我吧。今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐https://www.jianshu.com/p/db6814b3acd6
5.300道家常菜食谱,有荤有素,天天不重样,赶紧收藏了酸辣土豆丝:香辣基围虾:?辣椒炒肉:苦瓜炒肉:四季豆炒肉:西兰花炒鸡胸肉:为您精选300道家常菜谱,涵盖荤素搭配,每日菜单不重样,文末可获取食谱大全哦!酸辣土豆丝:香辣基围虾:?辣椒炒肉https://www.zgslys.cn/post/41943.html
6.每天换着喝一个星期都不重样!#营养早餐#破壁机食谱作品数53天气慢慢变凉了,分享几款营养又好喝的米糊和豆浆,孩子也开学了每天换着喝一个星期都不重样!#营养早餐 #破壁机食谱 生活在线观看 天气慢慢变凉了,分享几款营养又好喝的米糊和豆浆,孩子也开学了每天换着喝一个星期都不重样!#营养早餐 #破壁机食谱 生活完整版在线观看 天气慢慢变凉了,分享几款营养又好喝的米糊https://www.iqiyi.com/v_21v3h4bw7ck.html
7.超级下饭家常菜合集一周晚餐不重样清炒白菜 4周四:干豆角炒肉?口蘑炒肉?清炒西兰花 5周五:回锅肉?胡萝卜炒肉?清炒红菜苔 #美食日常 #我的美食日记 #今天晚餐长这样 #热气腾腾的三餐 #好好生活大赛 #家常菜合集 #一周晚餐合集 #入冬必吃这一碗 #晚餐合集 #一周晚餐不重样 #超下饭的家常菜 #厨房小白懒人食谱 https://m.dewu.com/note/trend/details?id=254895243
8.完结【完结-更新repo】这不是一篇影评而是一本食谱★送给和我一样的吃货们★咕~~(╯﹏╰)bhttps://movie.douban.com/review/7442199/
9.二十年来「神舟」航天员太空餐大盘点老小孩讲述神舟十二号:连吃一周不重样 神舟十二号上有 120多种餐食 简直就是太空餐馆的配置了 菘菜牛肉汤、藜麦桂花粥…… 一个星期的菜单都可以不重样 (神舟十二号航 天员汤洪波) 神舟十三号:太空过年吃饺子 航天员们要在太空待6个月 时间久食物种类肯定要更丰富 https://www.oldkids.cn/blog/view.php?bid=1639292
10.早食光365天不重样的降早餐全书全本书评在线阅读好吃易做家常菜3888 ¥19.90 读书简介 目录 累计评论(0条)晨间烟火气,抚平凡心。 本书将带领读者用普通的食材做出千变万化、创意无限的早餐——从健康早餐的万 能公式,到常用餐厨具和美食拍摄技巧的分享,再到囊括主食、蛋、沙拉、饮品四个类别的上百种早餐食谱,内容丰富,适合每一位热爱生活的人阅读。 希望本书http://e.dangdang.com/products/1901359339.html
11.一周不重样减脂餐挑战,美味又降!#创作者赏金计划#冬日减脂跟我吃#低卡低脂餐菜谱#减肥人的掉秤神器#减肥餐教程#在家做美食#一周减脂餐不重样 嘿,小伙伴们!是不是又在为每天的饮食发愁呢?别担心,我来给你送上一周不重样的减脂餐挑战,保证你吃得开心又健康! 第一天:麻辣拌 简单又美味,先把各种蔬菜煮熟,再调个低卡酱汁倒进去拌匀https://m.dianping.com/ugcdetail/307170875?sceneType=0&bizType=29&msource=baiduappugc
12.一周7天早餐不重样,生活再忙,天气再冷,也要好好给孩子做早餐今天来分享我家最近一周的早餐,供朋友们参考,每天不重样,孩子们也爱吃。 早餐一:番茄山药疙瘩汤、南瓜红枣馒头、黄心菜炒酱牛肉、猕猴桃。 把山药去皮,拍扁,切碎,再放到小盆里,和面粉混合均匀,成为小疙瘩。炒锅上火烧热,放食用油,把切碎的番茄放进去,炒软出汤,加水煮至沸腾,倒入山药面疙瘩煮熟,放淡干虾皮、https://www.toutiao.com/article/7446991612992946742/
13.白菜的做法大全白菜怎么做好吃又简单多种吃法不重样→MAIGOO白菜,又称大白菜,是历经几千年历史、土生土长的中国“菜”。经典的国宴菜之一“开水白菜”,就是以大白菜为主料。白菜富含了多种维生素、矿物质以及粗纤维,是十分健康的食用蔬菜。 素食白菜 白菜当中有着大量的粗纤维,减肥健身的人应该都知道,粗纤维经常出现在许多健身食谱当中,因此白菜也是健身、减肥食谱中的常见https://m.maigoo.com/best/21819.html
14.一周美食探险指南:营养均衡,一周七天不重样!?亲爱的吃货们,厌倦了单调的三餐?想要一周不重样的健康饮食?别担心,我来给你揭秘这份超级实用的食谱表格模板,让你的餐桌每天都充满新意! 小贴士: 保证每餐蛋白质、蔬果、谷物的搭配,营养全面。 尽量选择当季食材,新鲜又健康。 零食选择低糖、低盐,控制热量摄入。 https://bk.taobao.com/k/shipu_1/7de7826fb6e8f3386bb7b2942355c4fe.html
15.www.liweihb.com/aplpage51152.html老火靓汤就是熬煮时间超过3个小时的汤,长时间的熬煮会使汤中的亚硝酸盐和嘌呤含量飙升,常喝会导致尿酸升高,引起痛风,特别伤肾,汤不是炖的越久越好的。 除了要少喝的这两种汤之外,我给大家推荐3个营养好喝的汤水 一、猪肉 推荐食谱:滑肉汤 主要食材:猪肉、紫菜、虾皮、红薯淀粉 https://www.liweihb.com/aplpage51152.html