香干烧排骨：无颈前排100克；红方干30克
莴笋炒虾仁：莴笋肉（去皮）100克；虾仁30克；胡萝卜7克
酸辣娃娃菜：大娃娃菜140克
番茄丝瓜汤&酸牛奶
晚餐
可乐翅中：翅中80克
干菜肉：五花肉40克；前夹心90克；干菜5克
清炒快茭：快胶菜（毛毛菜）140克
紫菜虾皮汤
星期二食谱
香酥带鱼：鲜带鱼100克
水波蛋：鸡蛋80克
鸡汁海带结：精制千张结80克
榨菜蛋汤
酱烧牛排：牛排140克
三鲜：河虾7克；大娃娃80克；去壳鹌鹑蛋20克
南瓜小炒：圆南瓜（青色）120克；雪菜10克；胡萝卜7克
干菜丝瓜汤
星期三食谱
蛋蒸肉：前夹心70克；鸡蛋60克
肉末茄子：前夹心40克；茄子110克
西葫芦小炒：西葫芦100克；榨菜丝10克；胡萝卜7克
腌菜蘑菇汤
红烧肉：全精60克；前夹心70克
蜜汁翅根：翅根100克
榨菜蛋花汤&国产香蕉
星期四食谱
红烧鸡腿：琵琶鸡腿120克
雪菜肉丝豆腐：雪菜10克；全精30；箱豆腐80克
包菜小炒：兰包心菜130克；干黑木耳0.70克；胡萝卜7克
榨菜豆芽汤
红烧猪蹄：猪蹄130克
酱爆鱿鱼：鱿鱼片90克；圆青椒30克；洋葱20克
大白菜烧油豆腐：大白菜120克；珍珠油豆腐20克；胡萝卜7克
THE END