问题描述：今年儿子可以上一年级了，因为儿子现在读的学校是要回家吃饭的，人人都说儿童现在这阶段营养很重要，很影响孩子的身高和智力状态，所以就想弄个营养食谱给儿子，请问儿童营养补钙食谱有哪些？
补钙的食谱，黑芝麻是富含钙比较高的植物性食物，可以多用黑芝麻糊或者黑芝麻制品，也多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，可以每一天喝牛奶400毫升。每天可以吃2~3种含钙的蔬菜。平时需要适当的补充维生素A和D，照射太阳可以促进钙质的吸收。
你好，儿童营养补钙的食谱，你可以每天给孩子吃一种含有钙较多的食物，比如说一天吃骨头汤，一天吃虾类，一天吃贝壳类，再等下一次吃豆腐，这样循环着给孩子吃，孩子不容易吃腻，而且也有利于补钙，平时要养成孩子不挑食的好习惯，如果缺钙了，可以给孩子补充钙片。
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