问：孩子是高三生，一天吃主食不足2两，这正常吗？
专家：按照正常的健康要求，这个年纪的学生每天进主食量应达到6－8两，所以，必须从现在开始，调整他的饮食规律，要保证他每天吃主食，而且要吃够量。
问：最近孩子晚上总是睡不好，是不是吃得不合适影响了睡眠？
专家：吃得不合适可能只是影响睡眠的原因之一，另外思想压力和紧张情绪也可能导致睡眠不良。在饮食上，晚上尽量不要吃荤，而应以清淡的蔬菜为主，同时，不宜吃得太饱。建议晚上吃点大枣莲子粥一类的食物，睡前喝一杯牛奶，有助于安神。
问：孩子今年15岁，吃些什么样的补品合适？
专家：对于补品要慎重！
问：孩子一天吃2两多肉，两个鸡蛋，够不够？
专家：已经不少了。
问：孩子一点肉都不沾，怎么办？
专家：很明显这是一种偏食现象。不吃肉，可以让他多吃一些鱼类、虾、豆制品，另外，这种情况要强迫多吃蔬菜、水果，以便保证足够的营养。
问：孩子有不吃早餐的习惯，这有影响吗？
专家：不吃早餐对大脑的损害非常大，它会造成人体血糖低下，大脑营养不足，长期这样会影响大脑发育。所以，从现在开始要想尽办法让孩子吃早餐，而且一定要吃好的。
问：孩子平时爱喝饮料，这有没有什么关系？
专家：这是一个不好的习惯。因为饮水不足同样会使大脑营养不足。建议从现在开始，尤其是高温暑期，更要要求孩子多饮水。
问：孩子很爱吃肉，不太爱吃蔬菜，更不吃水果，这样营养合理吗？
专家：应该说营养是够了，但不平衡，而对每一个人来说营养平衡才是关键。像这样吃荤过多会导致体内偏酸性，人会感觉不适，并会诱发胃、血管等各种疾病。建议，要求孩子荤素搭配吃。
问：孩子吃零食多过主食，行吗？
专家：零食吃多并非好事，因为，某些零食中含有色素、食品添加剂等，这些将增加肝脏的负担，对其健康自然产生影响。建议，尽量少吃或不吃零食，多吃主食。特殊建议
1。对处于生理周期的女生，王教授建议家长在膳食上应注重适口性，即制作食物以孩子喜欢的为主，这样会增强其食欲，利于对营养的吸收；
2。应以多吃含铁丰富的食品如动物内脏、血块等；
3。应避免刺激性食物，如辛辣食品。因为辛辣食品会对情绪产生一定的影响。
4。不宜开夜车，以便影响身体健康，注意多休息；
5。王教授提醒考生尤其在考试期间出现生理周期时，女生更应克制心理烦躁、暂时的恐慌，平静处之。
不要盲目服用药品1。对在高考阶段，考生出现的一些总想上厕所等急发的小毛病，王教授认为家长大可不必兴师动众，确实出现身体不适时，也应在医生指导下对症吃药，不要盲目地擅自乱服其他药品。
消暑祛热食品推荐中、高考时正逢六月暑热期，会引起考生食欲下降，消化能力减弱，为此，王教授给考生列了几种消暑祛热的食品：山楂、冬瓜、猕猴桃、绿茶、生姜、黄瓜、蜂蜜、苦瓜、豆腐、海带。(注意：一次不可超量吃。)