一年一度的高考即将来临,各位考生已经步入考前的冲刺阶段,此时此刻,心态调整、营养供给和作息安排至关重要。下面就考前的营养调整谈几点看法,以供参考。
3、考前考生一般压力都比较大,持续不断的压力,身体会出现一些反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等。因此,特别需要补充额外的能量和维生素C。当我们承受巨大的压力时,身体会大量地消耗能量和维生素C,能量补充注意优质蛋白质的补充,如鱼类、蛋类、瘦肉等。除了保证能量的供给外,还需要补充维生素C,备考期间考生要注意补充富含维生素C的蔬菜和水果,并少食多餐以减轻压力。此外,维生素C还可促进铁在体内的吸收,可增强脑组织对氧的利用,提高学习效率。
4、上午的学习任务比较重,营养丰富的早餐有利于学习效率的提高。因此,早餐不可马虎,不但要有丰富的优质蛋白质,还要有富含钙、铁、维生素A、B2、C等营养素,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、牛奶、豆浆,蔬菜和水果等。此外,午餐不要凑合,应荤素搭配,保证营养均衡;晚餐不要油腻。
5、考前天气炎热,容易影响食欲和情绪上的烦躁,造成考生学习和考试时反应迟钝。所以,除了调整心态外,饮食上要选择考生喜爱吃的且富含营养的食物,并变换花样,提高考生的食欲。但要注意少吃或不吃含糖和脂肪高的食物,如糖果、含糖饮料、糕点和油炸食物等。
6、在主食方面,考生要适当吃一些粗、杂粮,如豆类、薯类、糙米、标准粉等,这些食物含有维生素B1、B2等,可增加食欲,促进糖代谢,帮助大脑利用血糖产生能量,提高大脑的工作效率。
7、在饮水方面,考生不仅要注意饮水卫生,还要尽量少喝含糖的碳酸饮料,在家最好喝白开水或自制消暑的绿豆汤等饮料,外出时可饮用瓶装矿泉水或纯净水。
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胎盘起到输送营养的作用,如果胎盘过薄会导致宝宝营养不良,胎盘过厚的孕妇往往会出现一些胎心的改变,胎动的减少,危害胎儿的健康。如果胎盘厚度大于5厘米并且继续增厚的话,那么就有可能是胎盘血肿导致的增厚,一定不能忽视需要进行深入的检查,否则积血多的话,影响胎儿胎心,特别是在孕晚期的时候,要定期检测胎盘等级,保证胎儿的正常发育。
你好,狐臭是分泌的汗液具有特殊的臭味,或汗液,经分解后产生臭味,轻者可以不用治疗,勤洗澡,勤换衣服袜子,保持局部清洁干燥。如果情况严重者,可以选择肉毒素注射或手术治疗,建议未成年可以使用肉毒素注射治疗。一般未成年的腋臭手术复发率比较高,所以多数医院不建议用手术治疗,毕竟手术要开刀,有疤痕。成年人可以选择手术治疗。
你好,据你所述的情况,可能是增生性瘢痕或瘢痕疙瘩,是由于外伤后组织修复时,皮肤结缔组织过度增生引起的,红血丝可能是增生的毛细血管,可以通过局部注射糖皮质激素治疗或者光电治疗,光电治疗有祛红的激光,比如染料激光、强脉冲光,铒激光、二氧化碳激光等,可以根据每个病人的具体情况选择不同的治疗方式,当然其治疗效果也是有一定的差别的。
根据你所描述的情况,综合分析病情,患者老年脑部恶性肿瘤,晚期疼痛明显,需要止痛治疗,目前规范化的癌痛治疗,一般使用盐酸羟
妇科炎症多喝水有一定的作用,但是多喝水不能彻底治愈妇科炎症,多喝水可以促进全身血液循环,还可以将细菌或者毒素从尿液中排出
免疫球蛋白E(IgE)是一种免疫球蛋白,主要参与机体对抗寄生虫和过敏反应。当免疫系统遇到某些抗原,比如过敏原或寄生虫,会产生过多的IgE,导致免疫球蛋白E偏高。以下是导致免疫球蛋白E偏高的可能原因:1、过敏反应:过敏性疾病如花粉症、哮喘、食物过敏等可以导致IgE水平升高。2、寄生虫感染:某些寄生虫感染,如蠕虫感染,也可能导致IgE水平增加。3、特定疾病:某些疾病,如淋巴瘤、慢性感染或某些免疫系统疾病,也可能导致免疫球蛋白E偏高。4、遗传因素:个体的遗传基因也可能影响免疫球蛋白E的水平。